Những gì chúng ta không đặt tên không còn tồn tại, nhưng nó có hậu quả

Những nỗi sợ đi đâu mà không có tên? Đâu là những cảm xúc mà chúng ta đã buông tay mà không đặt tên? Làm thế nào để chúng ta đối xử với những gì làm tổn thương chúng ta nếu thay vì đối mặt với nó, chúng ta tránh nó? Nơi nào chọn những giấc mơ không thành hiện thực? Tất cả mọi thứ chúng tôi không tên không còn tồn tại.

Rằng nó không còn tồn tại không có nghĩa là nó ngừng gây tổn thương, nó chỉ dừng lại có hiệu lực đối với thế giới, nhưng không phải cho chúng ta. Nó tiếp tục bị tổn thương tương tự khi bạn không nói về những gì làm phiền bạn về người khác hoặc những gì làm bạn tức giận bên trong. Nó tiếp tục bị tổn thương khi họ đánh vào lòng tự trọng của bạn và khiến bạn trở nên nhỏ bé, nhưng nếu bạn không nói, nó sẽ không còn tồn tại.

Làm thế nào chúng ta có thể xác định nỗi sợ hãi của chúng ta nếu chúng ta không đặt tên cho chúng?? Khi chúng ta đặt tên cho chúng, chúng ta cho chúng một hình thức và với nó là khả năng đối đầu và vượt qua, nhưng nếu chúng ta không làm thế, nỗi sợ hãi lùn đi. Chúng ta có thể nói về một màn sương mù, có giá trị lớn đối với chúng ta, nhưng không có tên, không có bản sắc, không có khả năng đối mặt với nó, mạnh mẽ và điều đó chỉ tồn tại trong đầu chúng ta.

"Hướng dẫn sinh tồn:

Nuốt niềm tự hào không làm bạn béo.

Đi khó không làm cho bạn mạnh mẽ hơn.

Nước mắt tuôn rơi, nhưng chúng cũng lấp đầy..

Tha thứ cho sự vĩ đại.

Yêu cầu sự tha thứ làm cho bạn bao la.

Hỏi làm cho bạn khôn ngoan.

ở lại với sự nghi ngờ làm cho bạn imbecile.

Amar không yếu.

Ghét là vì trái tim yếu đuối..

Yêu bản thân là cần thiết.

Trở thành chính mình là điều cần thiết ".

-Iván Izquierdo-

Làm thế nào mà những gì chúng ta không đặt tên ảnh hưởng đến chúng ta??

Bạn có biết rằng một phần ba số người đi khám bác sĩ có triệu chứng mà không có bất kỳ lời giải thích y tế nào không? Nỗi đau không tìm thấy ở thể xác mà là ở nhà ngoại cảm, nhưng điều gì xảy ra? Điều đó tiếp tục làm tổn thương như vậy. Nó ở bên trong mà không thể ra ngoài và trở nên đau đớn, tổn thương cơ thể và tổn thương da. Tất cả mọi thứ chúng tôi không đặt tên, chúng tôi không để nó đi ra ngoài, nó không còn tồn tại cho người khác. 

Chúng ta càng dành nhiều thời gian một mình với nỗi đau của mình, nó càng được thực hiện từ bên trong và chúng ta không để nó xuất hiện nhiều khả năng chúng ta phải mắc bệnh. Khi chúng ta nhìn thấy, nhưng chúng ta im lặng, khi chúng ta nghe, nhưng chúng ta không giúp đỡ hoặc khi nó đau, nhưng chúng ta không chữa lành. Đây là những hình thức, chúng là những cách làm cho cơ thể và tâm hồn chúng ta bị bệnh, chúng là những cách làm tổn thương chúng ta, bởi vì chúng ta không đặt tên cho những gì xung quanh chúng ta.

Đau khổ một mình, nó bùng cháy bên trong, vì lý do đó không có cách chữa trị nào tốt hơn là đặt tên cho những gì giết chết chúng ta bên trong, đặt tên cho nỗi sợ hãi và ước mơ của chúng ta, đặt tên cho những gì chúng ta tin là không công bằng và đặt tên cho nó là khi chúng ta có sức mạnh để làm điều gì đó với nó, làm việc và đối mặt với nó, mạnh mẽ hơn anh ta bởi vì họ đã có hình ảnh và hình thức đó là khi chúng ta sở hữu nó.

"Bạn càng đau khổ trong im lặng, bạn càng ốm yếu".

-Paulo Roberto Gaefke-

Tại sao không tốt để kìm nén những gì chúng ta mang bên trong?

Những gì chúng tôi không đặt tên là không thể cho mọi người hiểu và do đó, chúng tôi không thể được giúp đỡ. Đó chỉ là một chiếc ba lô mà chúng tôi mang theo, nhưng không ai nhìn thấy và do đó, chúng tôi không phân phối trọng lượng. Đó là một gánh nặng mà chúng ta lưu trữ một mình và đơn độc, vì nó chỉ làm khổ chúng ta và bức hại chúng ta.

Cảm xúc đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của con người, vì vậy điều chỉnh chúng là điều cần thiết cho cả sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất của chúng ta. Theo các nhà khoa học Philippe Goldin và James Gross, trong một bài báo được đăng trên tạp chí Biological Tâm thần học, cảm xúc có mối tương quan trong mô hình hoạt động não bộ của chúng ta, cho dù có biểu hiện hay không. Mặt khác, họ cũng đã xác định rằng sự kìm nén cảm xúc kích hoạt amygdala và insula. Tương tự như vậy, phản ánh cảm xúc giúp giảm tác động tiêu cực đến não và tâm lý. 

Biết cách thể hiện và cách thể hiện những gì chúng ta cảm nhận và tình huống chúng ta đang gặp phải, khiến chúng ta giải phóng ít nhất một phần của nỗi đau hoặc thiệt hại họ có thể đã gây ra cho chúng tôi. Khi chúng ta xác định được những cảm xúc bắt nguồn từ một tình huống (sợ hãi, vui mừng, tức giận ...), chúng ta sẽ đối mặt với nó một cách thông minh hơn. Khi chúng ta nói, chúng ta chữa lành, khi chúng ta trống rỗng bên trong, chúng ta làm cho vấn đề nhỏ hơn bởi vì chúng ta có thể chia sẻ nó. Khi chúng tôi đặt tên, chúng tôi đưa ra thực thể cho vấn đề, dù sao đi nữa, chúng tôi phải đối mặt.

Emodiversity: sự đa dạng của cảm xúc như một chìa khóa cho sức khỏe tâm thần Emodiversity, được hiểu là khả năng trải nghiệm một loạt các cảm xúc, mang lại cho chúng ta sức đề kháng tâm lý. Đọc thêm "