Làm thế nào để cùng tồn tại với những lời chỉ trích?

Là những sinh vật xã hội, mọi người liên tục tiếp xúc với ánh mắt của người khác. Chắc chắn bạn đã trải qua những tình huống mà lời khuyên của người khác đã giúp bạn giải quyết một vấn đề. Mặt khác, cũng có lẽ bạn đã nhận được một số bình luận tàn phá tại một thời điểm. Vì vậy, câu hỏi là học cách phân biệt cả hai loại chỉ trích cho sống với họ một cách lành mạnh.

Làm thế nào để xác định một thái độ phê phán có thể gây hại cho tôi?

Chúng ta thường có tầm nhìn rằng những lời chỉ trích là một cái gì đó tiêu cực. Tuy nhiên, cũng đúng là nhờ có chúng mà chúng ta có thể cải thiện các khía cạnh trong cuộc sống mà chúng ta không thấy rõ ràng như vậy. Dưới đây là một số yếu tố sẽ giúp bạn xác định những lời chỉ trích mang tính xây dựng và phân biệt chúng trong số những người có thể đại diện cho thiệt hại tâm lý nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với họ.

Bạn cảm thấy liên tục quan sát. Đây có lẽ là chỉ số chính cho thấy bạn đang sống với một người mà những lời chỉ trích có thể tiêu cực. Khi hành động của bạn tập trung trực tiếp vào việc tìm kiếm sự chấp thuận của người khác, chúng sẽ mất ý nghĩa đối với bạn. Điều này đến lượt nó có thể ám chỉ sự mất tự do tâm lý vì hành vi của bạn "bị xiềng xích" theo ý kiến ​​của người này.

SBạn cảm thấy cần phải suy nghĩ thật kỹ những gì bạn sẽ nói. Nếu bạn thấy mình tưởng tượng ra kết quả, phản ứng và phản ứng có thể từ người khác để chọn lời nói của bạn khi hành động hoặc đưa ra nhận xét, đó là một dấu hiệu khác cho thấy bạn đang trải qua tình huống chỉ trích tiêu cực. Cái này, đồng thời nó loại bỏ khả năng tự phát của bạn, nó cho rằng một sự lãng phí tinh thần rất lớn, Điều này có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất của bạn.

Bạn tìm kiếm sự hoàn hảo đến từng chi tiết. Trong bản thân nó, không có gì sai với tham vọng xuất sắc trong các hoạt động của bạn. Nhưng khi tìm kiếm này trở nên ám ảnh hoặc liên quan đến việc hy sinh các khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn, Đó là một triệu chứng rằng những lời chỉ trích của người khác đang bắt đầu có ảnh hưởng bất lợi đến bạn. Thái độ này sẽ trở nên rõ ràng khi bạn cảm thấy rằng các chi tiết áp đảo bạn và bạn không thể thấy "toàn bộ bức tranh".

Thất bại làm bạn sợ. Đúng là không ai thích thất bại, không ai trong chúng ta cố tình tìm cách phạm sai lầm. Tuy nhiên,, Nếu bạn cảm thấy đau khổ sâu sắc trước hình ảnh thất bại, nếu điều đó trở nên chán nản, thì đó là một dấu hiệu rõ ràng khác cho thấy bạn nhận được quá nhiều lời chỉ trích tiêu cực.

Bạn có thể làm gì để khắc phục tình trạng này?

Điều đầu tiên là xác định tình huống như vậy. Nếu các tình huống được mô tả ở trên áp dụng cho cuộc sống của bạn, thì bạn đang ở trong một vị trí để nói rằng bạn đang sống hiệu quả với một người mà những lời chỉ trích có thể gây hại cho bạn. Sau đó, cố gắng giải thích cho người này bạn cảm thấy thế nào về thái độ của họ.

Tìm kiếm một cuộc đối thoại chân thành và đừng ngại bày tỏ tất cả cảm xúc của bạn. Nó cũng sẽ thuận tiện cho bạn quan sát bản thân, e rằng bạn đã áp dụng một thái độ phòng thủ và đang chiếu điều đó lên người khác. Nếu, bất chấp những nỗ lực của bạn, bạn không cảm thấy rằng tình hình đang được cải thiện, bạn sẽ phải đưa ra quyết định tránh xa người này.