Học cách yêu 5 lời khuyên

Học cách yêu là rất quan trọng đối với sức khỏe cảm xúc của chúng ta. Nếu tích cực với người khác có một loạt các lợi thế quan trọng, thì việc ở bên chính mình là điều cơ bản. Rốt cuộc, chúng ta là người mà chúng ta sẽ ở lại suốt cuộc đời.

Yêu bản thân, coi trọng bản thân, nghĩa là thực hành yêu bản thân là một việc gì đó giống như rèn luyện sự ích kỷ lành mạnh, từ đóưu tiên và đối xử tốt với chúng tôi Đó là lý do tại sao nó phát sinh từ sự thừa nhận chúng ta là ai và chấp nhận những đức tính và khuyết điểm của chúng ta.

Ngoài ra,, Chỉ khi chúng ta học cách yêu thương và nuôi dưỡng bản thân như thể chúng ta là con của chúng ta, chúng ta mới có thể trao tình yêu cho người khác. Nếu chúng ta đánh giá thấp bản thân, chúng ta không bao giờ có thể phát triển cảm giác tự tin và lòng tự trọng của chúng ta sẽ bị xáo trộn. Muốn là ưu tiên hàng đầu.

"Nếu nó không dành cho tôi, thì nó sẽ dành cho tôi? Nhưng nếu tôi chỉ là chính mình, tôi là ai? "

-R. Tagore-

Nhiều người nghĩ rằng họ không yêu chính mình. Điều này, một phần, là không đúng sự thật. Chúng tôi yêu nhau vì không thể không yêu, vì người nhận và người gửi mong muốn đó là cùng một người. Tuy nhiên, có những người vẫn nghĩ họ không yêu nhau. Chà, thực ra điều họ muốn nói là có một số phần nhất định về con người hoặc tính cách của họ mà họ không thích.

Chúng ta cũng có thể cảm thấy rằng chúng ta không yêu chính mình khi chúng ta ăn năn hoặc cảm thấy xấu hổ vì đã làm, nói hoặc nghĩ điều gì đó. Điều này là bình thường đối với chúng tôi, chúng tôi không hoàn hảo. Mọi người có sự không hoàn hảo và chúng ta phải học cách đối phó với họ. Nhưng không phải vì lý do đó, chúng ta phải ngừng yêu thương và đánh giá cao bản thân. 

Đặc điểm của người có lòng tự trọng thấp

Lòng tự trọng thấp có báo chí rất xấu. Nó đã được tuyên bố rằng nhiều vấn đề tâm lý phát sinh từ nó. Trên thực tế, nó có liên quan đến các vấn đề phụ thuộc, nhu cầu phê duyệt quá mức và các rối loạn như lo lắng và trầm cảm.

Những người có lòng tự trọng thấp, ngoài việc đối xử tệ với bản thân, còn có xu hướng xuống cấp và chê bai người khác. Đó là, họ dự đoán cảm xúc của riêng họ về họ. Ngoài ra, họ cũng trình bày các tính năng khác:

• Không ngừng tìm kiếm sự chấp thuận của người khác.
• Muốn kiểm soát người khác.
• Khai thác bởi các cặp vợ chồng, đồng nghiệp hoặc bạn bè.
• Tạo mối quan hệ phụ thuộc với con người, thể chế, nguyên nhân hoặc các chất.
• Có những suy nghĩ lệch lạc.
• Có cảm giác không hài lòng, tự ghét, tự ghê tởm và khinh miệt.

Như chúng ta có thể thấy, lòng tự trọng thấp tiềm ẩn một loạt các vấn đề được thêm vào Làm thế nào để có cá nhân, công việc hoặc bất kỳ vấn đề nào khác.

Lòng tự trọng thấp có thể là nguồn gốc của một số rối loạn tâm lý

Học cách yêu là một yếu tố bảo vệ chống lại bệnh tâm thần. Trong thực tế, Lòng tự trọng thấp đóng vai trò là người thúc đẩy trầm cảm, lo lắng, rối loạn ăn uống và rối loạn hình ảnh cơ thể.

Ở người cao tuổi, lòng tự trọng thấp có liên quan đến sức khỏe kém hơn, khuyết tật lớn hơn, lo lắng nhiều hơn, trầm cảm, buồn ngủ và đau đớn. Ngoài ra, lòng tự trọng thấp cũng có thể là một yếu tố nguy cơ cho tự tử. Tuy nhiên, trong từng trường hợp là một trong nhiều yếu tố tương tác với người khác. Đó là, lòng tự trọng thấp, tự nó, không chịu trách nhiệm, ví dụ, cho một rối loạn ăn uống.

5 khuyến nghị để học cách yêu

Học cách yêu thương gắn liền với khái niệm lòng tự trọng. Để cải thiện nó, chúng ta có thể sử dụng một loạt các chiến lược. Họ là như sau:

Nói tích cực

Cách chúng ta nói chuyện với nhau có hậu quả. Nếu chúng ta chỉ trích bản thân và đổ lỗi liên tục, chúng ta sẽ cảm thấy tồi tệ. Bây giờ, nếu chúng ta đối xử tôn trọng lẫn nhau và quan tâm đến ngôn ngữ của mình, chúng ta sẽ tránh được sự khó chịu.

