Làm thế nào để duy trì sự bình an nội tâm

Một trong những câu châm ngôn của triết học Hawaii có tên Ho'oponopono reza: "Chăm sóc ngoại thất cũng như nội thất, vì mọi thứ là một" Ý tưởng về sự thống nhất này là cơ bản, ví dụ, để hiểu làm thế nào các rối loạn phân ly hoạt động hoặc để nuôi dưỡng sự bình an nội tâm từ ý tưởng của một tổng thể.

Một trong những người tiên phong trong y học tích hợp là Tiến sĩ Deepak Chopra. Bác sĩ nội bộ và nội tiết này, chuyên về chuyển hóa, đã nghĩ ra nhiều lý thuyết khác nhau mà không được miễn tranh cãi. Dù có hay không có nó, sự thật là ý tưởng của bạn có thể là điểm khởi đầu thú vị để chăm sóc sự bình yên bên trong của chúng ta.

"Bí ẩn lớn nhất của sự tồn tại là chính sự tồn tại".

-Deepak Chopra-

Ý tưởng duy trì sự bình an nội tâm

Duy trì hòa bình nội tâm là một mục tiêu chung. Để đạt được điều này, nhiều người tìm kiếm cảm hứng trong triết học phương Đông. Một số tập trung vào trợ giúp chuyên nghiệp, trong khi hệ thống giá trị truyền thống hơn của xã hội chúng ta dường như đòi hỏi một cuộc cách mạng hoặc ít nhất là một con đường khác với những gì dường như dẫn chúng ta đến động lực công nghệ và quan hệ.

Khi chúng ta nói về hệ thống giá trị cũ, chúng ta đề cập đến một hệ thống tập trung vào cạnh tranh cực đoan, chủ nghĩa tiêu dùng quá mức và thành công chuyên nghiệp ở bất kỳ giá nào. Nó vẫn chiếm ưu thế, nhưng mỗi ngày, theo Chopra, nhiều người hơn tìm cách khác để tìm sự bình yên.

Đối với bác sĩ này, hòa bình bên trong là một trạng thái có xu hướng duy trì khi nó đạt được. Nhưng, để đạt được sự yên tĩnh cá nhân này đòi hỏi một hành trình nội tâm dài. Vì vậy, nếu bạn sẵn sàng nhìn vào bên trong chính mình, đây là những bài học, mục tiêu hoặc thách thức do Tiến sĩ Chopra đề xuất để cố gắng hiểu chúng tôi hơn một chút và cảm nhận sự hòa giải giữa những gì chúng tôi đã, đang và muốn là, Đôi khi, rất nhiều thiếu.

Tìm sự bình yên trong bạn

Bước đầu tiên là tìm và định vị hòa bình trong chúng ta. Đối với điều này, bác sĩ thông báo về lợi ích của thiền. Bằng cách này, chúng ta sẽ có thể nhìn vào bên trong chính mình và vượt qua hoạt động tinh thần hời hợt.

Đối với Chopra, tìm kiếm này ngụ ý vượt qua suy nghĩ theo thói quen để đạt đến vùng sâu nhất của tâm trí chúng ta, nơi được coi là khu vực hòa bình. Có sự tĩnh lặng và im lặng ... trở thành một trải nghiệm lâu dài.

Trở về nơi bình yên

Bây giờ, bước tiếp theo là trở về nơi mà chúng ta thực sự cảm thấy bình yên. Nhưng cách này trở lại không phải là thể chất, mà là tinh thần. Vì vậy, bất cứ khi nào chúng ta sống những tình huống căng thẳng khiến chúng ta bồn chồn và cảm xúc tiêu cực, chúng ta phải quay trở lại không gian này nơi chúng ta tìm thấy sự bình yên nội tâm.

Tự động hóa việc quay trở lại "nơi ẩn náu", sẽ khiến bạn mất ít thời gian hơn để tiếp cận nó khi chúng ta cần và do đó, chúng ta sẽ mất ít hơn trên đường. Theo cách này, chúng ta sẽ gần hơn để thoát khỏi sự tức giận, oán giận và bất an.

Bạo lực dưới mọi hình thức

Vì vậy, một khi chúng ta biết nơi hòa bình của mình và có thể trở lại nơi đó khi chúng ta muốn, chúng ta sẽ dễ dàng hơn để giải phóng bản thân khỏi bạo lực. Giai đoạn này là điều cần thiết để đối mặt với những thôi thúc và chi phối năng lượng phát ra từ cảm xúc của một người.

Theo Chopra, kết quả sẽ là quản lý thông minh của sự tức giận, ghen tị và oán giận. Chỉ sau đó chúng ta mới đạt được sự giải thoát, thay thế cái tôi và sự bất an đi kèm với điều này.

Bước này rất quan trọng đối với từ bỏ cảm xúc tiêu cực và đạt được bản thân thực sự của chúng tôi. Ở đây, trong các khu vực hòa bình, trong khi chúng ta thiền định, chúng ta sẽ đặt nền tảng cho một trạng thái cân bằng vững chắc hơn. Sau một thời gian, chúng tôi sẽ đồng hóa nó và nhận ra nó là người thật. Đó là, nó sẽ đơn giản trở thành bản thể của chúng ta, nghĩa là trong chính chúng ta.

Tăng kinh nghiệm hòa bình hàng ngày

Tại thời điểm này, chạm làm cho hòa bình tăng lên hàng ngày. Điều đó có nghĩa là, mỗi ngày chúng ta sẽ để cho mình được hướng dẫn bởi giọng nói im lặng được sinh ra từ sự cân bằng đạt được. Đó là, lương tâm đã từ bỏ bạo lực và bồn chồn và dựa trên sự kiểm soát lớn hơn về những gì xảy ra bên trong chúng ta và, bằng cách mở rộng, cũng về những gì xảy ra bên ngoài..

Đây là phương pháp được Deepak Chopra đề xuất để tìm kiếm và duy trì hòa bình bên trong. Theo ông, nếu tất cả chúng ta tuân theo những hướng dẫn này, chúng ta có thể chấm dứt hàng thế kỷ chiến tranh và sự cạnh tranh. Anh ấy sẽ đúng chứ?

"Tất cả chúng tôi có thể vượt ra ngoài các tài liệu đính kèm của chúng tôi"

-Deepak Chopra-

Sự bình an nội tâm của bạn sẽ bắt đầu vào ngày bạn không cho phép bản thân bị xử lý. Sự bình yên nội tâm của chúng ta bắt đầu vào cùng ngày mà chúng ta không cho phép bản thân bị xử lý hoặc thao túng bởi cảm xúc. Đọc thêm "