8 chìa khóa để sống tốt hơn theo huấn luyện Zen

Zen huấn luyện là một đề xuất hợp nhất hai cách tiếp cận. Một mặt, kỷ luật huấn luyện được định hướng đi cùng, hướng dẫn và đào tạo mọi người để họ có thể đạt được mục tiêu của mình. Đây là một công trình của phương Tây.

Mặt khác, Zen, một hệ thống triết học phương Đông thiên niên kỷ, chủ yếu tìm kiếm sự thức tỉnh của lương tâm. Sự thức tỉnh như vậy được hiểu là thành quả của một sự tiến hóa cá nhân và chủ quan, với mục đích là để đạt được hòa bình và hòa hợp.

"Huấn luyện giúp bạn tập trung và nâng cao các mục tiêu thúc đẩy để vượt qua bạn và rời khỏi vùng thoải mái của bạn, trong khi zen cân bằng cảm xúc của bạn và giúp bạn sống hiện tại một cách trọn vẹn".

-Javier Carril-

Vậy thì, Thiền huấn là về việc trao quyền cho sự phát triển của tâm trí và về tinh thần, để đạt được những mục tiêu đó làm cho chúng ta hạnh phúc hơn. Từ cách tiếp cận này, có 8 khía cạnh thiết yếu để đi vào con đường tăng trưởng. Họ là những người sau đây.

1. Thách thức định kiến ​​của riêng bạn, cần thiết trong huấn luyện Zen

Tất cả mọi người đều có niềm tin vô căn cứ. Thậm chí không hiểu biết nhất hoặc hợp lý được lưu từ này. Thật không may, nhiều định kiến ​​đó trở thành một hạn chế lớn để tiến lên trong cuộc sống.

Bất chấp định kiến ​​của chúng ta là không dễ dàng. Để làm điều đó, trước tiên chúng ta phải nhận ra chúng. Khám phá trong những "sự thật"Điều đó chúng tôi luôn cho là hiển nhiên hoặc không thể vượt qua. Sau đó, có can đảm để đánh giá tính hợp lệ của nó và thay đổi trọng tâm nếu không có lý do để giữ chúng.

2. Theo dõi mục tiêu trong ba lĩnh vực

Huấn luyện Zen chỉ ra rằng bạn phải vẽ các mục tiêu theo ba chiều:, làm và có. Phạm vi tồn tại có liên quan đến các giá trị, kỹ năng và mức độ tiến hóa mà mỗi người muốn đạt được. Làm phải làm với các hành động được dự định sẽ được thực hiện, với những thành tựu cụ thể sẽ đạt được. Mặt khác, đã đề cập đến thế giới của những thứ vật chất, những gì người ta muốn sở hữu.

Điều quan trọng là tất cả các mục tiêu này được nêu một cách chính xác và không chung chung. Ngoài ra, một giai đoạn nhất định được dự tính để đạt được chúng. Một tháng, một năm, năm năm, v.v. Định nghĩa và thuật ngữ là cơ bản.

3. Nhận ra sự bất khả thi của việc thay đổi một số thứ

Cuộc sống có giới hạn riêng của nó. Đầu tiên trong số họ là cái chết, mà chúng ta không thể làm gì được. Tương tự như vậy, có những rào cản hoàn toàn không thể vượt qua khác mà chúng ta phải học cách nhận ra và chấp nhận.

Huấn luyện Zen cảnh báo chúng ta rằng nếu chúng ta không thể xác định những mong muốn không thể đó và từ bỏ chúng, chúng ta có thể rất không vui. Chúng ta sẽ dành quá nhiều năng lượng tập trung vào những gì không thể đạt được. Điều này giúp chúng ta tránh xa nhiều mục tiêu quan trọng có thể đạt được.

4. Xác định vị trí của bạn trong hiện tại

Xác định vị trí của bạn trong hiện tại không có nghĩa là mất đi quan điểm. Tất cả chúng ta đến từ một quá khứ đã định hình chúng ta và làm cho chúng ta những gì chúng ta là. Chúng tôi cũng hành động để hiện thực hóa các dự án và mục tiêu hướng tới tương lai.

