Làm thế nào để đối phó với những người đặc biệt nhạy cảm

Những người đặc biệt nhạy cảm được đặc trưng bởi có một tính cách khó khăn và bối rối, cũng như dễ bị kích thích. Họ dễ dàng nổi giận và hành động bốc đồng.

Người đặc biệt dễ mắc bệnh họ cũng là những người không an toàn, những người liên tục tìm kiếm sự hỗ trợ của người khác, nhưng họ không chấp nhận lời khuyên của bất cứ ai và họ thường giải thích sai những gì người khác nói. Vì lý do đó, họ cảm thấy bị tấn công, bởi vì họ có một tầm nhìn hơi "méo mó" hoặc bị bóp méo mọi thứ. Điều này làm cho những người nhạy cảm rất khó điều trị.

Nhưng đằng sau một người đặc biệt nhạy cảm được tìm thấy, thường, ai đó yếu đuối về mặt cảm xúc và với lòng tự trọng thấp, khiến anh ta mất kiểm soát. Sự mất kiểm soát này khiến cô luôn cảnh giác, nghi ngờ rằng những người khác "đang đi vì cô".

Lòng tự trọng thấp của họ có trách nhiệm luôn cần tự bảo vệ mình trước mọi chỉ trích, vì vậy mọi bình luận đối với người của họ dường như là một hành vi phạm tội cá nhân.

Đặc biệt là những người nhạy cảm đánh giá bản thân dựa trên ý kiến ​​của người khác và cần cảm thấy có giá trị bởi những người trong môi trường của họ.Sự mong manh tình cảm của họ khiến họ phản ứng với bất cứ điều gì không phù hợp với sơ đồ của họ, điều gì làm cho họ rất khó đoán.

Đối phó với những người đặc biệt nhạy cảm

Để đối phó với những người đặc biệt nhạy cảm, điều quan trọng là phải đánh giá phẩm chất của họ và làm cho họ thấy rằng, thực tế, chúng tôi làm điều đó, củng cố những thành tựu và tiến bộ của họ, đặc biệt là những điều liên quan nhiều hơn đến những hạn chế hoặc thiếu sót của họ, nhưng không đề cập đến chúng. Theo nghĩa này, đó là về việc giúp họ củng cố lòng tự trọng.

Phê bình phải được thực hiện với sự tinh tế cao độ để cô ấy không cảm thấy bị xúc phạm hay cảm thấy bị tấn công. Đây là một điểm đặc biệt tế nhị, bởi vì thường cần phải nói những điều và, do sự khó đoán của những người này, bạn không bao giờ biết điều gì sẽ xảy ra.

Trong mọi trường hợp, Điều cần thiết là giữ bình tĩnh và không bị cuốn theo phản ứng của loại người này.

Thể hiện sự hiểu biết đối với một người nhạy cảm khi người đó phản ứng không phù hợp hoặc quá mức là điều cần thiết để lấy lại bình tĩnh.

Giáo dục và tính nhạy cảm

Nhiều người dễ mắc bệnh vì họ đã học nó. Họ đã có những người như thế xung quanh họ, và họ chỉ đơn giản là sao chép những mô hình đó.

Nếu bạn cảm thấy mình là một người rất dễ bị tổn thương, điều quan trọng là bạn phải cố gắng hiểu chính mình và thực hiện một loạt các biện pháp, đặc biệt là nếu bạn vẫn sống với những người như vậy hoặc nếu có những người xung quanh bạn (trẻ em, học sinh hoặc trẻ em dưới sự chăm sóc của bạn) để họ không phải chịu hậu quả của sự nhạy cảm cực độ.

Tương tự như vậy, nếu bạn có thể ảnh hưởng theo một cách nào đó một người rất nhạy cảm, điều quan trọng là bạn phải giúp cô ấy thay đổi, bởi vì, sâu thẳm, chỉ trong tay cô ấy là cô ấy có thể sống yên bình hơn và hạnh phúc hơn. Đây là điều mà một người rất nhạy cảm nên làm để cải thiện cuộc sống của bạn và của những người xung quanh bạn:

Phân tích và kiểm soát

Bạn phải phân tích những gì gây ra sự tức giận và tại sao. Điều quan trọng là xác định theo cách nào tình huống có thể tránh được và nghĩ xem điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta có phản ứng khác. Điều quan trọng là khoảng cách đánh giá cảm xúc từ phản ứng. Điều đó có nghĩa là gì? Khi chúng ta coi trọng điều gì đó là tiêu cực, chúng ta sẽ tự động hành động không tương xứng. Vậy thì, chúng ta càng học cách tránh phản ứng của chúng ta khỏi đánh giá tiêu cực, chúng ta sẽ càng kiểm soát nhiều hơn đối với hành vi của mình.

Đây là lý do tại sao nhiều chuyên gia khuyên bạn nên đếm đến mười, không chỉ để thư giãn mà còn tạo khoảng cách và tránh phản ứng tự động. Mặc dù nếu chúng ta không có khả năng tự kiểm soát tốt, tốt nhất là ra ngoài đi dạo và có không khí trong lành. Loại thực hành này không nên là một cái gì đó cô lập, nhưng được coi là một đào tạo. Nếu chúng ta thực hiện nó mỗi khi "chúng ta sẽ nổ tung", sẽ đến lúc chúng ta sẽ trở nên hợp lý hơn và ít phản ứng hơn.

Chánh niệm là một công cụ rất mạnh mẽ để làm giảm các phản ứng tự động của sự tức giận. Thông qua kỹ thuật này, chúng tôi sẽ quan sát những gì gây khó chịu cho chúng tôi nhưng chúng tôi sẽ không phản ứng tốt hay xấu. Bằng cách không liên quan đến cảm xúc với suy nghĩ của chúng tôi, chúng tôi tránh bất kỳ phản ứng sinh lý. Và điều này chuyển thành ngày của chúng ta như một sự kiểm soát cảm xúc tốt hơn.

Matthieu Ricard Ông là một bác sĩ về sinh học phân tử, một tu sĩ Phật giáo và được mệnh danh là "người đàn ông hạnh phúc nhất thế giới". Ricard nói rằng nhờ thiền "Từng chút một, bằng cách rèn luyện tâm trí, bạn có thể thay đổi cách sống theo thói quen. Bạn có thể phát triển sự hiểu biết chính xác hơn về thực tế và hiểu rõ hơn về quy luật nhân quả, nhờ đó bạn sẽ ít bị ảnh hưởng bởi những sự đảo ngược chắc chắn xảy ra trong cuộc sống của mọi người và ít bị lôi kéo bởi những thành công hời hợt".

Đồng cảm

Bạn phải đặt mình vào vị trí của người khác và cố gắng đưa ra quan điểm của họ hoặc hiểu rằng không phải ai cũng có cùng tầm nhìn về mọi thứ. Thậm chí giả định thực tế rằng một sai lầm có hoặc nếu người kia thực sự nói hoặc làm điều gì đó không phù hợp.

Tự tin

Tìm cách tăng lòng tự trọng và sự tự tin. Trở nên độc lập hơn và chấp nhận bản thân như là một, là cơ bản.

Sự vô dụng của sự tức giận Làm thế nào để thoát khỏi nó! Trong phần lớn các trường hợp, khi chúng ta kiểm soát được cơn giận của mình, chúng ta rất hối hận vì đã rơi vào tình trạng như vậy. Đôi khi vì sự thiếu quan trọng của vấn đề, đôi khi vì chúng tôi không muốn làm tổn thương người mà chúng tôi yêu quá nhiều và có thể tiếp tục, nhưng tôi sẽ để bạn làm điều đó? Đọc thêm "