7 lời khuyên để đối phó với sự mất mát cảm xúc

Các khía cạnh tình cảm có liên quan đến cách tiếp cận hoặc bố trí tích cực đối với một cái gì đó hoặc một ai đó. Đó là một trạng thái đồng cảm liên quan đến vũ trụ của cảm xúc. Sự tồn tại áp đặt các giai đoạn của đau khổ, như trường hợp mất mát tình cảm, chỉ có thể khắc phục thông qua tang. Ở đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số khuyến nghị sẽ giúp bạn vượt qua những trải nghiệm đau đớn này.

Hãy bắt đầu bằng cách làm rõ rằng cuộc đấu tay đôi bao gồm một quá trình tìm cách cân bằng cảm xúc sau khi mất cảm xúc. Quá trình để tang này diễn ra trong một bối cảnh được đánh dấu bằng nỗi đau, sự chối bỏ, nỗi buồn, sự nhầm lẫn, sự tức giận và cảm giác tội lỗi.

Điều này, sau đó, nhường chỗ cho việc từ chức và tái thiết. Một cuộc đấu tay đôi được giải quyết tốt sẽ củng cố chúng ta chống lại những nghịch cảnh khác và cho chúng ta trải nghiệm cho phép chúng ta có một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

"Đừng lo lắng. Bất cứ điều gì bạn mất sẽ trở lại với bạn theo một cách khác"

-Rumi-

Khi bạn trải qua một mất mát cảm xúc của bạn mãnh liệt và sâu sắc hơn. Những mất mát về tình cảm có thể rất đa dạng: cái chết của người thân hoặc người rất thân thiết, sự chia tay với bạn đời, sự xuất hiện của một căn bệnh thảm khốc như ung thư, mất việc làm và thậm chí là nghỉ hưu, là một số ví dụ.

Các khía cạnh chung của mất mát tình cảm

Một khía cạnh quan trọng cần ghi nhớ là bao nhiêu Đáng ngạc nhiên hơn là mất cảm xúc, sẽ khó khăn hơn để vượt qua cuộc đấu tay đôi. Hãy xem điều này với một ví dụ. Một người bạn thân bị bệnh và tình trạng của anh ta ngày càng phức tạp hơn. Sự suy giảm dần dần của nó là hiển nhiên và cuối cùng chết. Tin tức này sẽ không làm chúng tôi ngạc nhiên. Tuy nhiên, nếu chúng tôi chia sẻ với cùng một người bạn ngày hôm qua và hôm nay chúng tôi biết rằng anh ấy đã chết, tác động sẽ lớn hơn và khó khắc phục hơn.

Trong quá trình vượt qua mất mát tình cảm hành vi có thể phát sinh tự hủy hoại bản thân, như một phản ứng với nỗi đau đã trải qua. Những hành vi này có thể được liên kết với sự thái quá và suy nghĩ ám ảnh.

Nói chung, điều này là do chúng tôi không nhận thức được mức độ phụ thuộc của chúng tôi vào ai đó và khi mất mát xảy ra, một phần của chúng tôi chết với người khác. Vì vậy, chúng tôi cảm thấy bất lực.

Thông thường Khi mọi người trải qua giai đoạn để tang, họ trải qua sự thiếu quan tâm cho những điều họ từng thích. Trong một số trường hợp, họ vượt quá mức tiêu thụ thực phẩm, thuốc men hoặc rượu như một nguồn lực để tránh xa nỗi đau, nhưng điều này chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn.

4 lời khuyên chính để đánh mất cảm xúc

Đây là 4 khuyến nghị cơ bản để đối mặt với mất mát tình cảm. Đó là về các hành động tích cực để tránh rằng cuộc đấu tay đôi có một khóa học sai. Đây là những yếu tố mà bạn phải áp dụng để đi trước.

