Làm thế nào để đối phó với tuyệt vọng?

Làm thế nào chúng ta có thể định nghĩa tuyệt vọng? Thuật ngữ này đề cập đến sự mất hy vọng, cảm thấy trống rỗng bên trong, nghĩ rằng không còn gì trong sa mạc mà chúng ta cảm thấy bị bao vây, rằng tất cả những nỗ lực của chúng ta bây giờ là vô ích, làm sao chúng ta có thể đối mặt với sự mất mát lực lượng để đi trước? Làm thế nào để đối phó với tuyệt vọng?

Khi cảm giác này xâm chiếm chúng ta, những nghi ngờ xuất hiện, tại sao tiếp tục phấn đấu? Tại sao cứ phải thức dậy mỗi ngày?? Những người có cảm xúc này cảm thấy rằng họ không thể với công việc của họ, với ngày này qua ngày khác, với nghĩa vụ của họ, rằng có lẽ giải pháp tốt nhất là từ bỏ để ngừng đau khổ.

Do đó, tuyệt vọng có thể trở thành một trong những kẻ thù tồi tệ nhất, bởi vì nó bịt mắt chúng ta và lấy đi sức mạnh và ham muốn của chúng ta. Nó không cho chúng ta thấy bên ngoài bức tường che ánh sáng: nó thì thầm vào tai chúng ta rằng điều này sẽ không xảy ra, rằng không có gì có thể tốt hơn, rằng mọi thứ đã kết thúc và chúng ta chỉ có thể cam chịu sống như thế này. Đưa ra bức tranh toàn cảnh này, làm thế nào để đối phó với sự tuyệt vọng?

Sự tuyệt vọng phải đối mặt với sự kiên nhẫn; với một công việc tối thiểu, nhưng với một nỗ lực lớn, với những bước nhỏ, với những thành tựu nhỏ. Với những người khổng lồ giúp chúng tôi ra khỏi giếng và khiến chúng tôi thấy rằng vẫn còn những điều tuyệt vời để sống và tiếp tục đấu tranh cho.

Tuyệt vọng, kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta

Khi sự tuyệt vọng xâm chiếm chúng ta, điều tồi tệ nhất chúng ta có thể làm là trở nên dễ chịu với khách. Có thể bạn đã tham gia, nhưng từ đó, giải pháp là phấn đấu và (trên hết) hãy thông minh để thoát ra càng sớm càng tốt. Tuyệt vọng là thông minh, biết nỗi sợ hãi của người tấn công và nuôi dưỡng chúng. Do đó, nếu chúng ta học cách quản lý nỗi sợ hãi của mình, sự vô vọng sẽ không có thức ăn để nuôi dưỡng và cuối cùng sẽ rời đi.

Theo nghĩa này, tất cả các công cụ quản lý cảm xúc mà chúng ta có có thể giúp chúng ta đối phó với sự tuyệt vọng. Phạm vi theo nghĩa này là rộng: chúng ta nói về những công cụ cắt giảm chu kỳ suy nghĩ tiêu cực, nhưng cũng là những công cụ giúp chúng ta có kỹ năng xã hội và thông minh trong việc lựa chọn chiến lược.

Có lẽ chúng ta không thể nhìn xa hơn những gì chúng ta có bây giờ: khi chúng ta ở trong bóng tối, thật khó để nhìn thấy ánh sáng ở phía bên kia. Tuy nhiên, đừng quên rằng bản thân chúng ta có thể trở thành một nguồn ánh sáng rất mạnh nếu chúng tôi cung cấp với chìa khóa để "bật". Do đó, sự tuyệt vọng chạy trốn đặc biệt là từ những người dành tài nguyên để tổ chức các kế hoạch tư duy của họ.

"Vô vọng được thành lập dựa trên những gì chúng ta biết, không là gì cả và hy vọng vào mọi thứ chúng ta bỏ qua, đó là tất cả mọi thứ"

-Ma-rốc Ma-rốc-

Vũ khí tốt nhất của bạn để đối mặt với sự tuyệt vọng là mong muốn được sống

Đây là điều quan trọng nhất, bạn hơn tình hình hiện tại của bạn, bạn đã trải qua những tình huống khó khăn và đã cố gắng vượt qua chúng, bạn có thể đạt được những mục tiêu có giá trị lớn. Bạn, trên hết, là đức tin của bạn, đó là lý do tại sao nó rất quan trọng mà bạn giữ nó. Hãy nghĩ rằng tâm trí của chúng ta làm việc với những gì xảy ra với chúng ta, nhưng nó vẫn hoạt động nhiều hơn với những gì nó nghĩ sẽ xảy ra. Hơn cả những gì chúng ta nghĩ, trong thực tế, chúng ta là những gì chúng ta tin hoặc những gì chúng ta sẵn sàng tin.

Trong quá khứ chúng ta có những tình huống rất khó khăn mà chúng ta đã vượt qua. Ngoài ra,, nhờ những tình huống mà chúng ta khắc phục bây giờ chúng ta có tài nguyên giúp chúng ta mạnh mẽ hơn. Trước mắt chúng ta có cơ hội tiếp tục sống. Cuối cùng, vì một tương lai xa hơn, chúng ta có thể lên kế hoạch: những ảo ảnh vẫn là hạt giống của động lực thúc đẩy chúng ta.

Cách tiếp cận này, đơn giản và dễ xây dựng đồng thời khó duy trì, vì nỗi sợ hãi hoặc vì thời gian mà vận may đã cho chúng ta trở lại. Tuy nhiên, nó không ngừng có giá trị. Giống như những người không rời khỏi chúng tôi, mặc dù đó không phải là thời điểm tốt và chúng tôi biết và nhận ra rằng chúng tôi không phải là công ty dễ chịu nhất. Nếu họ tin, tại sao chúng ta sẽ không cho mình một cơ hội?

Nói cách khác: tuyệt vọng vẫn chỉ là ảo ảnh. Một điều không thể: đó là mù quáng với các lựa chọn thay thế tạo điều kiện cho một lối thoát. Tuy nhiên, có vẻ đáng lo ngại, có vẻ khó duy trì khi chúng ta chọn giá trị của sự sợ hãi ... hoặc sự tự tin trong chúng ta để lo lắng.

Ở đâu có nước mắt, có hy vọng Ở đâu có nước mắt, có hy vọng vì chúng ta quan tâm tìm kiếm một sự thay đổi để hàn gắn nội tâm của chúng ta. Nước mắt là cần thiết cho cuộc sống, chúng là động lực. Đọc thêm "