Cách tăng lòng tự trọng trong 7 bước

Yêu bản thân là cơ bắp mà tất cả chúng ta nên tập thể dục hoàn hảo và trong từng khoảnh khắc. Mặc dù có, hơn cả một hành động, đó là một trạng thái tinh thần và cảm xúc, trong đó chúng ta cảm thấy tốt với chính mình. Theo nghĩa này, tự yêu bản thân là điều quan trọng để sống tốt. Nó ảnh hưởng đến cách chúng ta liên quan đến người khác, hình ảnh chúng ta chiếu trong công việc và cách chúng ta xử lý các vấn đề.

Tương tự như vậy, chúng ta có thể nói rằng đây là một chiều kích cơ bản cho hạnh phúc của chúng ta. Đèn flash của anh ấy, năng lượng mà anh ấy làm cho chúng tôi di chuyển và mở ra, đảm bảo ví dụ rằng chúng tôi chọn những người làm cho cuộc sống của chúng tôi tốt hơn. Nó cũng ngụ ý rằng chúng ta có thể đối phó với các nguồn lực tốt hơn cho bất kỳ thách thức nào, dù lớn hay nhỏ.

Yêu bản thân là một trạng thái của sự đánh giá xuất hiện khi chúng ta làm mọi thứ cho chính mình. Phù hợp, ví dụ, chúng tôi đầu tư vào sự phát triển tâm lý, cảm xúc và tinh thần của chúng tôi. Đó là một chiều kích năng động cho phép chúng ta trưởng thành về sức mạnh, về chất lượng cuộc sống ...

"Cho đến khi bạn coi trọng bản thân, bạn sẽ không coi trọng thời gian của mình. Cho đến khi bạn đặt thời gian, bạn sẽ không làm gì với ".

-M. Scott Peck-

Tự ái là gì?

Yêu bản thân không chỉ có nghĩa là cảm thấy tốt. Đó không phải là điều có thể đạt được bằng cách chăm sóc hình ảnh, thông qua các bài đọc truyền cảm hứng hoặc bằng cách chia sẻ thời gian chất lượng với những người thân yêu hoặc bằng cách tận hưởng các hoạt động đơn độc mà chúng ta thích. Mặc dù thưởng cho những thứ này và những thứ khác có thể như thế nào, tự yêu bản thân không phải là cái này.

Xác định trước hết khả năng của chúng tôi để đánh giá cao những gì chúng tôi làm và đánh giá cao những gì chúng tôi đang có. Chúng là những chiều kích thường bị vi phạm như một tác động của sự giáo dục tồi tệ, một nền giáo dục độc đoán hoặc được đánh dấu bằng sự thờ ơ ...

Yêu bản thân là một trạng thái không thừa nhận những nghi ngờ, những lúc yếu đuối hoặc thậm chí ít hơn để đặt tia sáng của nó vào túi người khác để đánh mất phẩm giá của chúng ta. Gân tâm linh này đòi hỏi sự chăm sóc và phát triển thông qua những hành động khiến chúng ta trưởng thành. Khi chúng ta hành động, ví dụ như một cách thông minh bảo vệ lợi ích và giá trị của chúng ta, khi chúng ta bắt đầu chấp nhận những điểm yếu và điểm mạnh của mình tốt hơn và ít cần phải giải thích những thiếu sót của chúng ta.

Chúng ta lần lượt đối mặt với một trạng thái khiến chúng ta cảm thấy thương cảm cho chính mình như con người đấu tranh để tìm một ý nghĩa cá nhân. Nhờ vậy, chúng tôi tập trung hơn vào mục đích và giá trị của chúng tôi, những điều tương tự mà chúng tôi hy vọng sẽ đạt được thông qua những nỗ lực của chính mình.

"Hãy yêu bản thân mình trước và mọi thứ khác sẽ đến tiếp theo. Bạn thực sự phải yêu bản thân mình, để hoàn thành công việc trên thế giới này ".

-Bóng Lucille-

7 bước để tăng lòng tự trọng

Hãy suy nghĩ về các chiều sau để tăng lòng tự trọng.

1. Luôn cảnh giác và nhận thức

Những người có nhiều tình yêu bản thân có xu hướng biết những gì họ nghĩ, cảm nhận và muốn. Họ nhận thức được những gì họ đang có và đưa nó vào thực tế và không hành động theo những gì người khác muốn cho họ.

Mặc dù nhiều người trong chúng ta đồng ý với phương pháp này, chúng ta không phải lúc nào cũng áp dụng nó như chúng ta nên làm. Chúng ta bỏ bê bản thân, chúng ta buông bỏ những gì làm phiền chúng ta, đôi khi chúng ta xuống hạng để ưu tiên người khác, và với tất cả những điều này, tự yêu bản thân là sờn. Hãy tránh điều sau, đánh giá cao những gì chúng ta là và những gì chúng ta có giá trị.

