Tự động viên 7 chìa khóa để thúc đẩy nó

Tự động lực sinh ra ở đâu?? Lực lượng đó rất thực tế và mạnh mẽ khiến bạn phải nỗ lực phi thường để đạt được mục đích của mình. Ai mà không biết tiếng hét nổi tiếng từ Rafa Nadal? Đó là "Cố lên!", Nó hét lên khi trò chơi gặp khó khăn. Cảm giác có thể đến từ đâu? Tiếng nói bên trong của chúng tôi có trách nhiệm.

Giọng nói này, tự thúc đẩy bản thân, có sức mạnh khiến chúng ta thực hiện những hành động hàng ngày khiến chúng ta tốn kém nhất, như đi làm, học tập, đi dạo ... Ngoài ra, tâm trí, suy nghĩ của chúng ta có đủ sức mạnh để chinh phục chúng ta và nuôi dưỡng niềm đam mê mà chúng ta bắt đầu con đường hướng tới mục tiêu của mình.

Người ta ước tính rằng, trung bình, tâm trí xử lý 60.000 suy nghĩ mỗi ngày. Đó là, khoảng 40 suy nghĩ mỗi phút. Chúng ta suy nghĩ và phản ứng về mặt tinh thần với hoàn cảnh hoặc khoảnh khắc mà chúng ta sống tùy thuộc vào vô số biến thể cảm xúc. Nhiều trong số những suy nghĩ này không được chú ý, những người khác chúng tôi cố gắng kìm nén khi họ cố gắng trốn thoát và những người khác, mà không nhận ra nó, trở thành một phần của thực tế của chúng tôi.

Chúng tôi bắt đầu từ rất trẻ để hình thành ý kiến ​​về bản thân và môi trường của chúng tôi. Ý kiến ​​được định nghĩa là một ý tưởng, đánh giá hoặc khái niệm mà một người có hoặc được hình thành về một cái gì đó hoặc một ai đó.

Các ý kiến ​​là đáng kính trọng, đến từ sự đa dạng của mỗi cá nhân. Điều đó không có nghĩa là mọi ý kiến ​​đều là sự thật! Một cách khách quan, không thể đoán được trong 60.000 suy nghĩ mà chúng ta đã nói trước đó. Họ chỉ đơn giản là những đánh giá cá nhân, không có sự đảm bảo về tính hợp lệ. Nhiều ý nghĩ và ý kiến ​​này giúp chúng ta suy ngẫm, để truyền cảm hứng cho chúng ta, chúng là một phần của động lực bản thân ... những người khác phá hoại chúng ta khỏi hạnh phúc của chúng ta, trở thành yếu tố làm mất tinh thần.

Động lực và yếu tố thúc đẩy

Tuy nhiên, đối với những "yếu tố khử khoáng" có những người khác thúc đẩy chúng tôi, điều đó thúc đẩy chúng tôi và điều đó làm cho chúng tôi cảm thấy có khả năng. Làm thế nào để tạo ra sự thúc đẩy đó để ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của chúng ta? Làm thế nào để làm cho "các yếu tố thúc đẩy" của chúng ta nặng hơn? Làm thế nào để cảm thấy có khả năng mà không cần tiếng nói bên ngoài?

Các yếu tố thúc đẩy của chúng tôi: 7 chìa khóa để tự động hóa

Chúng tôi sẽ khuyến khích họ và tạo ra động lực bản thân rất cần thiết để đối mặt với bất kỳ thử thách nào bạn đề xuất trong cuộc sống:

Đối thoại nội thất

Để không nhận được bất kỳ suy nghĩ nào như một sự thật bất di bất dịch, hãy tạo một cuộc đối thoại nội bộ lành mạnh. Chúng ta cần phân biệt những suy nghĩ nào sẽ giúp chúng ta trong các mục tiêu của mình. Vâng, lúc đầu nó có giá một chút. Bạn có thể tạo một nhân vật tưởng tượng, tên và đối thoại. Đôi khi bạn sẽ phải đặt ra giới hạn, những lần khác để trấn an bạn ... nhưng theo thời gian, bạn sẽ có thể tạo ra một tình bạn sẽ tồn tại suốt đời.

