Làm thế nào để giảm bớt ảnh hưởng của cảm giác tội lỗi khiến bạn không tiến về phía trước

Chúng ta sống trong một môi trường văn hóa cố gắng áp đặt những kiểu hành vi nhất định. Chúng tôi được cho biết rằng có những phần thưởng và hình phạt cho hành vi của chúng tôi. Và khi chúng ta phạm sai lầm hoặc làm điều gì đó trái với điều "nên làm" hoặc đơn giản là ngừng làm điều đó, cảm giác tội lỗi xuất hiện. Sau đó, vấn đề của chúng tôi bắt đầu.

Trong bất kỳ không gian nào, chúng tôi tìm thấy loại quy tắc đó. Trong gia đình, công việc, trường học, cuộc sống hàng ngày. Tại mọi thời điểm, các quyết định của chúng tôi đều trải qua loại quy tắc ứng xử chịu trách nhiệm phân biệt quyền và sai. Một đạo đức đồng hành với chúng ta khi chúng ta trở thành chủ thể xã hội.

"Đó không phải là lỗi của tôi khi cuộc sống được nuôi dưỡng bởi đức hạnh và tội lỗi, vẻ đẹp và sự xấu xí".

-Benito Pérez Galdós-

Thậm chí đôi khi mọi thứ dường như vượt xa. Chẳng hạn, trong một số tôn giáo như Công giáo, các tín đồ được sinh ra với một món nợ gọi là "tội lỗi nguyên thủy", chỉ có thể được xóa qua bí tích rửa tội.. Họ nhận tội trước khi đến với thế giới và chúng tôi không biết lý do để được chỉ ra theo cách đó là gì.

Lý tưởng là không để bản thân bị tê liệt bởi cảm giác tội lỗi. Thật tốt khi nhận ra sai lầm, suy ngẫm, học hỏi. Nhưng nó không lành mạnh để mang mặc cảm tội lỗi đó suốt cuộc đời của bạn. Do đó, không ai có thể phát triển cá nhân và đạt được mục tiêu của họ. Nếu có điều gì đó nguy hiểm thì đó là cảm giác tội lỗi mạnh mẽ đến mức cuối cùng nó chi phối cuộc sống của chúng ta.

Đừng đánh giá bản thân quá nghiêm trọng, cũng đừng cho phép người khác trở thành kẻ hành quyết của bạn

Chúng tôi luôn tìm kiếm sự chấp thuận xã hội. Nhiều lần chúng tôi không thể thực hiện một bước mà không tính đến những gì người khác nói. Và sự tồn tại của chúng ta, thay vì là một kho báu, bị biến thành một nơi lạnh lẽo, tối tăm, vô vọng. Chúng tôi tự cô lập mình, chúng tôi không dám đưa ra bất kỳ ý kiến ​​nào và chúng tôi làm mọi thứ có thể để trở nên vô hình.

Tình hình thật phức tạp khi chúng ta làm ai đó hoặc chính mình thất vọng. Bất kể ai đúng, điều đầu tiên áp đặt lên chúng ta là mặc cảm tội lỗi khiến chúng ta phán xét chúng ta theo một cách nào đó, đôi khi, tàn nhẫn và tàn nhẫn. Do đó, niềm tin vào chúng tôi và lòng tự trọng nhận một đòn tàn bạo.

Nó cũng có thể xảy ra rằng những người khác có trách nhiệm nói với chúng tôi rằng hành vi của chúng tôi là không phù hợp và áp đặt một hình phạt bất công, độc đoán và không tương xứng. Chắc chắn, những người duy nhất bị tổn thương sẽ là chúng ta. Nghĩ rằng Chúng tôi xứng đáng với sự tôn trọng mà chúng tôi dành cho vì đó là một trong những đảm bảo cho sự chung sống.

Không ai có quyền từ chối bạn cơ hội thứ hai; thậm chí không phải chính bạn. Giả sử sai lầm là một hành động cao cả và một hành động làm giàu cho bạn về mặt tinh thần. Tất cả chúng ta đều bình đẳng. Để một lỗi không trở thành trở ngại, điều cần thiết là bạn phải tha thứ cho chính mình, biết cách tha thứ và hiểu rằng những người bạn của bạn không có quyền lực đối với bạn.

Hãy để cảm giác tội lỗi ở lại quá khứ và bắt đầu bước đi trong hiện tại

Nhiều người nhầm lẫn cụm từ "ai quên lịch sử của mình bị kết án để lặp lại nó" (được gán cho nhà thơ Tây Ban Nha Jorge Agustín Nicolás Ruiz). Họ tìm thấy trong đó một lý do để ở lại quá khứ. Mặc dù cần phải nhớ không mắc lỗi tương tự, nhưng cũng đúng là không ai có thể phát triển bằng cách kéo dằn đó về những gì có thể đã và không.

Có lẽ một trong những sai lầm thường gặp nhất là ở lại quá khứ. Chúng tôi hành xử như một tù nhân bị kết án tù chung thân. Cho đến nay chúng tôi đến và không có gì và không ai có thể đưa chúng tôi ra khỏi sự tê liệt về thể chất và tinh thần. Từ giờ trở đi, cảm giác tội lỗi đó sẽ chi phối từng hành động của chúng ta cho đến khi chúng ta trở thành những người thất vọng.

Chúng tôi là một công trình trong thời gian và không gian. Cuộc sống của chúng ta rất ngắn so với khoảng cách trong vũ trụ. Ở đây chúng tôi đo thời gian trôi qua tính bằng giây, phút và giờ. Rồi trong những ngày trong đêm. Và chúng tôi kết thúc với chu kỳ tuần, tháng và năm. Trái đất chỉ là một chấm màu xanh nhạt trong một thời gian vô tận, như Carl Sagan đã mô tả nó.

Nếu chúng ta nhìn về quá khứ một cách xây dựng, cảm giác tội lỗi sẽ biến mất và chúng ta sẽ thoát khỏi bế tắc. Đó là cách duy nhất để trưởng thành. Mặt khác, nếu chúng ta để quá khứ này dồn vào chân mình và áp đặt nó vào hiện tại, chúng ta sẽ không có khả năng tiến lên. Chúng tôi là kiến ​​trúc sư của số phận của chúng tôi bởi vì tương lai nằm trong tay của chúng tôi.

Cảm giác tội lỗi, một cảm xúc học được từ thời thơ ấu Cảm giác tội lỗi xâm chiếm chúng ta khi chúng ta tin rằng chúng ta đã làm điều gì đó sai. Nó cho chúng ta biết những gì chúng ta coi là tốt và xấu và cho phép chúng ta đánh giá hành vi của mình. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự Patt Brannaghan