Diễn xuất trong những tình huống khó khăn

Chắc chắn mọi người ở một thời điểm nào đó trong cuộc sống, chúng ta đều gặp phải những tình huống khó khăn, nơi bạn có thể cảm nhận tất cả các loại cảm xúc, bởi vì trong những tình huống này, bạn có thể thấy ngụ ý một số yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến chúng ta. Tuy nhiên, bạn có thể hành động trong những tình huống khó khăn bằng cách xử lý chúng mà không gặp vấn đề gì nếu bạn thực hiện đúng các bước.

Hôm nay chúng ta sẽ khám phá cách hành động trong những tình huống khó khăn, nhưng trên hết là làm thế nào để quản lý tất cả dòng xoáy cảm xúc mà chúng ta sẽ cảm thấy và điều đó sẽ thôi thúc chúng ta mất kiểm soát. Nếu chúng ta muốn hành động tốt trong một hoàn cảnh phức tạp, chúng ta phải biết cách đối mặt với tất cả những điều này.

Hành động trong những tình huống khó khăn có thể phức tạp, vì những tình huống bất ngờ mà chúng ta buộc phải đối mặt có thể rất lớn.

Cách tốt nhất để hành động trong những tình huống khó khăn

Để hành động trong những tình huống khó khăn theo cách tốt nhất, cần đánh giá tình huống khó khăn như thế nào. Tất cả mọi thứ phụ thuộc vào cách bạn nhận thức nó, vì khó khăn trông khác nhau, tùy thuộc vào thời điểm này. Có thể bây giờ bạn thấy nó phức tạp, nhưng với một viễn cảnh nhất định, bạn không thể thấy mọi thứ quá tệ.

Bạn cũng có thể chia sẻ những gì xảy ra với những người khác, những người có thể cho bạn tầm nhìn của riêng họ về nó. Bạn sẽ ngạc nhiên về sự khác biệt lớn tồn tại trong cách người khác coi trọng tình huống. Điều này có thể giúp bạn giảm kịch tính cho những gì xảy ra.

Chính bạn là người quyết định cách xử lý các tình huống khó khăn; bạn có thể chọn tích cực hoặc tiêu cực, nhưng khuyến nghị là luôn luôn tìm ra sự tích cực của tình huống

Nó có thể rất tốt cho bạn để cho phép bản thân khuyến khích sự khéo léo, không bao giờ đầu hàng trước một thách thức và tìm kiếm thông tin về tình huống của bạn. Hỗ trợ bạn trong các nguồn lực tối đa có thể, bạn sẽ có thể khắc phục tình huống làm bạn khó chịu.

Nhưng bên cạnh tất cả những điều này, hãy để cảm xúc của bạn ra ngoài.  Xu hướng là kìm nén chúng vì những phản ứng cảm xúc tiêu cực có thể nảy sinh, như thất vọng, buồn bã, thất vọng, tức giận, cô đơn, xấu hổ hoặc cô đơn. Tuy nhiên, cần phải cảm nhận những cảm xúc đó, hãy để chúng ra ngoài và tiếp tục với cuộc chiến của bạn. Chỉ sau đó bạn có thể hành động trong những tình huống khó khăn.

Các mẹo khác mà chúng tôi có thể cung cấp cho bạn để các trường hợp phức tạp nhất không đến quá lớn là:

• Đừng để tình hình thay đổi bạn, trừ khi thay đổi là tích cực; Ngoài ra, những tình huống khó khăn giúp phát triển như mọi người, cũng không để tình huống khiến bạn đổ lỗi cho người khác bằng sự oán giận.
• Giữ sự hài hước của bạn và học cách cười vào tình huống cho dù nó tồi tệ đến mức nào; Viết ra cảm xúc của bạn và tìm một lối thoát yên bình, đi dạo, học cách thở đúng cách, nghe nhạc hoặc thưởng thức một bộ phim hay.
• Giữ một hệ thống hỗ trợ tốt, có thể đến từ bạn bè hoặc gia đình hoặc đơn giản là một nhóm người đang trải qua tình huống tương tự ... Đừng quên yêu bản thân và bao quanh mình với tình yêu cho dù tình huống có khó khăn đến đâu.

Quản lý tình huống với khả năng chịu đựng

Một cách tốt để xử lý các tình huống là bằng cách đưa sự khoan dung vào thực tế. Nhưng làm thế nào anh ta có thể làm điều này? Một ví dụ là lắng nghe người khác và quan sát những gì đang xảy ra. Nhìn vào những gì người khác đang cảm thấy để biết cách quản lý hoàn cảnh tốt hơn.

Thêm vào đó, điều quan trọng là bạn biết cách giữ bình tĩnh trong tình huống khó khăn. Chỉ sau đó, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận bản chất của tình huống hơn. Nếu bạn có cảm xúc bề ngoài, hãy tránh xa và dành thời gian để bình tĩnh lại. Chỉ sau đó bạn có thể thấy mọi thứ rõ ràng hơn nhiều.

Thực tế là nhận thức được cảm xúc của bạn đang hành động và hướng dẫn hành động của bạn như thế nào, sẽ cho phép bạn tạo cho mình không gian để xoa dịu chúng và do đó nói một cách đầy đủ, bày tỏ cảm xúc của bạn và tránh rơi vào các cuộc thảo luận sẽ không đưa bạn đi đâu.

Tiếp cận người khác trong một tình huống khó khăn với đôi tai mở và nụ cười dễ chịu; cố gắng không làm cho tình hình trở nên khó khăn hơn

Bây giờ bạn đã biết cách hành động trong những tình huống khó khăn, đã đến lúc ngừng tránh chúng và bắt đầu đối phó với chúng để giải quyết chúng. Thông thường, chúng ta có xu hướng chạy trốn, mặc dù vấn đề vẫn tiếp tục ở đó. Làm thế nào bạn sẽ xử lý các trường hợp kể từ bây giờ?

Quản lý cảm xúc thông qua hơi thở Hơi thở gắn liền với cảm xúc. Đó là lý do tại sao học cách thở chính xác ảnh hưởng đến sự cân bằng lớn hơn của tâm trí bạn. Đọc thêm "