Khi sự thiếu tự tin xâm chiếm chúng ta, sự bất an về cảm xúc

Điều hướng trong cuộc sống đi kèm với sự bất an về cảm xúc có nghĩa là thực hiện nó với một gánh nặng lớn. Nghi ngờ tất cả mọi thứ, và trên hết là chính chúng ta, là một trong những trở ngại lớn cho sự hoàn thành cá nhân của chúng ta. Đi bộ sợ hãi, thiếu tự tin và thiếu quyết đoán cũng tương tự như cố gắng duy trì sự cân bằng trên dây buộc, trong đó phải làm một ngàn lẻ một tung hứng để cố gắng không bị ngã.

Có lẽ sự bất an này đã luôn ở bên chúng tôi, thành quả của một tuổi thơ bất hạnh được đánh dấu bằng việc không có cảm giác được bảo vệ và an toàn. Hoặc, có lẽ, nó đã phát sinh chính xác bởi vì điều ngược lại, đó là, bởi một sự bảo vệ quá mức đã làm cho chúng ta cảm thấy thấp kém và không hợp lệ. Thậm chí, có lẽ, sự bất an này đã xuất hiện sau một tình huống quá đau thương đã ảnh hưởng đến chúng ta rất nhiều.

Sự bất an về cảm xúc là kẻ thù lớn của sự tiến bộ, sự tẩy chay lớn của lòng tự trọng và trở ngại lớn nhất đối với việc xây dựng mối quan hệ vững chắc. Nếu chúng ta để nó xâm chiếm chúng ta, nó sẽ chiếm lấy chúng ta và cuối cùng hủy bỏ ý chí của chúng ta thông qua những lời chỉ trích và đặt câu hỏi liên tục. Tuy nhiên, chúng ta luôn có thể tự bảo vệ mình để điều này không xảy ra và trong trường hợp xấu nhất, bắt đầu xây dựng lại cảm giác mất an ninh. Hãy làm sâu sắc hơn.

"Không tin tưởng là mẹ của sự bất an".

-Aristophanes-

Bất an cảm xúc là gì?

Sự bất an về tình cảm nảy sinh từ sự nghi ngờ liên tục đối với bản thân, hướng tới khả năng, cảm xúc và cách hành động của chính mình. Đó là một trạng thái nghi ngờ liên tục làm tê liệt và cũng mong đợi sự xác nhận của những người khác, hầu hết thời gian, như một loại tiền tệ để đạt được một sự yên tĩnh giả tạo.

Bây giờ tốt, chúng ta không thể quên rằng cuộc sống thực chất là sự bất an và không chắc chắn, trong thực tế, triết gia và nhà tiểu luận người Tây Ban Nha Ortega y Gasset sẽ nói rằng đó là sự bất an triệt để, vì nó có thể ngừng tồn tại bất cứ lúc nào. Vấn đề là chúng tôi không nhận thức được nó. Chúng tôi dành cả ngày để lên kế hoạch và tổ chức, tạo ra ảo tưởng về tương lai với sự chắc chắn rằng mọi thứ sẽ xảy ra như chúng ta mong đợi. Và đột nhiên, mọi thứ vỡ ra thành một ngàn mảnh, chúng ta tránh đường hoặc đơn giản, điều này đã kết thúc và chúng ta phải bắt đầu một cái mới.

Biết rằng mọi thứ có thể thay đổi chỉ trong vài giây có thể giúp chúng ta sống theo những cách khác, ví dụ, mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, cái này không có nghĩa là chúng tôi chấp nhận sự không an toàn như một người bạn đồng hành với thói quen của chúng tôi, chỉ đơn giản là chúng tôi tính đến nó. Bởi vì muộn hơn, nó sẽ xuất hiện trên hiện trường. Và điều tốt nhất là chuẩn bị để đối mặt với nó.

Điều này có nghĩa là tốt hơn là không an toàn và không được coi là điều hiển nhiên? Không, chỉ vậy thôi thỉnh thoảng chúng ta phải nhớ cô ấy để tránh sống trong thế giới tưởng tượng. Tuy nhiên, sự bất an trong tình cảm vượt quá cũng gây hại cho chúng ta vì ngoài việc vô hiệu hóa bất kỳ cảm giác tự tin nào, điều này có thể mở rộng sang bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của chúng ta. Bởi vì, làm thế nào để tiến về phía trước khi chúng ta không chắc chắn bất cứ điều gì?

