5 kỹ thuật giảm tiêu cực

Mỗi chúng ta chịu trách nhiệm về mức độ bình an và hạnh phúc bên trong mà chúng ta có thể đạt được. Đôi khi thật khó để hiểu sự thật đó, bởi vì chúng ta có xu hướng tái tạo những bất hạnh của mình và đổ lỗi cho các yếu tố bên ngoài của những đau khổ của chúng ta.

Phần lớn hòa bình và hạnh phúc của chúng ta thoát ra giữa những con đường tiêu cực tinh tế. Như "tiêu cực" được định nghĩa tất cả những suy nghĩ và cảm xúc nuôi dưỡng nỗi buồn, nỗi thống khổ và tất cả các tư thế tự hủy hoại.

"Không có gì xấu hay tốt về bản thân, chính suy nghĩ của chúng ta đã biến đổi nó"

-Ấp-

Chúng ta gần như không bao giờ nhận thức được cách chúng ta tiếp cận cuộc sống. Chúng tôi đã quen với một viễn cảnh và chúng tôi cho rằng đó là chính xác, nhưng chúng tôi thường không đặt nó vào câu hỏi. Nếu chúng ta làm vậy, chúng ta sẽ khám phá ra rằng một cách tiếp cận đầy tiêu cực là nền tảng của nhiều đau khổ của chúng ta. Tuy nhiên, điều này có thể thay đổi. Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn 5 kỹ thuật để thoát khỏi những nhà tù tinh thần.

Đừng phán xét, đừng chỉ trích, đừng lên án để xóa bỏ sự tiêu cực

Khi bạn chỉ trích, phán xét và lên án người khác, bạn thực sự đang mang một vũ khí mà sớm muộn gì cũng sẽ chống lại bạn. Đầu tiên, bởi vì nhìn thấy sự tiêu cực ở người khác không gì khác hơn là một dự đoán về những gì bạn có bên trong. Nói cách khác, xu hướng đưa người khác vào thế đứng mơ ước về một sự bất mãn lớn với chính mình.

Thứ hai, nuôi dưỡng ác cảm với người khác nuôi dưỡng sự tức giận của bạn, cảm giác của bạn đang ở trong một thế giới xấu, xấu xí, đe dọa. Tất cả điều này đặt ra một bức tranh chỉ góp phần làm bạn buồn và khiến bạn cảm thấy ngày càng tồi tệ hơn.

Chịu trách nhiệm cho những suy nghĩ đó. Đừng để họ. Hãy cố gắng để thấy tốt nhất của mỗi người và từng tình huống. Hầu như không nhận thấy bạn sẽ nhận thấy rằng bạn bắt đầu cảm thấy thư giãn hơn và ít bị áp bức hơn. Nói một cách dễ hiểu, bạn đã đạt được hòa bình lớn hơn.

Tránh xa những ý tưởng tiêu cực

Nó không phải là dễ dàng, nhưng cũng không phải là không thể. Chúng ta hầu như luôn chứa đầy sự tiêu cực một cách máy móc. Những suy nghĩ chán nản hay đáng ghét xuất hiện trong đầu chúng ta và chúng ta không nhận ra điều đó. Chúng tôi chỉ đơn giản cung cấp quyền kiểm soát miễn phí cho các phương pháp đó và xem chúng là hợp lý vì chúng tôi chưa thực sự đặt câu hỏi cho chúng.

Để giảm bớt tiêu cực cần phải đấu tranh chống lại những suy nghĩ tiêu cực. Một cái gì đó như "bật báo thức" và cảnh giác với những khoảnh khắc khi những ý tưởng buồn, lo lắng hoặc tức giận xuất hiện trong tâm trí của chúng tôi. Khi chúng tôi nhận ra điều này, hãy cố gắng xóa bỏ chúng để tìm kiếm những quan điểm mới để tập trung vào cùng một ý tưởng.

