Khi sự xấu hổ độc hại bắt chúng ta

Khi xấu hổ trở nên độc hại.,

Nó có thể hủy hoại cuộc sống của chúng ta

Đôi khi ai cũng cảm thấy xấu hổ. Đó là một cảm xúc với các triệu chứng thể chất như bất kỳ thứ gì đến và đi, nhưng khi nó nghiêm trọng, nó có thể vô cùng đau đớn.

Cảm giác xấu hổ mạnh mẽ kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, gây ra phản ứng chiến đấu. Chúng tôi cảm thấy bị phơi bày và muốn che giấu hoặc phản ứng với sự tức giận, trong khi chúng ta cảm thấy xa lánh người khác.

Cái này có thể làm cho chúng ta không thể suy nghĩ hoặc nói rõ ràng, tạo ra cảm giác tồi tệ với chính mình.

Tất cả chúng ta đều có những yếu tố cụ thể hoặc những điểm nhạy cảm riêng "giải phóng" tâm lý xấu hổ của chúng ta.

Cường độ của trải nghiệm của chúng tôi cũng thay đổi, tùy thuộc vào kinh nghiệm của chúng tôi, niềm tin văn hóa, tính cách của chúng tôi và sự kiện kích hoạt.

Không như xấu hổ thông thường, "sự xấu hổ nội bộ" cài đặt trong chúng ta và thay đổi hình ảnh của chính chúng ta. Thật đáng tiếc khi nó trở thành "độc hại", một thuật ngữ được đặt ra bởi Sylvan Tomkins vào đầu những năm 1960 trong cuộc kiểm tra học thuật về sự tham gia của con người.

Đối với một số người, Sự xấu hổ có thể độc chiếm nhân cách, trong khi đối với những người khác, nó có thể được tìm thấy bên dưới lương tâm của bạn và có thể dễ dàng được kích hoạt.

Đặc điểm của sự xấu hổ độc hại

Sự xấu hổ độc hại khác với sự xấu hổ thông thường, Điều gì xảy ra trong một ngày hoặc một vài giờ, trong các khía cạnh sau:

• Nó có thể được ẩn trong vô thức của chúng ta, vì vậy chúng tôi không nhận thức được rằng chúng tôi xấu hổ.
• Khi chúng ta trải qua sự xấu hổ, nó kéo dài lâu hơn nhiều.
• Các cảm giác và nỗi đau liên quan có cường độ lớn hơn.
• Không phải lúc nào cũng được kích hoạt bởi một sự kiện bên ngoài. Suy nghĩ của chúng ta có thể gây ra cảm giác xấu hổ.
• Nó dẫn đến những cảm xúc tiêu cực Điều đó gây ra trầm cảm và cảm giác tuyệt vọng.
• Gây ra "nỗi lo xấu hổ kinh niên", nỗi sợ đau khổ xấu hổ.
• Nó được đi kèm với tiếng nói, hình ảnh hoặc tín ngưỡng bắt nguồn từ thời thơ ấu và được liên kết với một "lịch sử xấu hổ" tiêu cực về bản thân.
• Tạo cảm giác không thỏa đáng.

Niềm tin cơ bản của sự xấu hổ

Niềm tin cơ bản làm cơ sở xấu hổ là "Tôi xứng đáng được yêu thương, không xứng đáng để kết nối." Thông thường, sự xấu hổ nội tâm biểu hiện như một trong những niềm tin sau đây hoặc một biến thể của nó:

• Tôi thật ngốc.
• Tôi không hấp dẫn (đặc biệt là một cặp vợ chồng lãng mạn).
• Tôi là một người thất bại.
• Tôi Tôi là người xấu.
• Tôi là một kẻ lừa đảo hoặc lừa đảo.
• Tôi ích kỷ.
• Tôi không đủ ... (niềm tin này có thể được áp dụng cho nhiều lĩnh vực).
• Tôi ghét chính mình.
• Tôi không quan tâm.
• Tôi bị lỗi hoặc Tôi không đủ.
• Tôi không nên sinh ra.
• Tôi xứng đáng được yêu.

Nguyên nhân xấu hổ

Trong tất cả những điều bạn có thể tin vào, không có gì quan trọng bằng bạn

Trong hầu hết các trường hợp, sự xấu hổ được nội tâm hóa hoặc chúng trở nên độc hại, sau những trải nghiệm kinh niên hay dữ dội về sự bối rối thời thơ ấu. Cha mẹ có thể vô tình chuyển cảm giác này cho con thông qua các hành vi bằng lời nói và không lời nói của họ.

Dấu ấn xấu hổ này có thể bắt đầu từ cái nôi, khi cha mẹ hiểu rằng có những ngành nghề xứng đáng hơn những người khác, khẳng định rằng những người chiếm giữ họ thực hiện chúng vì chúng không có giá trị đối với người khác.

Do đó, suy nghĩ của trẻ em hoặc thanh thiếu niên sẽ xung đột nếu anh ta thích bất kỳ ngành nghề nào mà cha mẹ anh ta đã xác định là "kẻ ngốc". Một cuộc xung đột có thể gây nguy hiểm cho sự cân bằng tinh thần của người chịu đựng nó.

Sự đau khổ này thể hiện rõ nhất là ở tuổi thiếu niên và phải được giải quyết tốt. Đứa trẻ bắt đầu nhận ra rằng có những điều nó nghĩ là không đúng và rằng anh ta phải xây dựng lại nền tảng của suy nghĩ của mình, cố gắng loại bỏ một số những người anh ta dựa vào cho đến bây giờ, và rằng anh ta đã được thừa hưởng từ những người gần gũi nhất với anh ta.

Đó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng, vì người lớn thường, cố gắng làm cho trẻ em hiểu một cách suy nghĩ, thể hiện bản thân với sự khẳng định tuyệt đối. Bằng cách không thêm sắc thái, trẻ em nội tâm hóa chúng theo cách này và cư xử trước thế giới như vậy.

Do đó, những tuyên bố này, có thể đã được minh họa và lặp đi lặp lại rất nhiều, có thể tồn tại trong suốt cuộc đời trưởng thành liên quan đến nhiều tình huống xấu hổ..

Hậu quả của sự xấu hổ độc hại

Nếu nó không lành, sự xấu hổ độc hại Nó có thể dẫn đến Hung hăng, trầm cảm, rối loạn ăn uống, rối loạn căng thẳng sau chấn thương và nghiện.

Nó tạo ra lòng tự trọng thấp, sự lo lắng, cảm giác tội lỗi phi lý, sự cầu toàn và sự phụ thuộc, ngoài việc giới hạn khả năng của chúng tôi để tận hưởng các mối quan hệ thỏa mãn và thành công chuyên nghiệp.