Điều quan trọng là phải biết phân biệt giữa sự không an toàn ở cấp độ chung như một chỉ số bên ngoài và sự không an toàn về cảm xúc, một trạng thái nội bộ cụ thể hơn nhiều có liên quan đến chúng ta và cách chúng ta coi trọng bản thân. Theo cách này, hãy nhớ rằng sự thay đổi là vĩnh viễn, giống như sự không chắc chắn là bình thường và thậm chí có thể giúp chúng ta nhìn cuộc sống theo một cách khác; nhưng điều quan trọng là phải tin tưởng chúng tôi và không mong đợi người khác bày tỏ những gì chúng tôi phải làm hoặc chúng tôi làm tốt như thế nào để cảm thấy tốt.

Những gì đặc trưng của một người không an toàn?

Để hiểu rõ hơn về vũ trụ của sự bất an về cảm xúc và cách nó ảnh hưởng đến chúng ta, Điều quan trọng là phải biết ý nghĩa của một người không an toàn. Dưới đây là một số đặc điểm chung nhất của những người đã áp dụng trạng thái này như là một phần của chính họ. Họ là như sau:

• Sợ bị chỉ trích, đánh giá và đánh giá của người khác.
• Cần liên tục thể hiện thành tích của họ và nhận được lời khen ngợi và chú ý để cảm thấy hợp lệ và có khả năng.
• Xu hướng cầu toàn và cạnh tranh.
• Họ thường phòng thủ. 
• Lòng tự trọng thấp.
• Nỗ lực lan truyền sự nghi ngờ và bất an cho người khác.
• Thường xuyên sử dụng sai.
• Sự hiện diện của một cảm giác không tin tưởng lớn đối với bản thân.

"Không tin tưởng là một dấu hiệu của sự yếu đuối".

-Indira Gandhi-

Những người không an toàn có xu hướng hành động và suy nghĩ rất có điều kiện bởi một cuộc chiến nội bộ liên tục, một cuộc đấu tranh giữa nhu cầu của họ để nổi bật và chứng minh cho người khác thấy rằng họ hợp lệ và ý thức sâu sắc về khuyết tật và khuyết tật. Trên thực tế, trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, loại người này không là ai nếu người khác không coi trọng họ, nghĩa là họ trở nên vô hình với chính họ..

Nhà phân tâm học người Áo Alfred Adler đề xuất khái niệm phức tạp tự ti như một nhận dạng của loại người này. Ông khẳng định rằng những người không an toàn duy trì một cuộc đấu tranh liên tục cho sự vượt trội thậm chí có thể có tác động tiêu cực đến các mối quan hệ của họ, bởi vì họ có thể hạnh phúc nếu họ làm cho người khác cảm thấy không vui. Ngoài ra, ông mô tả loại hành vi này là điển hình của chứng loạn thần kinh.

Bây giờ, không phải tất cả mọi người không an toàn được đặc trưng là. Tất cả phụ thuộc vào mức độ không tin tưởng của họ về khả năng hoặc thành tích trong quá khứ. 

Chìa khóa để quản lý sự bất an về cảm xúc

Có thể làm giảm sự nghi ngờ liên tục đối với chính chúng ta và do đó xua tan sự bất an tiêu cực này chi phối chúng ta. Điều quan trọng là phải biết rằng nỗ lực phải thuộc về chúng ta và nếu chúng ta quen với việc đánh giá thấp bản thân, quá trình này sẽ mất thời gian.

Tin tưởng vào bản thân là một trong những trụ cột mạnh nhất mà chúng ta có thể xây dựng để tránh té ngã và để bản thân bị xâm chiếm bởi sự khó chịu, nhưng nó đòi hỏi một công việc hàng ngày và liên tục. Đối với điều này, chúng ta phải tính đến một loạt các khía cạnh:

• Tránh so sánh.
• Chấp nhận cả điểm yếu và điểm mạnh của chúng tôi. 
• Đừng biến những lời chỉ trích thành một cái gì đó cá nhân.
• Chữa lành vết thương trong quá khứ, những người từng chút một nảy mầm hạt giống của sự lo lắng và nghi ngờ liên tục.
• Phát triển óc hài hước.
• Đừng tìm kiếm sự chấp thuận của người khác. 
• Đánh giá từng bước tiến, từng thành công, từng bước.
• Từ bỏ niềm tin phải hoàn hảo.
• Hãy chăm sóc cuộc đối thoại nội bộ của chúng tôi.

Được biết đường, tại sao không đi? Định giá chúng tôi là một trong những món quà đẹp nhất chúng tôi có thể làm. Tin tưởng vào chúng tôi và khả năng của chúng tôi là cầu nối cho sự phát triển cá nhân.

Trước khi yêu em, tôi yêu chính mình Trước khi bắt đầu một mối quan hệ, điều quan trọng là phải biết cách nói tôi yêu bản thân mình vì nếu chúng ta không yêu chính mình, chúng ta sẽ khó làm điều đó với người khác. Đọc thêm "