Loại bỏ thói quen nhai lại những ý tưởng vô dụng

Vô thức chúng ta có xu hướng "nhai lại" những suy nghĩ và cảm xúc mang lại cho chúng ta ít. Trong trường hợp này, "nhai lại" có nghĩa là quay lại nhiều lần mà không đưa ra giải pháp hoặc giải pháp. Như khi bạn nhớ đi nhớ lại vài lần, nhưng bạn không bao giờ làm gì với nó. Bạn cố gắng trốn thoát nhưng bạn cảm thấy rằng một định luật tương tự như trọng lực đẩy bạn trở lại cùng một nơi.

Bất kỳ ý tưởng ngấm ngầm nào trở nên tái phát là tiêu cực đối với bạn. Để thoát khỏi nó, bạn có thể mang ý tưởng đó đến ý thức và thử những quan điểm mới để từ đó chiêm ngưỡng nó. Hãy nghĩ rằng bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn nhiều khi bạn ngừng quay đi quay lại về cùng một điều.

Tránh các sản phẩm trí tuệ độc hại

Rằng chúng ta bị bắn phá với thông tin tàn nhẫn không phải là một bí mật đối với bất cứ ai. Mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với nhiều dữ liệu và tin tức hơn là chúng ta có thể đồng hóa. Điều đó, tự nó, rất tích cực. Nhưng phần tồi tệ nhất là rất nhiều thông tin chúng tôi nhận được chỉ là rác.

Tin tức, đặc biệt, có đầy đủ thông tin cắt, xử lý và phơi bày với mục đích vượt ra ngoài mục đích thông tin. Về cơ bản họ cho bạn thấy điều tồi tệ nhất của thế giới và con người, bởi vì đó là những gì họ coi là "tin tức".

Điều này xâm chiếm bạn với sự tiêu cực, mặc dù về nguyên tắc bạn không nhận thức được nó. Cuối cùng, bạn nghĩ rằng thế giới là một nơi đe dọa và khủng khiếp, trong khi thực tế không phải như vậy, nó chỉ đơn giản là một phần mà họ cho bạn thấy. Có nhiều người không đau, hơn những người làm, nhưng họ không phải là "tin tức".

Bỏ đi âm nhạc, phim ảnh, chương trình, bài đọc và tất cả những sản phẩm khiến trái tim bạn bị bẩn. Bao quanh bạn với các sản phẩm văn hóa tốt và bạn sẽ nhận thấy rằng ý tưởng của bạn về thực tế đạt được một tiêu chí chính xác hơn nhiều.

Mở rộng tâm trí của bạn

Định kiến ​​có thể cho bạn cảm giác an toàn sai lầm. Rốt cuộc, có được thế giới giải mã và hiểu trước là một cách giả sử rằng bạn có quyền kiểm soát nhiều hơn đối với hoàn cảnh. Tuy nhiên, một định kiến ​​lấy đi nhiều hơn những gì nó mang lại cho bạn, nhất là khi định kiến ​​đó đầy tiêu cực.

Mở tâm trí của bạn có nghĩa là tỉnh táo và chú ý để biết. Nó ngụ ý từ bỏ các chứng nhận và cho phép thực tế làm bạn ngạc nhiên. Nó có thể tạo ra một số bất an, nhưng về lâu dài nó mang lại rất nhiều cảm xúc cho cuộc sống của bạn. Một phần, nó giống như một đứa trẻ một lần nữa và hồi phục một phần của sự ngây thơ đó có nghĩa là lần đầu tiên tham gia vào một trải nghiệm.

Hãy nghĩ rằng mức độ mà sự tiêu cực đạt được phụ thuộc vào bạn, cũng như nó phụ thuộc vào bạn để xác định mức độ tiêu cực này được chuyển thành mức độ tuyệt vọng. Trong tay của bạn là bắt đầu một cuộc đổi mới nội thất đưa bạn vào một vị trí chính xác hơn và chỉ cần đứng trước thế giới.

Năm chìa khóa để thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực Chạy trốn khỏi những suy nghĩ tiêu cực chỉ bao gồm 5 chìa khóa được thực hiện với sự kiên trì sẽ mang lại những quả rất lớn. Để lại những tiêu cực! Đọc thêm "