Khi nỗi buồn xâm chiếm não bộ của chúng ta

Nỗi buồn là một trong những cảm xúc cơ bản nhất của con người. Đó là cảm giác áp đảo chúng ta vì những lý do vô hạn, khiến chúng ta tắt và buộc chúng ta phải nhìn vào nội tâm của chính mình để tìm kiếm lý do và giải thích.

Người ta thường nói rằng chính những cơn bão làm cho rễ cây phát triển. Do đó, thông thường những khoảnh khắc buồn được coi là nghệ nhân thực sự của kiến ​​thức, nơi chúng ta học hỏi từ chính mình và từ nơi chúng ta nổi lên mạnh mẽ sau khi vượt qua một quá trình mà chúng ta có được kiến ​​thức để tiến về phía trước, để làm cứng thêm một chút cái vỏ mà cuộc sống mang lại và nơi chúng ta phải biết cách tự bảo vệ mình để đáp ứng.

"Hạnh phúc là lành mạnh cho cơ thể, nhưng đó là đau buồn phát triển các lực lượng của tinh thần."

-Marcel Proust-

Nhưng những gì xảy ra trong não của chúng ta vào những thời điểm đó? Tại sao chúng ta lại cảm thấy như vậy khi nỗi buồn lắng xuống như mạng nhện trên người anh ta?

Khi não muốn khóc

Theo các chuyên gia về tâm thần học và tâm lý học, bộ não được chuẩn bị để đối mặt với cảm xúc này hơn bất kỳ. Nếu chúng ta nhận ra, đó chính xác là một entristrecido phải đối mặt với sự đồng cảm nhiều hơn, chúng ta nhận ra nó ngay lập tức và chúng ta có xu hướng hỗ trợ những người trải qua cảm giác này.

Nỗi buồn được hiểu và có ngôn ngữ riêng.. Ngoài ra, nước mắt cũng hoạt động như một cơ chế bảo vệ và cứu trợ, đó là một cách để giải phóng sự căng thẳng mà cảm xúc đặc biệt đó kích thích trong não của chúng ta. Nhưng hãy xem những yếu tố khác xác định nó:

Nỗi buồn ảnh hưởng đến não bộ

Cơ thể và não đòi hỏi nhiều oxy và nhiều glucose hơn trong các quá trình cảm xúc này. Anh ta cảm thấy căng thẳng và suy sụp với những cảm giác và cảm xúc, do đó anh ta cần nhiều "nhiên liệu" hơn để có thể hoạt động ... một trạng thái, do chi tiêu năng lượng đó, khiến chúng ta mệt mỏi hơn.

Nỗi buồn cạn kiệt và khi chúng ta rất mệt mỏi, chúng ta thậm chí không thể rơi những giọt nước mắt. Không ai có thể khóc cả ngày, đó là một hành động có thể được thực hiện trong các tập nhỏ, nhưng không liên tục.

Mất vị ngọt

Đó là một sự thật tò mò, nhưng khi chúng ta trải qua những quá trình buồn bã này, não sẽ ngừng nhận được cùng một cường độ cảm giác ngọt ngào. Nó làm giảm số lượng thụ thể trong ngôn ngữ và mọi người không hoàn toàn nắm bắt được hương vị, do đó chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn, những gì chúng ta tìm kiếm những thứ ngọt ngào hơn bởi vì chúng ta không chỉ tìm thấy niềm vui như trước.

Mức độ serotonin thấp

Khi chúng ta sống trong những giai đoạn buồn bã rõ rệt, não sẽ ngừng sản xuất serotonin ở mức độ được coi là đầy đủ. Y sự thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh này có nghĩa là sự suy nhược đáng sợ có thể xuất hiện trong trung hoặc dài hạn, Nỗi ám ảnh cưỡng chế và cả những cuộc tấn công bạo lực nhỏ. Bộ não là một bộ máy phức tạp, trong những tình huống căng thẳng, lo lắng, sợ hãi ... vv, làm thay đổi quá trình sản xuất chất dẫn truyền thần kinh và điều này luôn ảnh hưởng đến hành vi của chúng ta.

Học từ nỗi buồn

Nỗi buồn cho phép chúng ta học hỏi từ những gì chúng ta đã sống, và đó là giá trị chính. Bộ não là một cơ quan tuyệt vời mà về lâu dài có khả năng tự điều chỉnh. Nó cũng có một số cơ chế bảo vệ để bảo vệ chúng ta, lưu giữ những ký ức trong ký ức mà chúng ta có thể học hỏi, những tình huống mà chúng ta có thể neo đậu để giúp chúng ta thoát khỏi những cơn buồn.

Theo nhà tâm lý học Joseph Forgas (2011) Khi tâm trạng của chúng ta tiêu cực, chúng ta trở nên sáng suốt hơn khi xử lý thông tin. Forgas và nhóm nghiên cứu của ông đã thử nghiệm các đối tượng gây ra trạng thái buồn bã và kết luận rằng họ trở nên lý trí và hay hoài nghi hơn, đồng thời trí nhớ của họ cũng trở nên nhanh nhẹn hơn và ít bị điều chỉnh bởi những định kiến ​​liên quan đến chủng tộc hay tôn giáo..

Lời giải thích được đưa ra bởi các tác giả là buồn vì chúng ta có xu hướng tìm kiếm thông tin mới hơn từ môi trường. Theo họ, điều gì đó không xảy ra theo cách tương tự khi chúng tôi hài lòng, vì chúng tôi dựa trên quyết định về lịch sử học tập và kinh nghiệm của mình, vì vậy chúng tôi không xem xét các lựa chọn thay thế mới. Tuy nhiên,, nỗi buồn kích hoạt chúng ta, làm cho chúng ta tỉnh táo hơn và thúc đẩy chúng ta tìm kiếm những cách mới cho các tình huống mới và chúng ta chú ý hơn đến thông tin bên ngoài.

"Nỗi buồn không hơn gì một hàng rào giữa hai khu vườn."

-Khalil Gibran-

Nhận ra nỗi buồn là dũng cảm Đọc thêm "