Làm thế nào để giảm đau từ sự thất vọng?

Chúng ta đã từng tin tưởng một ai đó điều đó đã làm tổn thương chúng ta. Sau tập này, chúng tôi chắc chắn đã nói rằng chúng tôi sẽ không bao giờ "gục ngã" trong cùng một trò chơi và chúng tôi sẽ bị ngập trong sự ngờ vực. Học cách giảm đau thông qua thất vọng có thể giúp chúng ta.

Dù thế nào đi nữa, điều bình thường là thất vọng sâu sắc cũng để lại cho chúng ta một vết thương sâu nó sẽ mất một thời gian để chữa lành. Một thiệt hại thường phải làm với lòng tin, một trong những điều khó khăn nhất để khôi phục.

Bảo vệ chúng ta khỏi nỗi đau thông qua sự thất vọng, hiệu ứng mưa

Sau một sự thất vọng, chúng ta thường đóng cửa trước những trải nghiệm mới vì sợ đau khổ một lần nữa, để cảm thấy nỗi đau sâu sắc đó cho sự thất vọng. Đó là lý do tại sao nhiều người thích hoặc chọn không gắn bó với ai đó nghĩ rằng theo cách này họ sẽ giảm thiểu nguy cơ bị tổn thương lần nữa.

Các nhà tâm lý học gọi cuộc bầu cử này là "hiệu ứng áo mưa". Điều đó có thể xảy ra khi chúng ta trao những điều tốt nhất cho người bạn đời và lừa dối chúng ta với một người khác, khi chúng ta hoàn toàn trung thực với một người bạn và đeo dao găm sau lưng hoặc khi chúng ta phải chịu sự ruồng bỏ của cha mẹ hoặc người thân. Thật không may, ngay cả khi đó không phải là một trong ba tình huống này, bạn chắc chắn đã trải qua cảm giác đó.

Một câu nói phổ biến nói "Người đốt sữa, nhìn thấy một con bò và khóc" và một cái gì đó tương tự có thể được áp dụng cho hiệu ứng áo mưa này. Làm một so sánh, sữa sẽ là một sự thất vọng và một con bò, một người. Điều này có nghĩa là cho dù con bò trên cánh đồng đó không phải là nhà sản xuất sữa đã đốt chúng tôi bao nhiêu, vết bỏng của chúng ta sẽ làm cho chúng ta đau khổ và nhớ rằng sự thật đau đớn.

Nhưng bỏ qua những câu nói phổ biến, thật tốt để hiểu "hiệu ứng chubasquero" đó là gì. Thời điểm chúng ta liên quan đến ai đó, kỳ vọng tăng lên và tăng lên. Những điều này khiến chúng ta bắt đầu đưa ra dự đoán về hành vi, suy nghĩ và cảm xúc của người đó trong tương lai.

Trong tất cả những gì chúng ta mong đợi, một phần có thể dựa trên những gì chúng ta đã biết vì chúng ta đã chia sẻ nó, một phần khác có thể dựa trên những gì chúng ta đã nói về người khác và một phần khác có thể dựa trên lý tưởng hóa hoặc mong muốn của chúng ta. Thực tế là chúng ta trộn lẫn mong muốn của mình với thực tế.

Khi kỳ vọng rất cao hoặc khi người đó không tuân thủ "nghĩa vụ ngầm" của họ, thì chúng tôi cảm thấy thất vọng, thất vọng, buồn và thậm chí tức giận, quả của nỗi đau sâu sắc của sự thất vọng. Tuy nhiên, chúng ta phải cố gắng đảm bảo rằng những kỳ vọng này không gây hại cho chúng ta hoặc thích nghi với những gì thực tế đang mang lại cho chúng ta, cho người đó.

Bây giờ, không phải lúc nào sự thất vọng là do ý tưởng của chúng tôi về một cặp vợ chồng, một người bạn hoặc đồng nghiệp "hoàn hảo", mà là sự thất vọng cũng xảy ra khi người khác cư xử rất tệ với chúng ta và làm những điều khiến chúng ta đau khổ. Tại thời điểm đó, những cảm giác khác xuất hiện, chẳng hạn như tức giận và tức giận, ngoài những cảm xúc đã được chỉ ra (thất vọng, buồn bã, thất vọng và tức giận)..

Và điều gì xảy ra tiếp theo? Mặc dù trời không mưa, chúng tôi mặc áo mưa, để tránh bị ướt. Điều này có nghĩa là Khi một người mới xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta sợ đau khổ và chúng ta không mở đủ như để cho cô ấy vào, với ý định bảo vệ chúng tôi khỏi nỗi đau của sự thất vọng trong tương lai.

Thậm chí một số người có thể nói rằng hơn cả một chiếc áo mưa, họ đã mặc áo giáp giống như áo được sử dụng bởi các hiệp sĩ trong thời trung cổ. Tất cả phụ thuộc vào mức độ đã phải chịu đựng và chi phí bao nhiêu để khắc phục tình trạng đó và mọi thứ đã xảy ra.

Sự nguy hiểm của hiệu ứng áo mưa

Chúng tôi cảm thấy an toàn bên trong chiếc váy đó, như thể không có gì xấu có thể xảy ra với chúng tôi. Tuy nhiên, chúng ta cũng sẽ mất khả năng trải nghiệm những cảm giác khác. Nếu chúng ta mặc áo mưa và trời không mưa, chúng ta không thể tận hưởng những tia nắng mặt trời trên da, chẳng hạn.

Bằng cách bảo vệ bản thân quá nhiều với chiếc áo khoác không thấm nước đó, chúng ta không thể phát triển như mọi người. Đúng là trước khi lừa dối hoặc thất vọng ngay từ đầu, chúng tôi không muốn gặp người mới hoặc đi ra ngoài, nhưng dần dần cần phải vượt qua giai đoạn đó.

Chúng ta sẽ không đạt được bất cứ điều gì tích cực nếu chúng ta tự giam mình và không cho phép bất cứ ai "vào nơi ẩn náu của chúng ta"

Một hậu quả khác của việc đóng cửa với năm chìa khóa và khóa cửa ra vào và cửa sổ của ngôi nhà (trái tim) là những người xung quanh chúng ta sẽ bắt đầu rời xa chúng ta. Chúng tôi sẽ nghĩ rằng họ đã bỏ rơi chúng tôi hoặc tất cả họ đều xấu, nó sẽ là rào cản của chính chúng ta sẽ loại bỏ vài km những sinh vật thực sự chúng tôi quan tâm và họ quan tâm đến chúng tôi.

Không ai nói rằng nó dễ dàng vượt qua sự thất vọng, đặc biệt là khi nó yêu, nhưng nó là cần thiết để bắt đầu cởi áo mưa khi không có bão trên bầu trời, để có thể tận hưởng làn gió và mặt trời giữa trưa.

Đi trước và hát trong mưa và nhảy trong vũng nước!

Ai được mong đợi, thất vọng Họ nói rằng bất cứ ai chờ đợi, thất vọng và bất cứ ai không mong đợi gì, đều ngạc nhiên. Đây là lý do tại sao tôi thấy hấp dẫn hơn nhiều khi sống trong kinh ngạc. Tuy nhiên, thật khó để không mong đợi bất cứ điều gì từ bất cứ ai ... Đọc thêm "