7 chìa khóa để ngừng ăn đầu của bạn

Một số có thói quen suy nghĩ quá mức tất cả mọi thứ. Đó là những gì phổ biến được gọi là ăn đầu của bạn. Nó tương đương với việc nhai lại và nhai lại những suy nghĩ, dừng hành động và lấp đầy nỗi thống khổ. Nói cách khác, suy nghĩ quá nhiều, làm ít, cảm thấy tồi tệ về điều đó và không thể tránh được.

Điều này xảy ra khi chúng ta đầy bất an hoặc chúng ta cho phép mình bị tấn công bởi những nỗi sợ hãi. Ăn đầu của bạn có nghĩa là chúng ta có nghi ngờ và bản thân nó không tệ. Điều rất tiêu cực là làm cho nghi ngờ và không hành động theo cách sống.

"Không có gì tốt hay xấu; chính suy nghĩ của con người làm cho nó xuất hiện như thế này".

-William Shakespeare-

Hầu như không ai đi đến kết luận hiệu quả nếu nó được dành riêng cho việc tập thể dục ăn đầu của bạn. Nhiều nhất là nó đầy lo lắng và sợ ngày càng nhiều hành động. Bạn không bao giờ có được những gì bạn muốn trong nền: một kết quả chính xác, hoàn hảo và không có rủi ro. Vì điều đó, nó không đáng Dưới đây là một số mẹo để tránh nó.

1. Đặt thời hạn để đưa ra quyết định

Nếu chúng ta dành toàn bộ thời gian trên thế giới để đưa ra quyết định và chúng ta là một trong những người dễ ăn đầu bạn, điều an toàn nhất là chúng ta không bao giờ làm gì cả. Chúng tôi có lẽ có một thời gian khó khăn để từ bỏ một số thứ, để giành chiến thắng những người khác. Và đó là những gì mọi quyết định ngụ ý.

Cách tốt nhất để tránh điều này là bằng cách đặt thời hạn để giải quyết những gì chúng tôi có trong tay. Điều nên làm là không mất nhiều thời gian, mặc dù quyết định phức tạp. Nhiều nhất là một ngày, mặc dù hầu hết các quyết định không nên mất hơn một giờ.

2. Đừng trì hoãn những việc nên làm

Khi bạn hoãn lại những gì bạn phải làm bạn chỉ có thể bắt đầu làm rối tung tình hình. Nếu đã rõ ràng rằng bạn phải làm một cái gì đó, không có lý do để chờ đợi cho đến sau này. Làm điều đó, ngay cả khi có chướng ngại vật hoặc bạn phải vượt qua kháng cự.

Vấn đề là bông tai chỉ dẫn đến ăn đầu. Bạn phải tổ chức nhiều lần kế hoạch để thực hiện nó. Điều đó lấy đi thời gian quý giá mà bạn có thể dành cho một thứ gì đó hiệu quả hơn nhiều.

3. Đưa ra một viễn cảnh tạm thời cho mọi thứ

Đôi khi chúng ta nghĩ quá nhiều về những thứ không xứng đáng. Những tình huống hoặc quyết định nhỏ không có tầm quan trọng lớn. Vì chúng ta có thể có thói quen suy nghĩ quá mức mọi thứ, cuối cùng chúng ta biến những điều nhỏ bé thành một thứ gì đó phù hợp hơn chúng.

Một kỹ thuật tốt là phân tích tầm quan trọng của nó trong một tuần, một tháng hoặc một năm. Những hậu quả có thể mang lại trong những sai sót. Nếu nó không phải là thứ ảnh hưởng đến trung và dài hạn, nó không xứng đáng để bạn nghĩ nhiều.

4. Dừng lại kịp thời

Có những hoàn cảnh không ủng hộ suy nghĩ sáng suốt. Ví dụ, khi chúng ta mệt mỏi chúng ta trở nên chậm hơn để lý luận và chúng ta cũng có xu hướng dễ cáu kỉnh hơn. Do đó, chúng ta dễ rơi vào những chuỗi suy nghĩ tiêu cực.

Điều tương tự cũng xảy ra khi chúng ta không ăn, chúng ta xuất thần, buồn bã hoặc trong tâm trạng không mấy tích cực. Trong những trường hợp đó, điều được chỉ ra là không cho phép bạn suy nghĩ. Chỉ cần nói "không phải bây giờ." Đợi một lúc thuận lợi hơn để làm điều đó.

5. Không nuôi dưỡng nỗi sợ hãi

Không khó để cảm thấy sợ hãi. Những nỗi sợ hãi khác nhau đang rình rập chúng ta, bởi vì chúng ta sống trong một xã hội nửa hoang tưởng và bởi vì sự không chắc chắn là một hằng số trong cuộc sống, mặc dù chúng ta thực hiện mọi biện pháp để tránh nó.

Khi chúng ta trải qua nỗi sợ hãi tiềm ẩn đó, điều rất quan trọng là phải thực hiện việc xác định nó là gì. Chính xác thì chúng ta sợ điều gì?? Rất có thể, lý do đó khiến chúng ta thấy rằng thực sự không có lý do để cảm thấy như vậy.

6. Kiểm soát thả ra và ngừng ăn đầu của bạn

Chúng ta phải thừa nhận rằng không có gì trong cuộc sống không liên quan đến bất kỳ rủi ro nào. Khi ai đó liên tục nghi ngờ và bắt đầu ăn đầu, chắc chắn là vì anh ta muốn, sâu thẳm, có quyền kiểm soát những thứ không thể kiểm soát.

Bằng cách này hay cách khác, mỗi hành động của chúng ta là một bước nhảy nhỏ vào khoảng trống. Nếu chúng ta tìm cách loại bỏ rủi ro, chúng ta sẽ chỉ đi vào một chu kỳ thần kinh không hành động. Ngay cả không hành động dự tính rủi ro. Vì vậy, tốt hơn hết là cho đi và để mọi thứ xảy ra khi chúng phải xảy ra.

7. Ngủ ngon, ngủ ngon, ngủ ngon

Một phần lớn của đời sống tâm linh của chúng ta hoạt động tốt nhờ giấc mơ. Ngủ ngon cung cấp một cơ sở cơ bản để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Thiếu ngủ tạo ra hậu quả nghiêm trọng. Trong số đó, làm cho suy nghĩ của chúng ta bối rối và lan man rất nhiều.

Đó là lý do tại sao khẩu hiệu nên luôn luôn ngủ ngon. Ước mơ là một trong những hoạt động đó (vì đó là một hoạt động) mà chúng ta phải quan tâm ghen tị. Không cho phép bất cứ điều gì thay đổi nó, ít hơn là nghi thức suy nghĩ quá mức.

Tất cả những chìa khóa này là những nguyên tắc mà nếu chúng trở thành thói quen, chúng có thể giúp bạn rất nhiều. Ăn đầu của bạn không dẫn đến đâu cả. Đó là một trong những phong tục chỉ tồn tại để cản trở mọi thứ và ngăn chúng ta sống một cuộc sống lành mạnh hơn.

Bạn có biết kỹ thuật ngừng suy nghĩ? Khi chúng ta chịu đựng những suy nghĩ ám ảnh hoặc nhai lại, kỹ thuật ngăn chặn ý nghĩ có thể giúp ích rất nhiều. Hôm nay chúng ta sẽ khám phá nó là gì và làm thế nào chúng ta có thể bắt đầu đưa nó vào thực tế. Đọc thêm "