Bạn vẫn bị mắc kẹt trong quá khứ hoặc bạn đang sống?

Vì tôi biết Martha, mỗi khi cùng một bài hát vang lên, khuôn mặt cô ấy thay đổi và cô ấy lập tức xóa nó đi. Nó là tức thời, không thể che giấu rằng đó là một ký ức, một thứ chắc chắn ảnh hưởng đến bạn vẫn ... Martha bị mắc kẹt trong quá khứ.

Gần đây tôi đã biết lý do: người đàn ông mà anh ta sắp kết hôn - và anh ta đã không làm thế vì lý do ngoại tình - đã dành nó cho anh ta trong sự lãng mạn hoàn toàn. Lời giải thích có ý nghĩa bởi vì mỗi lần bạn tôi có một bức ảnh của cô ấy bị lãng quên ở đâu đó, nó lại gây ra phản ứng tương tự ở cô ấy.

Tất cả điều này khiến tôi suy ngẫm về "quá khứ" ... và tôi tự hỏi mình bây giờ, quá khứ là gì? ... Tất nhiên, đó là thời gian ngừng xảy ra; mặc dù Tôi sẽ mô tả quá khứ như một ảo ảnh có thể sống lại và bị nhầm lẫn với "hiện tại", tuyên bố nổi bật Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta cho phép lối vào con ma này trong nhà của chúng ta?, À, có lẽ bạn muốn chiếm lấy tất cả các không gian ... mà không xem xét sự riêng tư!

Tâm trí khỏe mạnh, cơ thể khỏe mạnh.

"Học từ quá khứ, chuẩn bị cho tương lai, nhưng sống trong hiện tại"

-Joyce Meyer-

Chúng ta cần phải nhớ, tất nhiên. Đối với một cái gì đó, tâm trí cho phép cơ thể chúng ta mã hóa, lưu trữ và gợi lên thông tin chúng ta xử lý. Nhận ra những trải nghiệm làm cho chúng ta trở thành con người ngày nay thậm chí là một bài tập lành mạnh cho hoạt động của trí nhớ. Điều quan trọng là nó không trở thành một hằng số nguy hiểm, nó không phải là một kích thích không tự nguyện làm hạn chế đáng kể sự tập trung của chúng ta vào các vấn đề của hiện tại.

Tuy nhiên,, cách chúng ta xử lý hoặc quản lý các dự án trong quá khứ của chúng ta trạng thái tinh thần mà chúng ta thấy mình. Nhiệt kế này cho chúng ta biết khi một sự kiện xảy ra cách đây rất lâu gây hại cho chúng ta khi đưa ra quyết định hoặc ảnh hưởng đến sự ổn định cảm xúc của chúng ta trong các sự kiện hàng ngày.

Liệu pháp để vượt qua quá khứ

Nếu chúng ta đến một hiệu sách, chắc chắn chúng ta sẽ tìm thấy một số văn bản dành riêng cho tự giúp đỡ. Ngày càng có nhiều tác giả dành riêng cho việc xây dựng các kỹ thuật để chữa lành các chấn thương xuất phát từ quá khứ. Tiếp theo, chúng tôi trình bày cho bạn một bài tập thay thế để thoát các vấn đề xảy ra trong các giai đoạn trước và điều đó vẫn tạo ra sự khó chịu và bất an.

Lấy bút chì và giấy. Viết tất cả mọi thứ đại diện cho những lo lắng và sợ hãi của bạn. Kênh mà sự kiện không may mà bạn nhớ với một số tội lỗi, mô tả từng sự kiện một cách chi tiết, nhưng không phân tích nó. Đó cũng có thể là một tình huống mà bạn cảm thấy dễ bị tổn thương, như một sự xúc phạm mà bạn nhận được mà không đáng phải nhận, những khoảnh khắc xấu hổ hoặc những mặc cảm ẩn giấu.

Sau đó, nếu bạn muốn, bạn có thể tiếp tục với bài tập vào một thời điểm khác. Trong cơ hội thứ hai này, đọc lại sản phẩm của văn bản của bạn và phản ánh cẩn thận trong từng yếu tố. Cố gắng tìm hiểu gốc rễ của mọi nỗi sợ hãi, đau đớn hay đau khổ neo trong quá khứ.

"Ký ức của trái tim giúp loại bỏ những ký ức tồi tệ và phóng đại những điều tốt đẹp, và nhờ vào sự giả tạo này, chúng tôi đã xoay sở để đối phó với quá khứ"

-Khuyết danh-

Nếu bạn đã ghi được nhiều điểm, bạn sẽ không thể phản ánh tất cả chúng trong cùng một ngày. Nhưng mỗi khi bạn muốn làm điều đó, hãy tự hỏi mình những câu hỏi như sau: Điều gì khiến tôi cảm thấy như vậy? Có phải do một số người bên ngoài hoặc hoàn cảnh? Vấn đề nảy sinh từ nội tâm của chính tôi mà không có sự can thiệp của ai đó hay điều gì khác? Vv.

Bạn cũng có thể viết ra suy nghĩ và cảm xúc của bạn về nó. Không cần thiết phải hiển thị những gì bạn đã viết cho người khác, bạn có thể thoát khỏi bài báo mà không cần chia sẻ thông tin của bạn.

Một trọng lượng ít hơn

Gánh nặng cảm xúc có thể được giảm bớt khi, sau khi hiểu chúng, chúng ta giải phóng chúng, để chúng chảy. Chúng ta phải dám loại bỏ tất cả những nhãn hiệu làm suy yếu lòng tự trọng của chúng ta, và nếu chúng ta không thể làm điều đó một mình, thì có thể cần phải tìm sự giúp đỡ của một chuyên gia.

Những lời khuyên này sẽ giúp bạn giải phóng những căng thẳng tâm lý tích lũy qua nhiều năm có thể cản trở sức khỏe tinh thần của bạn và do đó, thể chất.

Điều cần thiết là những nỗi sợ hãi cũ không trở thành một "nhưng" lớn trong cuộc sống của chúng ta; chúng ta phải vượt qua chúng với lòng can đảm và sẵn sàng đối mặt với chúng. Chỉ bằng cách này, chúng ta mới có thể xác định vị trí của mình trong thời điểm mà chúng ta thấy mình, trong "ở đây và bây giờ", để có thể tự tin nhìn về tương lai, với hy vọng và sự thanh thản

Quá khứ là những gì chúng ta là, không phải chúng ta là gì. Đúng là quá khứ cho chúng ta bản sắc, nhưng nó không định nghĩa chúng ta là gì. Những gì chúng ta có ngày hôm nay là những gì chúng ta làm, tái tạo lại bản thân khỏi những sai lầm của quá khứ. Đọc thêm "