Điều mà huấn luyện Zen dạy chúng ta là trên bình diện hành động, chúng ta phải tập trung vào hiện tại. Quá khứ là trong tâm trí, cũng như tương lai. Thay vào đó hành động là ở đây và bây giờ. Hiện tại là cuộc sống như vậy, do đó, điều cần thiết là phải ở trong đó.

5. Đảm nhận trách nhiệm

Chúng tôi luôn giành chiến thắng rất nhiều khi chúng tôi chịu trách nhiệm về hành động và cuộc sống của mình. Khi chúng ta ngừng nạn nhân hoặc bám vào những cái cớ bên ngoài để biện minh cho những gì chúng ta không thể xoay sở được hoặc làm.

Chịu trách nhiệm nghĩa là có thể chấp nhận thực tế rằng cuộc sống của chúng ta là kết quả của những thành công và sai lầm của chúng ta. Không ai khác, chỉ có chúng tôi. Mặc dù chúng tôi không kiểm soát được mọi thứ xảy ra, nhưng những gì chúng tôi có thể xử lý là cách tiếp cận nó.

6. Chấp nhận thời gian của bạn

Thời gian là tài sản quý giá nhất mà con người có. Theo một cách nào đó, đó là thứ duy nhất chúng ta thực sự có trong suốt cuộc đời. Nhiều lần chúng tôi không nhận thức được điều này và đó là lý do tại sao chúng tôi lãng phí nó một cách phi lý.

Chiếm đoạt thời gian của chúng ta là cho nó giá trị tương ứng với nó. Loại bỏ, không có lòng trắc ẩn, tất cả những hoạt động không liên quan hoặc đóng góp ít. Cho một nơi cho mọi thứ quan trọng, thay vì lãng phí nó một cách vô ích.

7. Nỗ lực từng bước

Khi chúng tôi hiểu rằng những thành tựu to lớn được xây dựng từng bước, chúng tôi bắt đầu con đường đạt được những gì chúng tôi đặt ra để làm. Thiền huấn mời chúng tôi nhận thức, kiên nhẫn và kỷ luật trên đường đến những gì chúng ta muốn.

Mỗi mục tiêu lớn bao gồm các bước nhỏ. Mỗi bước là một liên kết trong chuỗi hành động dài dẫn chúng ta đến mục đích của mình. Cách thức đạt được mọi thứ là bằng cách áp dụng câu ngạn ngữ cũ: không vội vàng, nhưng không tạm dừng.

8. Ra quyết định và hành động

Sự không chắc chắn là một thực tế vĩnh viễn. Chúng ta sẽ không bao giờ biết hoàn toàn nếu đi một con đường tốt hơn là đi một con đường khác. Tuy nhiên, nếu chúng ta dành quá nhiều thời gian để cân nó, rất có thể chúng ta sẽ bước vào giai đoạn tê liệt. Đó là lý do tại sao Zen huấn luyện nhấn mạnh về tầm quan trọng của việc đưa ra quyết định. Phản ánh là quan trọng, nhưng chúng ta phải sớm hành động. Nhiều khi đó chỉ là sự thật xóa tan nghi ngờ của chúng ta.

Tất cả những khía cạnh này cuối cùng đưa chúng ta đến kết luận rằng sống tốt hơn không khó. Huấn luyện Zen dạy chúng ta, chủ yếu, rằng đó chỉ là về việc chấp nhận thực tế như nó vốn có và cố gắng đối phó với nó theo một cách xây dựng. Mọi thứ khác đến ngoài.

Định nghĩa và các loại huấn luyện Huấn luyện là một khóa đào tạo tập trung vào thái độ, hành vi và kiến ​​thức, cũng như các kỹ năng có thể được áp dụng cho các lĩnh vực khác nhau. Đọc thêm "