Nhận thức được tâm trạng của bạn

Chúng ta sống trong tâm trạng của mình, một số năng suất và xây dựng hơn những người khác. Tự thương hại sẽ giúp bạn đối phó với những thời điểm khó khăn, biết rằng khi bạn quyết định, bạn có công cụ để thay đổi chúng. Thực hành các bài tập kết nối tâm trí và cơ thể của bạn, chẳng hạn như Yoga hoặc chánh niệm.

Đi từ nghĩa vụ đến quyết định

Có bao nhiêu suy nghĩ bắt đầu với một "Tôi phải" ... Đã đến lúc đưa ra quyết định và thay đổi chúng thành "Tôi sẽ đi". Lập danh sách những người "Tôi phải ..." và bạn sẽ thấy rằng nhiều người đến từ những thói quen mà bạn đã tạo ra, các phong tục hoặc quy tắc kế thừa mà thực sự trong ngày của bạn là không cần thiết. Có bao nhiêu trong số "Tôi phải ..." thực sự là một quyết định cá nhân?

Làm việc theo giá trị cá nhân của bạn

Giá trị cá nhân là niềm tin sâu sắc quyết định cách sống của bạn và hướng dẫn hành vi của bạn. Khi họ hành động và hành vi, họ rất mạnh mẽ. Đối với mỗi "yếu tố khử khoáng", có một giá trị cá nhân cân bằng, trao quyền cho bạn.

Tạo thái độ học tập tích cực

Bạn thuộc thế giới này, nếu điều chúng ta muốn là tự thúc đẩy bản thân, việc theo đuổi sự hoàn hảo ám ảnh không giúp ích được gì trong dài hạn. Theo nghĩa này, Một thái độ tích cực đối với việc học tập xem xét lỗi là một phần của quá trình. Bạn học và bạn thích nghi. Khoảnh khắc bạn chấp nhận sự không hoàn hảo của mình, bạn thực hiện bước đầu tiên để trở nên xuất sắc.

Làm việc xuất sắc

Khi chúng tôi thực hiện kỹ năng này như một thói quen, sự thỏa mãn đạt được những gì bạn muốn mà không cần so sánh bắt đầu; bạn không cần phải cạnh tranh với bất cứ ai, bởi vì sự xuất sắc sẽ tốt hơn từng ngày. Với exigencia, nhưng cũng với sự hiểu biết.

Tin tưởng và có niềm tin vào bạn

Tin tưởng vào bạn, bắt đầu từng chút một. Không phải bởi vì trong quá khứ bạn đã thử nó và bạn đã không nhận được nó, điều đó có nghĩa là bây giờ bạn không thể có được nó. Có niềm tin, bởi vì trong từng khoảnh khắc, chúng ta làm điều đó theo cách tốt nhất mà chúng ta biết, nếu không trong khoảnh khắc đó, điều đó là không thể. Hãy tin vào bạn, bạn không cần phải là một Rafa Nadal, nhưng hãy nhớ rằng tiếng khóc nổi tiếng của bạn và ... Thôi nào!!

Hãy nhớ một điều quan trọng, động lực bản thân được sinh ra từ bên trong, xây dựng từ những điểm mạnh và đức tính mà mỗi người chúng ta đều có. Đừng từ bỏ nỗ lực đầu tiên, hoặc lần thứ hai hoặc thứ ba ... Ở mỗi bước bạn thực hiện, hãy cho thấy rằng bạn có thể cải thiện. Đừng đánh giá thấp bản thân. Các lỗi sẽ có mặt trong cuộc sống của bạn, nó phụ thuộc vào bạn để biến chúng thành việc học có giá trị. Chừng nào bạn còn có ý chí biến chúng thành điểm mạnh, thất bại sẽ không bao giờ tồn tại.

Tự động lực được sinh ra trong hiện tại. Chính trong khoảnh khắc mà niềm tin vào khả năng của bạn sẽ là hạt giống để cụm từ này của Abraham Lincoln là một phần trong con đường của bạn.

"Tôi làm tốt nhất những gì tôi biết, theo cách tốt nhất tôi có khả năng và tôi dự định sẽ tiếp tục làm cho đến khi kết thúc"

-Lincoln Lincoln-

Yoga và thể thao, sự kết hợp chiến thắng Yoga và thể thao là sự kết hợp chiến thắng vì nhiều lợi thế của nó cho con người, cả về thể chất và tinh thần và tâm lý Đọc thêm "