• Quá trình đấu tay đôi mất thời gian, vết thương sẽ lành dần và đó là thứ không thể vội vàng. Cuộc đấu tay đôi phải được giả định, sớm hay muộn. Và quyết định tồi tệ nhất có thể được đưa ra là dùng các phím tắt để giảm đau hoặc cố gắng phớt lờ nó.
• Trong trường hợp đau buồn là do mất mát tình cảm do cái chết của một người gần gũi với bạn, việc che giấu phiền não và tránh nói về người quá cố là không tích cực.. Trong một ý nghĩa trái ngược với những gì thường nghĩ, nói về người biến mất tạo ra sự nhẹ nhõm. Nó cũng giúp trong sự tiến hóa lành mạnh của cuộc đấu tay đôi.
• Khi cơn đau dường như trở nên tồi tệ hơn và làm cho khủng hoảng Bạn có thể trải qua những ham muốn làm tổn thương chính mình hoặc thậm chí có ý nghĩ tự tử. Trong trường hợp này, tốt nhất là chia sẻ suy nghĩ của bạn với người mà bạn tin tưởng hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ trị liệu.
• Không có phương pháp đúng hay sai để vượt qua một cuộc đấu tay đôi. Quá trình này được thực hiện theo các giai đoạn và không có thời gian phát triển cụ thể. Nó sẽ phụ thuộc vào mỗi người và loại và cường độ của sự mất mát. Thậm chí có những lúc bạn nghĩ rằng bạn sẽ không thể làm điều đó, nhưng bạn có thể. Nếu không, hãy nhớ những khoảnh khắc trong quá khứ khi bạn có cùng cảm giác đó.

3 lời khuyên bổ sung

Ngoài các khuyến nghị trước đó, có những khía cạnh khác rất quan trọng để đối mặt thành công với một mất mát tình cảm. Trên hết, họ phải làm với việc quản lý cảm xúc và nhận thức chủ quan.

• Điều quan trọng là bày tỏ cảm xúc, điều này giải phóng chúng ta và giảm bớt gánh nặng mà chúng ta mang theo. Đó là lý do tại sao bạn không nên kìm nén mong muốn được khóc, để xả năng lượng thể chất tích lũy do thất vọng. Đôi khi nó đủ để nói chuyện với ai đó. Với thời gian trôi qua, cảm giác sẽ bớt đau.
• Khi cơn đau không thể chịu đựng được và bạn vẫn bị mắc kẹt tại thời điểm đó, tốt nhất là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Điều này sẽ cung cấp cho bạn sự hỗ trợ và kiến ​​thức cần thiết để đạt được tiến bộ trong quá trình mất mát của bạn. Trong một số trường hợp, các biến chứng bổ sung phát sinh, chẳng hạn như sự xuất hiện của các bệnh do hậu quả của sự xung đột.
• Như không công bằng, dường như cuộc sống vẫn tiếp tục. Đó là một áp đặt thực tế tự nhiên để tiếp tục với cuộc sống của bạn và cố gắng không từ bỏ việc học hoặc công việc của bạn, chăm sóc thú cưng của bạn, thực hành một số môn thể thao. Cố gắng không thoát khỏi cảm xúc của bạn và cố gắng làm những việc bạn thường làm. Nhưng, trên hết, đừng cảm thấy tội lỗi vì cảm thấy tốt.

Sự kết thúc của một cái gì đó là sự khởi đầu của một cái gì đó khác. Đằng sau những đau khổ có thể che giấu một hạnh phúc lớn hơn. Chúng tôi có thể không nhìn thấy nó lúc đầu và chúng tôi phải chờ một chút để hình dung nó. Mất mát ảnh hưởng là một khoảnh khắc khủng hoảng, trong đó chúng ta có thể tìm thấy sức mạnh bên trong thực sự của mình. Đau khổ có thể được chuyển thành an ninh và tự tin để tiếp tục mạo hiểm để tồn tại và để yêu.

6 loại tang tóc Có nhiều loại tang khác nhau. Điều khác biệt giữa người này và người khác là cách mà mỗi người đối phó với họ và xử lý họ. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Ricor, Three Sisters