Nắm lấy là hít thở bản chất của con người

ÔmĐó là một cử chỉ đơn giản và hàng ngày mà mọi người đều có thể đưa vào thực tế. Tuy nhiên, nhiều lần chúng ta quên mất khả năng của họ để làm giảm bớt và đưa mọi người đến gần hơn, sức mạnh của sự kết hợp và kết nối giữ.

Từ ngữ là quan trọng, tất nhiên! Trong thực tế, không phải lúc nào cũng nói rằng cử chỉ có giá trị hơn lời nói là đúng. Đôi khi nói về vấn đề là cách tốt nhất để giải quyết chúng. Nhưng kèm theo lời nói của chúng tôi về cử chỉ này hoặc đơn giản, hãy ôm hôn thầm lặng có thể là phương thuốc tốt nhất.

Lợi ích của một cái ôm

Như chúng ta đã thấy, ôm ấp không chỉ kết nối chúng ta với người khác mà còn cả bàn giao tiếp và kèm theo sự khó chịu của người khác. Nhưng ngoài điều này, một cái ôm có nhiều lợi ích hơn:

• Giảm sự phân tách của cortisol (Hormone do cơ thể sản xuất trong thời gian căng thẳng).
• Điều hòa huyết áp.
• Cải thiện sự giao tiếp giữa hai người.
• Tăng lòng tự trọng của chúng ta.
• Nó gây ra một cảm giác an ninh và bảo vệ bằng cách phân tách oxytocin (có chức năng chính là làm cho cá nhân cảm thấy tốt và tình cảm).
• Kích hoạt các thụ thể của da chúng ta.

"Nếu tôi biết đây là lần cuối cùng tôi thấy bạn ra khỏi cửa, tôi sẽ ôm bạn, một nụ hôn và tôi sẽ gọi lại cho bạn để tặng bạn nhiều hơn".

-Gabriel García Márquez-

Bạn có thể Một cái ôm, như vitamin, tránh xa bác sĩ?

Theo một nghiên cứu của Đại học Carnegie Mellon do Sheldon Cohen (giáo sư Tâm lý học tại Trường Khoa học Xã hội và Nhân văn tại Đại học CMU Robert E. Doherty) dẫn dắt, ý tưởng này không còn xa thực tế. Cohen và nhóm của ông quyết định nghiên cứu những cái ôm như một ví dụ về hỗ trợ xã hội vì Những cái ôm thường là một dấu hiệu của việc có mối quan hệ mật thiết và gần gũi hơn với người khác.

"Chúng tôi biết rằng những người gặp phải xung đột với người khác sẽ ít có khả năng chống lại vi-rút cảm lạnh. Chúng tôi cũng biết rằng những người tuyên bố có hỗ trợ xã hội được bảo vệ một phần khỏi tác động của căng thẳng trong các trạng thái tâm lý như trầm cảm và lo lắng. "

Về nghiên cứu, Cohen đã gợi ý rằng "được một người đáng tin cậy ôm ấp có thể hoạt động như một phương tiện hiệu quả để truyền đạt sự hỗ trợ, và sự gia tăng tần số của nó, một phương tiện hiệu quả để giảm tác động có hại của căng thẳng ".

Dù sao, chúng ta không cần phải đi quá xa, chúng ta cũng không cần thêm dữ liệu để xác nhận rằng những cái ôm là một trong những biện pháp tốt nhất.

Ôm là miễn phí

Những cái ôm miễn phí Nó phát sinh từ một giai thoại của Juan Mann: một người đàn ông có nhiệm vụ duy nhất là đến và ôm lấy một người lạ để làm sáng ngày của mình. Tác động của chiến dịch trở nên lan truyền và hiện tượng lan rộng.

"Điều thúc đẩy tôi là quan sát rằng chúng ta đang sống trong thời đại mất kết nối xã hội và thiếu sự tiếp xúc vật lý của con người"

Đơn giản, hãy ôm

Bây giờ hãy nghĩ về bản thân bạn, môi trường của bạn, con người của bạn, những cái ôm của bạn. Hãy nghĩ về những khoảnh khắc khi bạn đã bình tĩnh lại một tình huống căng thẳng hoặc đơn giản là những điều khiến bạn thích thú. Kèm theo cử chỉ này vào buổi sáng tốt lành để thức dậy, trong một tình huống hạnh phúc để chúc mừng ai đó hoặc sau một cuộc cãi vã là để kết nối với chính chúng ta.

Nắm lấy là để tiếp cận mọi người, hít thở bản chất của họ và xác minh rằng chúng ta được làm từ cùng một loại bột.

Thật buồn cười khi nghĩ về lần cuối cùng chúng tôi ôm nhau, vâng, vô điều kiện. Miễn phí các thói quen và cam kết khi làm điều đó. Trong thực tế, khi hoàn thành bài viết này Bạn có thể tiếp cận người bạn có bên cạnh bạn ở nhà và ôm anh ấy thật lâu, điều đó sẽ ngăn chặn thời gian. Điều đó kéo dài, ít nhất, 8 giây. Và cũng mạnh mẽ rõ ràng.

"Cái ôm là một cái gì đó tuyệt vời. Đó là cách hoàn hảo để thể hiện tình yêu mà chúng ta cảm thấy khi chúng ta không có được từ đúng ".

- Jackselins Arteaga -

Sức mạnh của một cái ôm Hành động ôm lấy những vết thương lành mạnh và xây dựng những cây cầu tình cảm. Bởi vì một cái ôm chân thành là nói từ trái tim này đến trái tim khác để bảo vệ nó. Đọc thêm "