Đóng những vết thương hở của ký ức

Hòa giải với quá khứ của chúng tôi, với những gì đã xảy ra và đôi khi, chúng tôi liên tục xem xét ... Tự hòa giải với những sai lầm chúng tôi đã gây ra hoặc những người khác đã gây ra, với những điều chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi nên làm và chúng tôi đã không ...

Hòa giải bản thân với những vết thương hở của ký ức là điều sẽ cho phép chúng ta cảm thấy tốt với chính mình và với những người xung quanh ...

"Một thời gian dài trước đây tôi đã học được rằng để chữa lành vết thương của mình, tôi cần phải có can đảm để đối mặt với chúng"

-Paulo Coelho-

Những vết thương hở của ký ức

Chúng tôi biết rằng khi một cái gì đó đã xảy ra ngược thời gian, tuy nhiên chúng tôi muốn thay đổi nó rất nhiều, chúng tôi không thể quay lại thời điểm đó, nhưng chúng tôi có thể nhớ nó. Với suy nghĩ của chúng ta, chúng ta có thể gợi lên bất kỳ khoảnh khắc quá khứ nào trong cuộc sống của chúng ta và đưa nó về hiện tại.

Khi chúng ta bắt đầu suy nghĩ về những gì đã xảy ra, chúng tôi có khả năng kích hoạt lại những khoảnh khắc sống và trải nghiệm cảm giác tương tự những gì chúng ta đã có Nếu chúng ta nhớ một tình huống dễ chịu, chúng ta sẽ trải nghiệm một cảm giác dễ chịu, và nếu chúng ta nhớ một tình huống khó chịu, chúng ta sẽ cảm thấy khó chịu tương tự.

Vì vậy, trong suốt cuộc đời của chúng tôi, chúng ta thường đi trên những con đường của ký ức, nhớ đi nhớ lại những điều tương tự với những chuỗi suy nghĩ tương tự.

Chúng tôi bắt đầu ở cùng một nơi, kích hoạt cùng một mạch, đi qua cùng một con đường hoặc tương tự, gặp gỡ liên tục với cùng những suy nghĩ và cảm xúc mà một ngày chúng tôi đã có.

Những ký ức làm tổn thương chúng ta giống như những vết thương hở không lành, nó lại chảy máu mỗi khi chúng ta dừng lại để nghĩ về chúng

Thậm chí, cho dù chúng ta có nhớ những gì đã xảy ra bao nhiêu lần đi chăng nữa, nếu trí nhớ của chúng ta giống nhau, vì chúng ta sẽ cảm thấy như vậy. Càng nhiều lần chúng ta đi qua cùng một nơi, chúng ta sẽ xây dựng một dấu ấn tinh thần sâu sắc hơn nhiều.

Phải làm gì với những ký ức khiến chúng ta khó chịu?

Nhiều người có thể tin rằng cố gắng quên hoặc tránh ký ức là cách để tránh đau khổ nhưng từ chối hoặc di chuyển khỏi một tình huống đau đớn thay vì giải quyết nó, chỉ giải tỏa chúng tôi tạm thời, bảo đảm cho chúng tôi lâu dài.

Có lẽ Một gợi ý chính xác hơn là bắt đầu tìm kiếm một cách tiếp cận mới cho những gì đã xảy ra, điều đó có nghĩa là, dừng lại trong ký ức đó đã trói buộc chúng ta rất nhiều với dây của nó, để quan sát nó và quyết định tìm kiếm một cách suy nghĩ mới về những gì đã xảy ra.

Bạn phải thay đổi góc nhìn để không tiếp tục suy nghĩ theo cùng một cách hoặc có cùng cảm xúc.

Chúng ta phải nhận từng vết thương hở và bắt đầu đóng chúng, có tính đến việc quá trình chữa lành gây ra một số khó chịu, nhưng cuối cùng khi vết thương này được đóng lại, sự đau khổ biến mất. Với điều này, chúng ta sẽ có thể nhớ chi tiết từng khoảnh khắc đau đớn trong lịch sử mà không gặp phải sự khó chịu gây ra cho chúng ta.

