7 chìa khóa để đối mặt với hội chứng của tổ trống

Trẻ em là một nguồn hài lòng và cũng là mối quan tâm, và khi chúng rời khỏi nhà, cha mẹ có thể bị hội chứng gọi là tổ rỗng. Hội chứng tổ rỗng đề cập đến sự kết hợp của cảm giác cô đơn, buồn bã và u sầu xen lẫn với cảm giác bị bỏ rơi và mất bản sắc.

Các trường hợp cụ thể đặc trưng cho hội chứng tổ rỗng thay đổi từ gia đình này sang gia đình khác, giống như cách họ làm những cảm xúc mà cha mẹ trải qua khi con cái rời khỏi nhà.

Chúng ta phải nhớ rằng cảm giác này không nhất thiết phải xuất hiện ở tất cả các cặp vợ chồng khi không có con và khi nó xảy ra, có thể xảy ra ở các mức độ khác nhau. Nếu có một nền tảng vững chắc trong mối quan hệ của cặp đôi và sự đồng lõa và tình cảm được duy trì, sẽ khó xuất hiện hơn cảm giác không hài lòng và bị bỏ rơi này.

Mặt khác, Nếu sự có mặt của những đứa trẻ là một trong những lý do chính khiến vợ chồng ở lại với nhau, có khả năng là hội chứng tổ trống rỗng biểu hiện. Việc bỏ lỡ cuộc sống hàng ngày với trẻ em và công ty của họ là điều bình thường và ngoài ra, thực tế này phù hợp với mối quan tâm về sự an toàn của họ khi rời khỏi nhà và để biết liệu họ có thể chăm sóc bản thân tốt hay không. Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây căng thẳng và thậm chí trầm cảm ở cha mẹ.

Không phải tất cả các chuyên gia đồng ý nói về rối loạn và một số thậm chí phủ nhận sự tồn tại của hội chứng này là như vậy, nhưng điều hiển nhiên là đó là một thay đổi quan trọng cho cả cha mẹ và con cái.

"Gia đình là điểm mạnh và điểm yếu".

-Aishwarya Rai Bachchan-

Bây giờ các con đã rời khỏi nhà của cha mẹ, đã đến lúc cha mẹ phải suy nghĩ lại về cuộc sống của chúng theo cách mà sự thay đổi này ảnh hưởng đến chúng ít nhất có thể. Cha mẹ phải hiểu tình hình mới, chấp nhận nó và cố gắng thực hiện nó tốt nhất có thể.

Đã đến lúc củng cố mối quan hệ

Khi các con ở nhà, nhiều lần hai vợ chồng bị bỏ qua một bên. Đây là thời điểm tốt để củng cố mối quan hệ, nối lại những khoảnh khắc thân mật và tìm kiếm các hoạt động giải trí chung.

Duy trì hoạt động thông qua các bài tập thể dục

Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu thể thao và tránh lối sống ít vận động. Sức mạnh, tính linh hoạt và sự cân bằng là ba trụ cột chính mà chúng ta phải làm việc để giữ cho chúng ta hoạt động và già đi với sức khỏe. Bằng cách này, sẽ dễ dàng thư giãn hơn và ngoài ra, chúng tôi sẽ chăm sóc sức khỏe của chúng tôi.

Tôn trọng quyền tự chủ của trẻ em

Chúng ta phải chấp nhận rằng trẻ em đã trưởng thành và không còn phụ thuộc vào cha mẹ để đưa ra quyết định. Học cách thiết lập mối quan hệ giữa họ có thể rất thỏa mãn cho cả hai bên.

Tận hưởng thời gian rảnh của bạn

Bạn có thể tiếp tục những hoạt động không thể thực hiện cho việc giáo dục trẻ em. Tận dụng thời điểm này là rất bổ ích để làm những gì chúng ta thích; Trong nhiều trường hợp, nghề nghiệp, sự chăm sóc của gia đình và nhu cầu hàng ngày không khiến chúng ta có thời gian để làm những việc thực sự làm hài lòng chúng ta và rất vui.

Bây giờ có thể là thời điểm hoàn hảo để tiếp tục những nghề nghiệp mà chúng ta rất thích và dành thời gian cho bản thân. Điều này sẽ giúp giữ cho tâm trí bận rộn ngăn chặn cảm giác cô đơn và nỗi buồn nổi lên dễ dàng.

"Gia đình là một tổ chức tuyệt vời. Tất nhiên, tính rằng bạn thích sống trong một tổ chức ".

-Groucho Marx-

Dành nhiều thời gian hơn cho đời sống xã hội

Nghỉ hưu và sự ra đi của những đứa trẻ có thể dẫn đến một cuộc sống cô đơn và trong nhiều trường hợp gây ra sự cô lập xã hội. Luôn năng động, đăng ký các khóa học hoặc hội thảo, thuộc về một hiệp hội hoặc đến một trung tâm hội họp, mang lại hạnh phúc, cải thiện lòng tự trọng và giúp lão hóa với sức khỏe.

Duy trì thái độ tích cực

Điều bình thường là khi xem xét cuộc sống không có con ở nhà, nỗi buồn xâm chiếm chúng ta, nhưng thay vì tập trung tiêu cực, chúng tôi sẽ cố gắng tìm kiếm những điểm tích cực và nghĩ rằng đó là một quyết định của họ, mà họ sẽ ổn vì vậy chúng ta nên hạnh phúc.

Chức năng làm cha hoặc làm mẹ vẫn tiếp tục

Việc trẻ em rời khỏi nhà và hoàn toàn độc lập không có nghĩa là chúng ta sẽ mất liên lạc với chúng hoặc chúng ta ngừng thực hiện vai trò của cha mẹ. Trong giai đoạn mới này Chúng ta có thể tìm cách đáp ứng nhu cầu của trẻ em trong cuộc sống mới. và duy trì liên lạc liên tục cho phép chúng ta cảm thấy họ gần gũi.

Giai đoạn mới này của cuộc sống có thể được nhìn nhận theo một cách tích cực, miễn là nó được coi là một cơ hội để phát triển trong mối quan hệ giữa cha mẹ và con cái..

Một bộ phận lớn dân số trẻ phải chịu đựng công việc bấp bênh hoặc trực tiếp thiếu việc làm. Xu hướng là không hy vọng. Với dân số ngày càng cao tuổi và tình hình kinh tế ảnh hưởng đến đặc biệt là những người khoảng 30 tuổi, cách tiếp cận để trở nên độc lập ngày càng phức tạp.

Sự già hóa của dân số là một thực tế bằng sáng chế. Tình trạng này có nghĩa là nhiều người trẻ tuổi cao không thể rời khỏi gia đình Vì vậy, hội chứng tổ rỗng được cho ăn tiêu cực.

Sự yên tĩnh khi có con ở nhà, thiếu công việc và sự thoải mái khi ở nhà, khiến nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng con cái của họ sẽ luôn ở bên họ, do đó, họ không sẵn sàng đối mặt với tình huống này khi cuối cùng xảy ra.

Khi đến lúc nói lời tạm biệt với trẻ em (hội chứng tổ rỗng) Nói lời tạm biệt với con bạn không dễ như chúng ta nghĩ. Nhưng đừng bao giờ cố gắng cắt đôi cánh của họ để cảm thấy tốt hơn. Biết hội chứng tổ trống. Đọc thêm "