Làm thế nào để sống với một người lo lắng?

Lo lắng là một vấn đề khó khăn không chỉ cho những người chịu đựng nó, mà còn cho những người xung quanh nó. Một người lo lắng không phải lúc nào cũng có thể được phân loại là bị bệnh, nhưng cần phải biết cách cùng tồn tại với họ.

Không nghi ngờ gì Nó có thể kiệt sức, đòi hỏi quá nhiều năng lượng và không phải tất cả chúng ta sẵn sàng dành cuộc sống của chúng tôi với một người quá khắt khe, rằng anh ta tức giận và dễ dàng thất vọng, rằng anh ta phản ứng xấu khi mọi thứ không đi theo cách anh ta muốn và anh ta có thể đổ lỗi cho chúng tôi về mọi thứ xảy ra với anh ta. Những người hay lo lắng có xu hướng rất bốc đồng, nói chuyện không suy nghĩ, không lên kế hoạch cho mọi thứ quá nhiều và có vấn đề với các mối quan hệ thân mật của họ (như một cặp vợ chồng nhưng cũng là tình bạn hoặc gia đình).

"Lo lắng là tâm trí đi nhanh hơn cuộc sống".

-Claudio María Domínguez-

Nếu bạn sống với một người mà sự lo lắng đã vượt quá giới hạn bình thường, đừng phạm sai lầm khi nghỉ hưu và để anh ta một mình với vấn đề của mình. Nếu người đó quan trọng với bạn, bạn có thể ở bên cạnh họ, không gặp vấn đề gì lớn, sử dụng một số ý tưởng chúng tôi cung cấp cho bạn trong bài viết này.

Điều này cũng không có nghĩa là bạn nên nói tất cả những gì có ít hơn nhiều, nhưng có lẽ bạn nên hiểu rằng một người lo lắng có sự mất cân bằng vì một số lý do và hầu hết các phản ứng của họ không hợp lý. Đặt mình vào vị trí của nó sẽ giúp nó bình tĩnh lại.

Làm thế nào để tôi cải thiện sự chung sống của mình với một người hay lo lắng?

Chìa khóa, như luôn xảy ra trong một mối quan hệ, nằm ở việc phát triển ý thức hiểu biết. Hãy chú ý đến những lời khuyên này có thể giúp bạn cùng tồn tại với một người hay lo lắng: hãy nhớ rằng đằng sau sự lo lắng đó có một điều gì đó ẩn giấu hơn

Chắc chắn đối tác của bạn, bạn bè hoặc con của bạn có nhiều điều tốt trong tính cách của họ có thể chống lại sự xấu của sự lo lắng của họ. Tất cả chúng ta có thể có những khoảnh khắc khi chúng ta cảm thấy áp lực hoặc lo lắng hơn, nhưng sau đó hãy bình tĩnh và yêu thương. Vì vậy, điều quan trọng là bạn nhìn xa hơn bạn có thể lo lắng như thế nào và coi trọng những phẩm chất tích cực của người đó.

Tìm kiếm sự an tâm mọi lúc

Lo lắng, não của chúng ta không thể nghỉ ngơi hoặc ngắt kết nối. Chúng tôi nhận thức được mọi thứ xảy ra xung quanh chúng tôi và chúng tôi không thể giữ bình tĩnh. Trạng thái này là nhiều hơn áp đảo. Nếu trên hết bạn thêm sống trong một môi trường thù địch hoặc "cắt", mọi thứ sẽ không được cải thiện. Bạn nghĩ gì nếu bạn mời đối tác của bạn đến một ngày cuối tuần một mình ở nông thôn hoặc trên bãi biển?

Làm cho cô ấy cảm thấy hiểu

Nói "Tôi hiểu bạn, bạn lo lắng là không đủ", điều cần thiết là bạn phải đi cùng với đối tác hoặc người thân yêu của bạn một cách chủ động hơn. Điều này có nghĩa là khi bạn đang có một giai đoạn lo lắng, bạn sẽ giúp anh ấy suy nghĩ hợp lý hơn. Cùng nhau họ có thể rút ra kết luận tốt hơn và giải quyết nhiều vấn đề. Và thế là nỗi lo lắng sẽ biến mất.!

Đừng áp lực

Anh ấy đã có đủ với nhu cầu của riêng mình. Nếu ngoài việc bị choáng ngợp bởi tình huống và sự căng thẳng và lo lắng của họ, người bạn sống thêm trách nhiệm hoặc yêu cầu bạn bình tĩnh, mọi việc sẽ không hiệu quả. Đừng ở phía sau để "quên", "thư giãn", "ngủ thiếp đi", bởi vì bạn càng đưa ra nhiều mệnh lệnh, bạn càng cảm thấy tồi tệ hơn.

Kỷ niệm những thay đổi nhỏ

Nếu bạn đánh giá cao rằng người kia đang phấn đấu đặc biệt là để giảm mức độ lo lắng của họ và kết quả là tối thiểu (nhưng có hiệu quả), xin chúc mừng họ, nói với anh ấy anh ấy đang làm rất tốt, làm cho anh ấy cảm thấy được hỗ trợ và công nhận cho sự cống hiến của anh ấy.

Hãy kiên nhẫn, đặc biệt là khi các cải tiến chậm và chậm. Hãy nhớ rằng tất cả thay đổi để tốt hơn, đều được chào đón, tuy nhiên có thể tối thiểu.

Nói về chủ đề với người liên quan

Không có gì giải phóng cho một người lo lắng hơn là nói về những gì xảy ra với họ. Có lẽ với thực tế đơn giản là có một cuộc trò chuyện về vấn đề này, sự lo lắng sẽ giảm đi.

Nếu anh ấy yêu cầu bạn nói, đừng từ chối, đó có thể là ốc đảo bạn đang cần giữa sa mạc. Thỉnh thoảng bạn cũng có thể hỏi anh ấy nếu anh ấy muốn nói chuyện để củng cố mối quan hệ của bạn. Nếu bạn chấp nhận, xin chúc mừng! Và nếu bạn thích làm điều đó vào lúc khác, hãy để tôi quyết định. Hãy nhớ rằng lắng nghe tích cực có thể rất tốt trong những trường hợp này. Bạn đã bao giờ là một người lo lắng? Có ai trong môi trường của bạn không??

5 "thói quen" của những người mắc chứng lo âu Có một số "thói quen" của những người lo lắng có thể bị nhầm lẫn với tính cách thực sự của họ mặc dù đây là hai điều khác nhau. Đọc thêm "