Hãy tự cam kết với chính mình, đừng quên

Sự thừa thãi của những cam kết mà chúng ta tiếp xúc, cả trong lĩnh vực lao động xã hội và gia đình, khiến chúng ta kết thúc những tuần kiệt sức, và đáng lo ngại nhất, không có thời gian cho chúng tôi, không có giây phút để thư giãn và nghỉ ngơi, để tận hưởng công ty của chúng tôi. Đó là hậu quả của sự quá mức, của thói quen tiêu cực đó cuối cùng ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Do đó, hãy dấn thân vào chính mình trước.

Có vẻ như nếu chúng tôi không tham dự một vài cuộc họp mỗi tuần, chúng tôi sẽ rời khỏi vòng tròn của chúng tôi, rằng nếu chúng tôi không tuân thủ những cuộc họp khác, họ sẽ bỏ qua chúng tôi. Điều quan trọng là chúng ta dừng lại để suy nghĩ về nó và chúng ta kết thúc nếu chúng ta bắt đầu cảm thấy tồi tệ. Tham dự tất cả các cuộc họp mà chúng tôi được mời có thể cho thấy sự thiếu quyết đoán, vì đôi khi chúng ta cảm thấy tồi tệ khi nói không mặc dù chúng ta cần nó. Nó cũng có thể là do nhu cầu quá mức để làm hài lòng người khác, hoặc vì theo cách này, chúng tôi tránh ở một mình với chúng tôi.

Một số nghiên cứu cảnh báo rằng các cuộc tụ họp xã hội mà chúng ta tham dự ngày nay vượt xa cha mẹ chúng ta. Thay vì tận dụng thời gian giải trí để nghỉ ngơi và ngắt kết nối với căng thẳng hàng tuần, chúng tôi thêm vào vì thiếu chuyên môn hoặc tuân thủ nhóm, một căng thẳng đáng lo ngại trong những ngày nghỉ ngơi. 

Chất lượng cuộc sống của một người tỷ lệ thuận với cam kết của họ với chính họ, bất kể lĩnh vực hoạt động của họ là gì.

Bạn là ưu tiên của bạn

Chúng tôi muốn làm hài lòng ai với rất nhiều hoạt động xã hội? Nó sẽ là cho chúng ta hay đúng hơn là cho người khác? Trả lời câu hỏi này với sự chân thành hoàn toàn giúp chúng ta vượt qua căng thẳng và cuối cùng, sự khó chịu.

Cam kết thực hiện các hoạt động, tham dự các cuộc họp và sử dụng thời gian rảnh của bạn.

Đôi khi, bạn phải ưu tiên bản thân và nói không. Chúng ta không thể đáp ứng sự mong đợi của người khác và bỏ qua chúng ta. Bây giờ, không phải là cô lập bản thân và tránh xa các mối quan hệ của chúng ta, mà là duy trì các mối liên kết lành mạnh và có không gian riêng cho chúng ta..

Cam kết lớn nhất là những gì chúng ta làm với chính mình. SChúng tôi sẽ luôn có hai lựa chọn: cam kết và nỗi sợ hãi của chúng tôi.

Bệnh giải trí

Giải trí là cần thiết để sống, để tận hưởng và trên hết, để loại bỏcăng thẳng. Bộ não cần ngắt kết nối tối thiểu vài giờ và ngừng hoạt động. Do đó, các hoạt động giải trí là một lựa chọn tốt để nghỉ ngơi và vui chơi. Tuy nhiên, giải trí cũng có thể trở nên căng thẳng, bất an, nghĩa vụ và cam kết.

Nhà tâm lý học người Hà Lan Ad Vingerhoets, giáo sư tại Đại học Tilburg, đã quyết định phân tích một trong những vấn đề cá nhân của mình: ông không bao giờ bị bệnh, ngoại trừ vào cuối tuần. Đối với điều này, anh ấy hỏi những người khác nếu họ trải nghiệm điều tương tự và một số trong số họ đồng ý với anh ấy. Ốm đau vào mùa hè, Giáng sinh hoặc vào thứ sáu.

Mặt khác, nhà tâm lý học María Jesús González, liên quan đến chủ đề này, đủ điều kiện rằng "chúng tôi không phải đối mặt với một căn bệnh thích hợp. Đây là một sự thay đổi và thậm chí không được đánh máy tốt, vì vậy không có liệu pháp cụ thể ". Tuy nhiên, ngày nay người ta đã cho rằng căng thẳng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và hội chứng giải trí này chỉ là một cách khác để gọi một trong những tiểu loại lo lắng.

Như chúng ta thấy, để tận hưởng thời gian rảnh rỗi và rảnh rỗi, chúng ta phải thực tế với chính mình và với các hoạt động chúng ta có thể làm. Chúng ta phải lập một chương trình hợp lý, không tích lũy các hoạt động mà không cần nhiều hơn và tất nhiên, không bao giờ quên lợi ích của những khoảnh khắc tạm dừng, không làm gì cả hoặc như cách diễn đạt của người Ý nói "Il dolce far niente" Hãy cam kết với chính mình.

Thay đổi thói quen, xa thư giãn, có thể gây lo lắng

Bạn có thích kỳ nghỉ của bạn và thời gian rảnh của bạn? Một nghiên cứu mới đưa ra lời khuyên khôn ngoan để tìm hiểu cách tận hưởng kỳ nghỉ và không để chúng trở thành thảm họa hoàn toàn Đọc thêm "