Học cách tin tưởng những gì đang xảy ra

Làm thế nào để tin tưởng những gì đang xảy ra nếu thực tế của tôi đầy căng thẳng, sợ hãi và bất hạnh? Nhận thức được Không chỉ là biết cách xác định những kẻ thù bên ngoài gây hại cho chúng ta, những con cá mập bơi trong vùng biển gặp khó khăn ...

Nhưng của để biết kết nối với chính mình để lấy lại sự tự tin, để bớt một chút cho những lo lắng của chúng ta, và cho phép bản thân được tự do hơn, buông bỏ và nhận thức đầy đủ về nơi đây và bây giờ, hòa nhập bản thân vào bản thể bên trong nhất của chúng ta.

Học cách tin tưởng những gì đang xảy ra. Nếu có sự im lặng, hãy để nó tăng lên, một cái gì đó sẽ phát sinh. Nếu có bão, hãy để nó gầm lên, nó sẽ bình tĩnh lại.

Chúng tôi biết rằng không phải lúc nào cũng dễ dàng đạt được nó. Khi một người có nhiều trách nhiệm và không có cơ hội để được tự do, chúng ta phải học cách thiết lập các ưu tiên.

Những gì xảy ra trong những khoảnh khắc tương tự là vì một điều gì đó, trong tay bạn là đánh dấu quá trình vận mệnh của bạn miễn là bạn biết cách tin tưởng vào bản thân và chắc chắn rằng những điều tuyệt vời có thể đến.

Cách luyện tập nghệ thuật không kháng chiến

Có thể bạn đã nghe về chiến lược không chống cự. Bây giờ, điều quan trọng là chúng tôi xác định thêm một chút ý tưởng này để không rơi vào hiểu lầm.

Luyện tập kháng chiến là bám víu. Đó là gắn bó bản thân với đau khổ, với những trung tâm căng thẳng, những mối quan hệ độc hại. Nghệ thuật không phản kháng, mặt khác, dạy chúng ta tuôn chảy, không bị ràng buộc với những gì làm tổn thương chúng ta.

- "Không kháng chiến" điều đó không có nghĩa là để chúng ta bị mang đi nơi mà người khác muốn hoặc nơi cuộc sống chọn để kéo chúng ta mà không có chúng ta có quyền lựa chọn.

- Bất cứ ai chống lại, thường phản đối sự thay đổi và ngừng tin tưởng vào bản thân, và thậm chí đóng cửa trước những cơ hội mới.

Người ta thường nói rằng mọi người chúng ta dành nhiều năng lượng cho những thứ vô dụng hoặc điều đó làm tổn thương chúng tôi:

Tập trung phần lớn thời gian của chúng tôi vào một công việc khiến chúng tôi không hạnh phúc bỏ bê gia đình, cống hiến cuộc sống của chúng tôi cho một cặp vợ chồng mang đến cho chúng tôi sự bất hạnh và những người mà chúng tôi không dám từ bỏ vì sợ hãi hay thiếu quyết đoán ...

Chúng tôi thực hành rằng nghe rất ít, sự hiệp thông với chính mình để đáp ứng những nhu cầu gần gũi nhất của chúng ta và khám phá những gì thực sự xảy ra bên trong chúng ta.

Bạn biết rất rõ những gì đang xảy ra xung quanh bạn, vì vậy tạm dừng một lát để suy ngẫm trên các khía cạnh này:

• Có loại bão nào trong tâm trí bạn không? Bạn có cảm thấy lạc lõng, giận dữ, thất vọng có thể? Xác định nhu cầu của bạn

Bây giờ bạn đã xác định được những cảm xúc tiêu cực đó, đừng bám lấy chúng. Đừng đề kháng và cho phép bản thân thoát khỏi chúng. Nếu bạn thay đổi suy nghĩ, ý chí của bạn sẽ thay đổi và với nó là thực tế của bạn. Bạn phải tin tưởng chính mình.

Làm thế nào để học cách tin tưởng những gì đang xảy ra

Trước tiên, bạn phải nhận thức rằng trong chính bạn, có nhiều sức mạnh hơn bạn nghĩ, và đó, bạn có nhiều chiến lược đối phó mà đôi khi bạn không biết.

Bạn phải gạt bỏ những nỗi sợ hãi được thừa hưởng, những điều và những người sẽ đến. Đôi khi, không phải là về sự hiểu biết mà là về cảm giác, tin tưởng vào những gì thực sự quan trọng: sống ở đây và bây giờ.

1. Sự công nhận

Bước đầu tiên để học cách tin tưởng những gì xảy ra xung quanh bạn là nhận ra mọi thứ xung quanh bạn, hoàn cảnh của bạn và những người xung quanh bạn.

• Tôi nhận ra cách sống của bạn và tôi nhận ra rằng nó không tương thích với tôi.
• Tôi nhận ra rằng hoàn cảnh chúng ta tạo ra giữa hai người đều có hại.
• Tôi nhận ra rằng có nỗi đau, tôi sống nó, tôi cảm thấy nó và tôi nhận ra rằng tôi phải phản ứng.

2. Trách nhiệm

Chịu trách nhiệm ngay từ đầu nắm lấy tình hình, và sau đó và không kém phần quan trọng: Đừng đổ lỗi cho bất cứ ai về những gì xảy ra.

Nếu tôi tìm kiếm tội lỗi, rất có thể tạo ra sự tức giận, và nếu có giận dữ, lại có sự phản kháng và chúng ta sẽ bị giam cầm trong những cảm xúc tiêu cực của chính mình.

- Hành động có trách nhiệm mà không tìm kiếm những gì đã xảy ra, không chỉ với bản thân bạn. Chúng ta phải tránh trọng lượng nội bộ.

- Bây giờ bạn đã nhận ra tình huống, bạn biết rằng bạn phải hành động có trách nhiệm. Đã đến lúc đưa ra một phản ứng sáng tạo, để đi đến hành động. 

Thay đổi thực tế của bạn để làm cho nó tốt hơn

3. Tiến lên mà không có thái độ phòng thủ

Chúng ta hãy quay lại một lần nữa với hình ảnh của cơn bão. Khi điều xảy ra ngay bây giờ là một trận mưa lớn đã được kích hoạt, chịu trách nhiệm về gió và sấm sét, chúng ta phải tránh hành động như nhánh đó tìm cách đứng vững và trong thái độ phòng thủ trước các yếu tố.

Lý do? Nhiều khả năng, Hoàn thành uốn cong, vỡ hoặc rách Vì cơn bão. Điều này có nghĩa là gì?

- Thái độ phòng thủ thường bị đầu độc bởi sự phẫn nộ và mất lòng tin. Họ sẽ ngăn bạn tự do.

Đó là về niềm tin vào bản thân và trong thời điểm hiện tại. Không có gánh nặng phía sau, không oán giận, cho phép cuộc sống xảy ra và chúng tôi với nó, hoàn toàn hài hòa.

Hình ảnh lịch sự: Kelly Vivanco, Alexandra Nedzvetskaya, Tara Turner, Artasako Eguchi