2. Hành động theo nhu cầu của bạn, không phải mong muốn của bạn

Yêu thương không có nghĩa là thực hiện mong muốn của người khác, nhưng cung cấp những gì bạn cần. Tự yêu làm việc theo nguyên tắc tương tự. Nếu bạn tập trung vào những gì bạn cần, bạn sẽ tránh xa các kiểu hành vi tự động không lành mạnh, những kiểu gây ra cho bạn các vấn đề hoặc khiến bạn bị neo trong quá khứ..

3. Thực hành chăm sóc cá nhân tốt

Một cách để tăng lòng tự trọng là chăm sóc nhiều hơn những nhu cầu cơ bản của bạn. Những người yêu bản thân được nuôi dưỡng hàng ngày thông qua các hoạt động lành mạnh, bao gồm dinh dưỡng tốt, tập thể dục, ngủ ngon, thân mật và các tương tác xã hội lành mạnh.

Đừng ngần ngại dành thời gian bạn xứng đáng, đừng ngại ưu tiên bản thân. Bởi vì tự yêu bản thân không phải là ích kỷ, nó là một bài tập sức khỏe để cân bằng thể chất, tinh thần và cảm xúc.

4. Đặt giới hạn

Một người yêu bản thân có can đảm để đặt ra giới hạn và nói "không" đến tất cả mọi thứ ảnh hưởng đến bạn về thể chất, cảm xúc hoặc tinh thần. Đây chắc chắn là một trong những tài khoản nổi bật của chúng tôi, thực tế đó khiến chúng tôi phải trả giá rất nhiều nhưng cuối cùng lại rất cần thiết cho phúc lợi của chúng tôi.

Thực hành nó mà không sợ hãi hoặc phản đối. Các giới hạn giúp chúng tôi cải thiện chất lượng các mối quan hệ của chúng tôi và cuối cùng là tăng lòng tự trọng. 

Đặt giới hạn là cần thiết nếu chúng ta muốn tăng lòng tự trọng.

5. Bảo vệ bạn khỏi những người độc hại

Một người yêu bản thân bảo vệ mình khỏi những người độc hại và không lãng phí thời gian với những người cố gắng đầu độc tinh thần của họ. Dù bạn có tin hay không, xung quanh bạn có thể tạo ra nhiều hơn một hồ sơ về những đặc điểm này. Do đó, hãy học cách quản lý chúng một cách hiệu quả, vì nó không chỉ là chạy trốn hay tạo khoảng cách.

Yêu bản thân cũng biết cách đương đầu với những tình huống phức tạp nhất Biết cách áp đặt quyền và nhu cầu của chúng tôi.

6. Tha thứ cho bản thân

Con người có thể rất khó khăn với chính chúng ta. Bây giờ tốt,  Chịu trách nhiệm cho hành động của chúng tôi không ngụ ý rằng chúng tôi phải trừng phạt chính mình cho họ mãi mãi. Những người yêu thương bản thân học hỏi từ những sai lầm của họ, chấp nhận con người của họ và tha thứ.

Bước chúng ta sẽ thực hiện trong việc định hình sự tha thứ cần thiết này chuyển thành một từ duy nhất: tự do.

Cá nhân hóa bản thân là điều cần thiết để tăng lòng tự trọng.

7. Sống có chủ ý

Chấp nhận và yêu bản thân mình hơn, nhận thức được những gì xảy ra trong cuộc sống của bạn, thật tốt khi bạn có ít nhất một mục đích. Nếu ý định của bạn là sống một cuộc sống có ý nghĩa và lành mạnh, bạn phải đưa ra quyết định ủng hộ ý định này. Điều này sẽ cho phép bạn tốt với chính mình khi bạn thành công trong mục tiêu này. Bạn sẽ khám phá ra rằng bạn có thể yêu bản thân mình nhiều hơn nếu bạn thấy cách bạn đạt được những gì bạn đặt ra. Đối với điều này là cần thiết để thiết lập ý định của bạn về cuộc sống.

Bạn không thể yêu người khác nhiều hơn bạn yêu chính mình: do đó, cần phải học cách yêu chính mình để mang đến cho tình yêu một tình yêu chân thực và có ý nghĩa hơn với những người xung quanh chúng ta. Hãy suy ngẫm về nó, nó đáng giá.

Lòng tự trọng không phải là tự cao tự đại hay kiêu ngạo hay ưu việt Lòng tự trọng không phải là tự trọng, kiêu ngạo, vượt trội hay kiêu hãnh; là thích nhìn thấy trong gương thể chất và tâm lý của chúng ta một hình ảnh lành mạnh. Đọc thêm "