Khi tôi nói không, tôi tự khẳng định lại

"Điều quan trọng nhất tôi học được sau 40 năm

là nói không, khi không

 (Gabriel García Márquez)

Bạn có mệt mỏi vì luôn luôn nhà ngoại giao và hòa giải, để luôn tự mãn với người khác về các ưu tiên và nhu cầu của bạn? Bạn đã bao giờ nghĩ rằng nếu tại bất kỳ thời điểm nào, bạn chân thành và nói trực tiếp về sự khác biệt của bạn với ai đó mà không cần phải lên tiếng hay tức giận, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn?

Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi sửa máy tính của hàng xóm, luôn là người chăm sóc cháu trai của bạn, người luôn đi khám bác sĩ với dì của bạn và người luôn làm quá tải mọi thứ và nghĩa vụ, ngay cả khi bạn không cảm thấy như vậy, quên đi chính mình?

Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi nhảy nước với mọi người??

Nói một "không phải", A"đủ"Hoặc"không phải vậy"Nó có thể giải phóng chúng ta, an ủi chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn với chính mình. Và đó là nhiều lần vì sợ một cuộc thảo luận, bởi nhút nhát, bởi vì chúng tôi tin rằng họ sẽ có chúng tôi trong ước tính tồi tệ nhất, chúng tôi không muốn nói điều đó.

Để tránh sống một tình huống không thoải mái, chúng tôi tích lũy mọi thứ mà chúng tôi không thể nói ra mặt, luôn muốn làm hài lòng. Và cuối cùng, điều duy nhất chúng ta nhận được là làm tổn thương chính mình, cho bất cứ ai khác.

Bạn có cảm thấy mệt mỏi khi nhảy nước với mọi người??

Vì lý do đó, đôi khi chúng ta có thể bắt đầu với những điều nhỏ nhặt, bằng những cử chỉ nhỏ và mặc dù trong khoảnh khắc đó, chắc chắn có ai đó nói với chúng ta "Chà, bạn không như thế","Bạn đã thay đổi như thế nào!"Bạn sẽ trả lời mà không sợ hãi"Tôi đã thay đổi"Và bạn sẽ rất hạnh phúc.

Chắc chắn, những thay đổi đầu tiên sẽ đánh dấu một trước và sau trong nội thất của bạn. Bạn sẽ cảm thấy được tôn trọng hơn, chắc chắn hơn về bản thân và bạn sẽ học cách liên hệ với người khác một cách tích cực và chân thành; và nếu ai đó không còn yêu bạn nữa, có lẽ anh ấy chưa bao giờ thực sự yêu bạn ...

Chúng ta phải khiến họ tôn trọng và tôn trọng chúng ta và điều đó không đạt được bằng cách nói to hơn hoặc làm ồn hơn. Đó là một thái độ mà mọi người sẽ chú ý, khi chúng ta nói chuyện với sự chân thành nhìn vào mắt nhau, khi chúng ta rõ ràng với người khác ...

Im lặng mọi thứ và luôn nói rằng "có" không đảm bảo với chúng ta rằng họ sẽ yêu chúng ta nhiều hơn; Trong thực tế, khi chúng ta nghĩ như vậy, có lẽ đằng sau tất cả là một lòng tự trọng thấp và chúng tôi nghĩ rằng sự tự mãn là phương tiện để có được tình cảm.

Và làm thế nào chúng ta có thể học cách nói "KHÔNG"??

1. Bắt đầu với những điều nhỏ nhặt. Đừng đưa ra những lời bào chữa ngớ ngẩn, rằng cuối cùng nó cho thấy. Đơn giản, hãy nói rằng bạn không cảm thấy như vậy, rằng bạn mệt mỏi, rằng bạn hiểu điều đó nhưng bạn không thể, rằng bạn cũng có nghĩa vụ của mình.

2. Nếu bạn không chắc chắn, nghĩ tốt trước bạn sẽ làm điều đó như thế nào. Bạn có thể đối mặt với gương và xem ngôn ngữ bằng lời nói và phi ngôn ngữ của bạn. Xem lời nói của bạn có hợp lý và hợp lý không.

3. Đừng sợ, Việc bạn cảm thấy khó chịu và lo lắng là điều bình thường. tại thời điểm "không" của bạn, nhưng họ nói rằng "từ thiện được hiểu rõ bắt đầu từ chính mình". Nói "KHÔNG" là yêu chính mình.

4. Mất đi nỗi sợ hãi của người khác. Người đầu tiên phải cảm thấy hài lòng với chính mình là bạn.

5. Bạn không cần phải đưa ra nhiều lời giải thích. Nếu bạn làm như thế này, bạn bắt đầu bước vào vòng xoáy "cắt, như tôi nói với bạn ..." và chúng tôi trở lại điều tương tự.

6. Học điều đó Nếu một người yêu bạn và thực sự đánh giá cao bạn, họ sẽ không dừng lại bởi vì bạn nói "KHÔNG", bạn cũng có quyền nghỉ ngơi và tự tìm kiếm. Kiểm tra lòng tự trọng của bạn.

7. Học cách không cảm thấy tội lỗi khi nói "KHÔNG". Đây là một công việc nội thất mà bạn có thể làm từng chút một.