Cách tăng cường hệ miễn dịch cảm xúc

Khoa học đã chứng minh điều đó và chúng tôi kiểm tra nó mỗi ngày: cảm xúc dễ lây lan. Ví dụ cực đoan nhất là dấu ấn của con người. Một vài người hét lên và chạy đi, giải phóng sự hoảng loạn và giẫm đạp của mọi người mà không có lý do. Thậm chí đôi khi, hậu quả có thể rất khó chịu. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tăng cường hệ thống miễn dịch cảm xúc.

Không đi đến cực đoan của ví dụ trước, chúng tôi kiểm tra hàng ngày như thế nào các trạng thái cảm xúc là truyền nhiễm. Chúng tôi nợ nó với các tế bào thần kinh gương, bắt chước và thích hợp cảm xúc của người khác. Đó là lý do tại sao nhóm ảnh hưởng rất nhiều đến cá nhân và đó là lý do tại sao phòng thủ tốt nhất của chúng tôi là có một hệ thống miễn dịch cảm xúc trong tình trạng tốt.

"Giống như sự lây lan của một căn bệnh, sự lây lan của niềm tin có thể tạo ra sự tự tin hơn".

-Maryne Moore-

Một số là không thấm vào tâm trạng của nhóm. Họ có thể vẫn còn ít nhiều bất biến trước điều này. Khả năng chống cự đến những ảnh hưởng đó phụ thuộc vào trạng thái của hệ thống miễn dịch cảm xúc của chúng ta. Nếu nó mạnh, có sự độc lập lớn hơn. Nếu nó yếu, chúng ta dễ bị nhiễm bệnh hơn. Làm thế nào để tăng cường hệ thống này sau đó? Đây là một số chìa khóa để đạt được nó.

Ý thức tăng cường hệ thống miễn dịch cảm xúc

Thật tốt khi chúng ta để cho mình bị nhiễm niềm vui và sự lạc quan của người khác. Điều không nên làm là cho phép căng thẳng dính vào, chán nản hay bi quan. Thật không may, một số cảm xúc tiêu cực, chẳng hạn như nỗi thống khổ, dễ truyền đi hơn những cảm xúc tích cực.

Một cách để tăng cường hệ thống miễn dịch cảm xúc, và ngăn chúng ta khỏi bị cuốn theo tâm trạng của người khác, là bắt đầu với chính mình. Những cảm xúc là những cảm xúc chiếm ưu thế trong ngày của chúng ta? Cảm xúc là gì rằng chúng tôi lây lan cho người khác?

Phóng đại những dấu hiệu hài hước

Điều nên làm nhất là bắt đầu bằng cách kiểm soát nhiều hơn cảm xúc của chúng ta. Không có gì tốt hơn cho việc này hơn là khiến chúng ta rơi vào trạng thái của tâm trí tích cực. Giữ cho chúng ta trong một tâm trạng tốt làm cho chúng ta mạnh mẽ hơn.

Một kỹ thuật hợp lệ là phóng đại một chút. Mỉm cười, thậm chí không muốn. Hãy cảm ơn vũ trụ và cuộc sống cho tất cả mọi thứ, ngay cả khi tất cả mọi thứ chỉ là những điều nhỏ bé đang tồn tại hàng ngày của chúng ta. Hãy đặc biệt tử tế với những người không có xu hướng. Điều này củng cố hệ thống miễn dịch cảm xúc của chúng ta.

Tránh chỉ trích và đấu tranh cho quyền lực

Không có gì đầu độc cảm xúc hơn là đặt mình vào kế hoạch chỉ trích người khác và buôn chuyện. Bài tập đó rất tiêu cực. Hôm nay chúng tôi quảng bá nó và ngày mai chúng tôi là nạn nhân của nó. Không gây ra môi trường nặng hoặc tiêu cực.

Các cuộc đấu tranh cho các cường quốc nhỏ cũng mặc rất nhiều. Ở trên người khác không có công đức. Chúng tôi luôn ở trên đầu của nhau và dưới những người khác. Đó là điều không thể tránh khỏi. Mặt khác, với những chiến đấu để áp đặt bản thân hoặc tránh bị áp đặt lên chúng ta, chúng ta lãng phí sức sống và chúng ta chỉ xoay sở trong một bầu không khí dày đặc và tiêu cực.

Tập trung vào những gì được thực hiện tốt

Cách tốt nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch cảm xúc của chúng ta là trở thành người thúc đẩy những cảm xúc tích cực và tâm trạng khích lệ. Để đạt được điều này, tốt nhất là tập trung vào tất cả các khía cạnh tốt của bản thân. Tính cách và hành động của chúng ta.

Không nhận ra điều đó, những người khác cũng sẽ tương ứng với thái độ tốt của chúng tôi. Tương tự như vậy, một cách không thể chấp nhận được, và không có ý định, chúng ta sẽ bắt đầu thấy những điều tốt nhất của người khác. Đó là một kỹ thuật hiếm khi thất bại. Nó ngụ ý đơn giản là tập trung vào điều tốt nhất, vào điều tốt. Điều này luôn mang lại lợi ích tuyệt vời.

Học cách truyền đạt cảm xúc tiêu cực

Không thể tránh khỏi việc thỉnh thoảng chúng ta bị tấn công bởi một trong những cảm xúc nặng nề và tiêu cực đó ảnh hưởng đến chúng ta và ảnh hưởng đến người khác khi chúng ta truyền bá chúng Căng thẳng, trầm cảm, tức giận, oán giận hoặc bất kỳ cảm giác khó chịu nào trong tâm trí chúng ta.

Trước hết, điều nên làm trong những trường hợp đó là cố gắng giảm cường độ của cảm xúc đó. Dành 5 phút để thở sâu là một ý tưởng tốt. Điều này oxy hóa chúng ta và giúp cân bằng cơ thể của chúng ta. Hậu quả là cảm xúc của chúng tôi cũng ổn định. Sau đó, suy nghĩ cẩn thận về cách tốt nhất để thể hiện những gì chúng ta cảm thấy, theo cách xây dựng nhất có thể.

Tất cả những kỹ thuật này không có mục đích nào khác ngoài việc tăng cường hệ thống miễn dịch cảm xúc của chúng ta. Nếu chúng ta trở thành ánh sáng, chúng ta sẽ nhận được ánh sáng từ người khác. Chúng ta không bao giờ quên rằng những gì chúng ta làm cho người khác, chúng ta cũng làm cho chính mình.

Truyền cảm xúc: Làm thế nào để chúng ta truyền cảm xúc của mình cho người khác? Mỗi khi chúng ta tương tác với một hoặc nhiều người, các cơ chế lây nhiễm cảm xúc sẽ được tiến hành. Khám phá thêm về hiện tượng này. Đọc thêm "