Tập thể dục như những thẩm phán cứng nhắc của chính chúng ta ngăn cản chúng ta phát triển và thăng tiến. Nó quan trọng học cách nhận thức các khía cạnh tích cực của chúng tôi và hạnh phúc cho họ, cũng như chấp nhận những thiếu sót của chúng tôi. Cố gắng thay đổi chúng và trở nên hoàn hảo cũng giống như giả vờ không phải là con người. Trên thực tế, sự thay đổi chỉ có thể nếu chúng ta chấp nhận chúng.

"Hãy cho tôi sự thanh thản để chấp nhận những gì tôi không thể thay đổi, sự can đảm để thay đổi những gì tôi có thể và sự khôn ngoan để phân biệt sự khác biệt".

-Cầu nguyện thanh thản-

Chăm sóc cơ thể và tâm hồn

Nhị thức linh hồn thể xác không thể tách rời. Cái gì tốt cho cái này thì tốt cho cái kia. Điều này có nghĩa là nếu chúng ta quan tâm đến việc chăm sóc cả về thể chất và tinh thần, chúng ta đang đặt cược vào chúng ta. 

Một chế độ ăn uống cân bằng, một giấc ngủ ngon, tập thể dục mỗi tuần, Nghe nhạc dễ chịu, đi dạo trong phong cảnh hoặc ăn tối dưới ánh nến trong khi nói chuyện với ai đó quan trọng với chúng ta là một số cách có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Các hoạt động và thói quen liên quan đến việc chăm sóc nhị thức cơ thể - tâm hồn.

Học hỏi từ những sai lầm, thay vì trừng phạt chúng ta

Một khi chúng ta đã phạm sai lầm, không có gì tốt để trừng phạt chúng ta vì điều đó.. Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm và chúng ta phải chấp nhận chúng như một phần của cuộc sống. Không được cam kết với họ, nhưng giả vờ không cam kết là không thể.

Đằng sau mỗi lỗi đều có việc học nghề, một cơ hội để học cách làm những điều khác biệt.Chúng ta nên tập trung vào nó, thay vì tự đánh mình.

Học cách yêu thương bao gồm học hỏi từ những sai lầm và rút ra những lời dạy ẩn giấu trong mỗi người.

Quên tin nhắn mâu thuẫn

Một thông điệp mâu thuẫn kép là tự hoàn thành và phê bình cùng một lúc. Nó rất phổ biến ở những người có lòng tự trọng thấp. Ví dụ, một thông điệp mâu thuẫn có thể là "Bạn đã hoàn thành công việc tốt như thế nào, nhưng tất nhiên, với những gì bạn đã thực hiện ...".

Vứt bỏ những thông điệp kép này, thay đổi chúng bằng cách tự hoàn thành với lòng biết ơn và bỏ qua những lời chỉ trích. Ví dụ: "Tôi hạnh phúc thế nào với công việc tôi đã làm".

Đặt cược vào địa điểm, mối quan hệ và các hoạt động dinh dưỡng

Những nơi dinh dưỡng là những nơi mà người ta lấy lại sự thanh thản và niềm vui sống. Chúng có thể là núi, biển, công viên ... Bây giờ, nếu chúng ta ở nhà, chúng ta hãy bao quanh mình chỉ với những gì hữu ích và dễ chịu. Ngay cả khi chúng ta cần nó, chúng ta cũng có thể sắp xếp lại ngôi nhà của mình, bằng một cách nào đó, điều này sẽ giúp chúng ta sắp xếp lại cuộc sống của mình.

Những người có dinh dưỡng là những người có sự hiện diện và công ty mang lại cho chúng ta sự bình yên và sức sống. Hãy liên hệ với những người mà chúng ta cảm thấy thoải mái và tránh các mối quan hệ độc hại.

Mặt khác, Hoạt động dinh dưỡng là hoạt động dễ chịu cung cấp cho chúng ta sức mạnh cần thiết để đối mặt với sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày. Đọc một cuốn sách hay, xem phim, chơi thể thao hoặc nghỉ ngơi là những ví dụ về điều này.

Như chúng ta thấy, Học cách yêu là cơ bản. Bây giờ, giống như tất cả các kỹ năng, nó đòi hỏi sự cống hiến. Đặt cược cho chúng tôi, chăm sóc bản thân và định giá bản thân là điều cần thiết để chăm sóc sức khỏe cảm xúc của chúng tôi, bên cạnh đó là mùa xuân để xây dựng một cuộc sống hạnh phúc, được bao quanh bởi hạnh phúc.

Hãy yêu bản thân mình, bạn sẽ cần chúng ta Chúng ta dành cả cuộc đời mình để khác biệt với những gì chúng ta đang có, hao mòn, làm tổn thương chính mình, không biết rằng cuộc sống đơn giản hơn. Yêu bản thân vì những gì bạn đang có. Đọc thêm "