Học cách kiểm soát cảm xúc của bạn

Như chúng ta đã biết, đôi khi chúng ta cảm thấy rằng cảm xúc và cảm xúc của chúng ta kiểm soát chúng ta chứ không phải chúng ta, nhưng chúng tôi thấy rằng có những người có kỹ năng tốt hơn để dẫn dắt cuộc sống của họ một cách thỏa đáng. Có thể sau đó bạn tự hỏi tại sao bạn không thể kiểm soát cảm xúc của mình và họ làm.

Chà, họ có thứ mà chúng ta gọi là kỹ năng cảm xúc và những thứ này cho phép họ quản lý cuộc sống của họ một cách dễ chịu và hiệu quả hơn. Trí tuệ cảm xúc là thứ cho phép chúng ta phát triển tốt hơn trong từng lĩnh vực của cuộc sống, mà không bị căng thẳng và vượt qua những trở ngại đến với chúng ta.

"Bạn càng có nhiều trí thông minh xã hội, bạn sẽ càng hạnh phúc và mạnh mẽ hơn, và bạn sẽ có những mối quan hệ cá nhân tốt hơn."

-Daniel Goleman-

Cách làm để luôn có cảm xúc tích cực?

Bạn phải ghi nhớ rằng không ai được tự do có những cảm xúc tiêu cực, thậm chí có một trí tuệ cảm xúc phát triển. Vì cảm xúc - cả tích cực và tiêu cực - sẽ luôn hiện diện, bí mật là xác định chúng và biết tại sao chúng ở đó để có thể mang chúng khi thích hợp..

Bằng cách xác định từng cảm xúc của chúng ta, chúng ta có thể biết điều gì đang lo lắng hoặc khiến chúng ta cảm thấy tốt, và với điều này, chúng ta có thể có mối quan hệ tốt hơn với những người xung quanh và hơn thế nữa, thành công trong mọi lĩnh vực của cuộc sống (ngay cả tại nơi làm việc).

Tại sao điều quan trọng là mang lại cảm xúc một cách thỏa đáng?

Một người biết cách quản lý cảm xúc của họ có một cuộc sống thành công, và không phải vì trí thông minh hay quyết định của anh ta, mà vì anh ta biết mình phải làm gì để kiểm soát từng người trong số họ mà không khiến tất cả sụp đổ trong cuộc sống của anh ta.

Bởi vì, không may, một người ít kiểm soát cảm xúc có thể cảm thấy rằng cuộc sống của họ không đáng bao nhiêu hoặc đến để cảm thấy không thành công. Vì những cảm xúc tiêu cực, như lo lắng và căng thẳng, có thể mang lại cho chúng ta những hậu quả lớn, cả về thể chất và tinh thần, nếu chúng không được kiểm soát kể từ khi chúng xuất hiện.

Ví dụ, lo lắng ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể chúng ta, cảm thấy một nút thắt trong dạ dày hoặc không thể thở, vì vậy cần phải xác định sự lo lắng này đến từ đâu và tìm cách để biết cách xử lý nó.

Biết cách kiểm soát cảm xúc khiến chúng ta cảm thấy có khả năng đối mặt với những thử thách khác nhau, nó giữ cho chúng ta khỏe mạnh, giúp chúng ta tránh xa các rối loạn như trầm cảm, nó giúp chúng ta có mối quan hệ tốt hơn với những người khác và nó có thể tránh được những hậu quả tiêu cực như thay đổi tâm trạng quyết liệt, vì những điều này ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa các cá nhân của chúng ta

Một người có trí tuệ cảm xúc phát triển biết rõ cách cảm nhận và giao tiếp tốt với người khác, và cũng có thể xác định cách người khác cảm thấy một cách thỏa đáng.

Một số ý tưởng để kiểm soát cảm xúc của bạn

Có nhiều cách để học cách mang theo cảm xúc tốt hơn và đó là điều chúng ta muốn, phải không? để tận hưởng một cuộc sống đầy đủ hơn. Đây Tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo đơn giản để bạn có thể kiểm soát cảm xúc của mình và, do đó, của cuộc sống của bạn:

• Có sức khỏe tinh thần tốt có nghĩa là dinh dưỡng tốt, một thói quen tập thể dục tốt, ngủ hoặc nghỉ ngơi đủ giờ.
• Dừng lại để nghĩ những gì xảy ra với chúng ta mỗi ngày Nó sẽ giúp chúng ta bình tĩnh khi thấy rằng chúng ta sẽ mất kiểm soát. Hít thở hoặc thư giãn có thể giúp chúng ta không trở thành nạn nhân của sự thúc đẩy.
• Học cách quản lý các kỹ năng giải quyết xung đột của chúng tôi Đó là điều cần thiết. Nó không chỉ giúp chúng ta thăng tiến mà còn giúp đỡ người khác.
• Trị liệu luôn là một lựa chọn khả thi. Các chuyên gia sẽ luôn sẵn sàng cung cấp cho chúng tôi các công cụ cần thiết để giúp chúng tôi.

"Nếu bạn không kiểm soát các kỹ năng cảm xúc của mình, nếu bạn không nhận thức được chính mình, nếu bạn không thể kiểm soát cảm xúc căng thẳng của mình, nếu bạn không thể có sự đồng cảm và các mối quan hệ hiệu quả, thì dù bạn có thông minh đến đâu, bạn sẽ không đi xa được. "

-Daniel Goleman-

Trí tuệ cảm xúc: tầm quan trọng của việc áp dụng nó hàng ngày Trí thông minh cảm xúc không chỉ là một tập hợp các phương pháp và chiến lược mà chúng ta nói về việc có được một nhận thức cảm xúc đích thực. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Miguel Virkkunen Carvalho