Làm thế nào để thoát khỏi thói quen trong 6 phím

Ngày càng phổ biến để tìm những người phàn nàn rằng họ không thể thoát ra khỏi thói quen. Thời gian làm việc vô tận, căng thẳng, ít thời gian rảnh và các vấn đề cá nhân mạnh hơn gấp nhiều lần so với mong muốn thay đổi. 

Với cách tiếp cận cuối năm, chúng tôi không ngừng lập danh sách các ý định tốt. Một số trong số họ sẽ đến mùa xuân, nhưng hầu như không có cho đến mùa thu. Điều này, một phần, là do cảm giác choáng ngợp tràn ngập chúng ta mỗi đêm trước khi chúng ta đi ngủ. Nó ngăn cản chúng ta hành động với lòng can đảm, nó làm cho chúng ta không vui và nói tóm lại, nó ngăn cản chúng tachúng ta hãy có được sự bình yên mà chúng ta rất khao khát.

Chúng ta không cần phải giải quyết cho những điều cơ bản. Chúng tôi xứng đáng được hạnh phúc và có thể thoát khỏi thói quen bất cứ khi nào chúng tôi có thể. Nghĩ rằng tình hình của chúng ta sẽ vẫn như cũ là vô tận là sai. Chúng tôi có sức mạnh để làm cho cuộc sống của chúng tôi một cái gì đó tuyệt vời.

Mặc dù khó khăn, bỏ qua căng thẳng và gánh nặng là một mục tiêu có thể đạt được. Chúng ta chỉ cần linh hoạt, muốn tự tổ chức và bắt đầu hành động.

Làm thế nào để thoát khỏi thói quen trong 6 phím

Tìm thời gian cho bạn

Tìm thời gian cho chúng tôi đôi khi phức tạp. Ngồi xuống để đọc một cuốn sách, xem một bộ phim hoặc uống bia với bạn bè thường đi đến cấp độ thứ hai hoặc thứ ba. Và đó là chuyện bình thường: các cam kết hàng ngày đòi hỏi hầu hết sự chú ý của chúng tôi.

Rời khỏi thói quen là một giấc mơ trong tầm tay bạn, bạn phải nỗ lực. Không ai sẽ đến để giải quyết công việc của bạn, vì vậy hãy tự ám chỉ mình để có được hạnh phúc của riêng bạn.

"Nếu bạn nghĩ rằng cuộc phiêu lưu là nguy hiểm, hãy thử thói quen. Thật là nguy hiểm

-Paulo Coelho-

Tổ chức một chuyến đi đến một nơi mới

Chúng ta luôn chi tiền cho các đối tượng không cần thiết, vậy tại sao không đầu tư vào một hoặc hai chuyến đi mỗi năm? Bạn cũng không cần phải đến một nơi khác trên thế giới nếu bạn không có đủ tiền. Đủ rồi tổ chức một nơi nghỉ ngơi đến một nơi nào đó gần đó nhưng trong đó bạn chưa bao giờ.

Nếu bạn có thể, hãy cố gắng để được đồng hành, bởi vì những trải nghiệm chung luôn được hưởng hai lần. Tất nhiên rồi, đừng quên lấy máy ảnh của bạn.

Phát điên

Ai đã không nghĩ đến việc làm một cái gì đó điên rồ trong một thời gian? Hãy để cảm xúc đến với cuộc sống của bạn và bạn sẽ thấy rằng bạn hạnh phúc hơn nhiều. Mua cho mình một vé đến một nơi với một cái tên không thể nói được, hãy mua chiếc áo đắt tiền mà bạn thích hoặc nhuộm tóc theo màu mà bạn thích.

Thoát khỏi thói quen có thể rất dễ dàng nếu chúng ta tiếp cận nó với sự độc đáo. Cuộc sống quá ngắn để nghĩ về những gì họ sẽ nói. Ngoài ra, nếu bạn không làm điều đó ngay bây giờ, bạn sẽ không bao giờ làm điều đó. Hãy dành một chút hạnh phúc tuyệt đối để ném mình xuống hồ bơi, vì vậy bạn sẽ không ngại lui ra.

Giữ liên lạc với thiên nhiên

Tiếp xúc với thiên nhiên là rất quan trọng. Đi ra ngoài thường xuyên để đi bộ qua vùng nông thôn, bãi biển hoặc núi có lợi cho hệ hô hấp và tim mạch của bạn. Ngoài ra,, hít thở không khí trong lành là một cách tốt để thư giãn và quên đi các vấn đề.

Nếu có thể, hãy cố gắng chạy bộ hoặc đi bộ ba mươi phút mỗi ngày. Chẳng mấy chốc bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi và đồng thời, nó sẽ phục vụ cho việc tăng cường các khớp. Những thay đổi vật lý nhỏ này sẽ giúp bạn tránh được các vấn đề như thừa cân hoặc béo phì.

Sửa đổi lịch trình của bạn

Một hành động đơn giản như sửa đổi lịch trình của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Cơ thể chúng ta được sử dụng để không thoát ra khỏi thói quen, vì vậy khi bạn thực hiện những thay đổi nhỏ, tâm trí của bạn có vẻ khổng lồ.

Cử chỉ nhỏ như thay đổi lộ trình làm việc của bạn về nhà; để gặp gỡ cho bữa tối với một người bạn mà bạn đã lâu không gặp; Trồng mình tại nhà của bố mẹ để làm họ ngạc nhiên hoặc đơn giản là đi ngủ một giờ sau đó có thể rất có ý nghĩa trong trạng thái tâm trí của bạn.

Viết nhật ký

Viết nhật ký giúp chúng ta hiểu cảm xúc của mình, nhưng nó cũng hoạt động như một lối thoát. Đọc lại những gì chúng ta đã viết cách đây rất lâu mang lại cho cuộc sống của chúng ta một màu sắc khác. Điều này thực sự đã xảy ra như thế này? Là điều vô lý đó thực sự làm tôi lo lắng rất nhiều??

Thay đổi quan điểm cho cùng một tầm nhìn có nhiều giá trị, đặc biệt là khi chúng ta chấp nhận cái tôi khác từ quá khứ. Không phán xét anh ta, chúng tôi học hỏi từ anh ta để không rơi vào những sai lầm tương tự.

Thay đổi thói quen của chúng ta liên quan đến một số hy sinh, nhưng đó là một sự hy sinh đáng để thực hiện. Sức khỏe tinh thần và tình cảm của chúng ta đang bị đe dọa, và điều đó đáng giá hơn nhiều so với bất kỳ công việc hay nghĩa vụ nào.

Chúng ta có bổn phận yêu thương bản thân và đấu tranh cho một cuộc sống đàng hoàng, vì vậy đừng quay lưng lại với người quan trọng nhất bạn sẽ có trong đời: bạn.

5 bí mật để tồn tại một thói quen đòi hỏi Sống sót một thói quen đòi hỏi khắt khe là một tình huống có thể làm hỏng tâm trạng và động lực. Có một số bước bạn có thể thực hiện Đọc thêm "