Quá trình này bắt đầu bằng cách chấp nhận rằng những gì xảy ra với chúng tôi đã xảy ra chính xác như vậy, bên cạnh việc chấp nhận rằng chúng tôi không thể thay đổi nó, mặc dù đó chắc chắn là những gì chúng tôi muốn. Do đó, chúng ta có thể phân tách những gì đã xảy ra trong ba thời điểm khác nhau: một khoảnh khắc trước sự kiện, chính sự kiện và kết quả của việc này.

Nhưng chúng ta làm gì như một quy luật? Chỉ cần giải quyết thời điểm của sự kiện bằng suy nghĩ của chúng tôi và khởi nguồn một ngàn lẻ một cách để sửa đổi những gì đã xảy ra, cho dù nó đề cập đến chúng tôi, cho dù nó đề cập đến người khác hay môi trường.

Giới thiệu chúng tôi trong một khu vực nguy hiểm, bởi vì chúng tôi cố gắng thay đổi một cái gì đó mà chúng tôi không bao giờ có thể sửa đổi. Và chính trong tình huống này, khi họ bắt đầu giải quyết cảm giác tội lỗi, buồn bã, đau đớn, v.v. Do đó, chúng ta sẽ phải thoát ra khỏi cái bẫy tinh thần mà chúng ta tự tạo ra và cố gắng thay đổi cách chúng ta phải đối mặt với tình huống. Ý tôi là, chúng ta phải thay đổi cách chúng ta nhìn và giải thích những gì đã xảy ra với chúng ta.

Nhưng làm thế nào để bắt đầu giải quyết một tình huống khó chịu?

Như chúng ta đã nói trước đây, nhận ra những gì đã xảy ra. Chấp nhận rằng những gì đã xảy ra theo cách nó đã xảy ra và không phải theo cách chúng ta sẽ thích: đồng ý rằng chấp nhận không đối lập với những gì đã xảy ra, không có nghĩa là cam chịu, tuân thủ hoặc khoan dung.

Đối với điều này, chúng ta phải loại bỏ khỏi cuộc đối thoại của chúng ta, cả bên trong và bên ngoài, những cải cách bao gồm những "vai" nổi tiếng, "Nếu nó đã được", "nếu nó đã được thực hiện", "nếu nó đã không xảy ra", vv.

Nó giúp tự hỏi bản thân những câu hỏi như: Tôi có thể thay đổi những gì đã xảy ra không?, Nó có thể xảy ra trong những trường hợp tương tự không? để hiểu rằng chúng ta không thể kiểm soát hoặc thao túng mọi thứ xảy ra xung quanh chúng ta. Điều duy nhất chúng ta có thể kiểm soát là suy nghĩ của chúng ta, có thể độc đoán theo cách chúng ta phải suy nghĩ.

Điều quan trọng không phải là những gì đã xảy ra, mà là những gì chúng ta làm với những gì đã xảy ra. Nếu chúng ta có thể ngừng so sánh những gì chúng ta muốn xảy ra với những gì thực sự đã xảy ra, rất nhiều sự khó chịu của chúng ta sẽ bắt đầu biến mất.

Nhớ, chúng ta không nên chiến đấu chống lại sự thật mà chấp nhận những suy nghĩ chúng ta có về chúng và cố gắng thay đổi góc nhìn. Khi chúng ta ngừng khăng khăng cố gắng thay đổi điều không thể thay đổi, sự khó chịu sẽ bắt đầu biến mất.

5 bước để chữa lành vết thương cảm xúc của chúng tôi Vết thương tình cảm của chúng tôi liên quan đến các tình huống sống chạm vào nỗi đau của chúng tôi và khiến chúng tôi phải đeo nhiều mặt nạ vì sợ làm sống lại chúng. Đọc thêm "