Khi bạn trở thành kẻ thù của chính mình, khi bạn nâng một bức tường

Khi bạn trở thành kẻ thù của chính mình, mọi thứ bắt đầu sai. Suy nghĩ của bạn giống như phi tiêu độc và bạn rơi vào trạng thái tự phê bình phàm ăn và tàn nhẫn nhất. Hầu như không nhận ra điều đó, bạn dựng lên một bức tường nơi bạn bị bao vây, nơi bạn sử dụng hàng tá chiến lược phòng thủ mà bạn nghĩ rằng không ai có thể làm tổn thương bạn, giới hạn cuộc sống của bạn đến một điểm không thể tưởng tượng được.

Trước khi đi sâu vào chủ đề của kẻ thù bên trong, trước tiên hãy hỏi một câu hỏi đơn giản. Lần cuối cùng bằng cách tránh điều gì đó hoặc tự bảo vệ mình khỏi một tình huống, chính chúng ta đã gây ra điều gì đó tồi tệ hơn?

Chẳng hạn, người sợ bị tổn thương trong các vấn đề tình cảm và chọn cách thiết lập khoảng cách lạnh, do đó mất đi những cơ hội mà sau này có thể hối hận. Nó cũng được thực hiện bởi những người để cho mình bị mang đi bởi sự lo lắng quá mức, bởi sự nghi ngờ ăn mất và nỗi sợ vô hiệu, phát hiện ra ngay sau đó rằng những gì họ sợ rất nhiều không phải là xấu và rằng có thể có một điều gì đó tuyệt vời nếu họ dám.

Nếu những tình huống này được biết đến với chúng tôi Do đó, chúng ta sẽ biết ý nghĩa của việc vô hiệu hóa bản thân, sống với những chuỗi giới hạn tất cả các bước của chúng ta là gì và theo một cách nào đó, làm cho kết quả tiêu cực có nhiều khả năng. Dù bạn có tin hay không, tự phá hoại là một bài tập rất phổ biến mà chúng ta nên biết cách kiểm soát với khả năng thanh toán cao hơn ...

"Không kẻ thù tồi tệ nhất của bạn có thể làm tổn thương bạn nhiều như suy nghĩ của bạn".

-Phật-

Hãy là kẻ thù của riêng bạn: khi một tiểu đoàn của những kẻ thù hung dữ xâm chiếm tâm trí chúng ta

Marcos đã bắt đầu làm việc trong một công ty mới. Anh ta rất hào hứng với vị trí của mình, nhưng đồng thời anh ta cảm thấy một mối quan tâm cao độ: anh ta sợ không đủ năng lực như những người khác mong đợi. Đó là sự lo lắng của anh ấy và cần phải xuất hiện hiệu quả và năng suất cao mà anh ấy đã bắt đầu làm thêm giờ và rất cạnh tranh. Tập trung vào nhiệm vụ một cách gần như tuyệt vọng.

Tất cả sự năng động này đang gây ra hai điều: thứ nhất là mối quan hệ tồi tệ với đồng nghiệp của bạn, thứ hai mà bộ phận quản lý nhìn thấy ở Marcos, một người không biết làm việc theo nhóm. Al cuối cùng, nỗi sợ của bạn về việc không đưa ra một hình ảnh tốt cho công ty của bạn đã trở thành sự thật.

Bây giờ, làm thế nào để chúng ta có được loại tình huống này? Những quá trình tâm lý dẫn chúng ta đến sự trôi dạt cá nhân phổ biến này? Chúng tôi tin hay không hầu hết chúng ta đều có một "tiểu đoàn" nhỏ của những kẻ thù bên trong hung dữ theo thời gian chúng ta cung cấp quá nhiều sức mạnh. Họ là những người sau đây.

Khi bạn trở thành kẻ thù của chính mình, một tiểu đoàn của những kẻ thù hung dữ tràn ngập tâm trí bạn để cản trở sự phát triển cá nhân của bạn.

Kẻ thù nội bộ của chúng ta

Kẻ thù nội bộ đầu tiên có khả năng khiến bạn trở thành kẻ thù của chính bạn là nghi ngờ. Tuy nhiên, chúng tôi không đề cập đến sự nghi ngờ thường xuyên đó đôi khi cho phép chúng tôi đưa ra quyết định với quan điểm lớn hơn. Chúng tôi nói về sự nghi ngờ liên tục làm mất hiệu lực, điều đó không đóng góp và từng chút một khiến chúng tôi bất động và trong khả năng phản ứng vô giá trị.

• Lo lắng quá mức. Đây chắc chắn là "kẻ thù" đích thực của chúng ta, cái bóng đó thường xuyên bức hại chúng ta, trừng phạt chúng ta khiến mọi thứ mang một sắc thái kinh hoàng, rằng từ mọi sự kiện, sự kiện hay tình huống chúng ta đưa ra dự báo tiêu cực.
• Sự do dự. Ai đã không cảm thấy thiếu quyết đoán một lúc nào đó? Cảm giác này là hoàn toàn bình thường, đó là nếu sau một thời gian, nó đi theo bước nhảy vọt của niềm tin, hành động táo bạo và can đảm để vô hiệu hóa nỗi sợ hãi đó. Bây giờ, nếu sự thiếu quyết đoán này là vĩnh viễn, chúng ta đã ở trong một thực tế cá nhân không lành mạnh.
• Nhu cầu liên tục so sánh bản thân với người khác. Nếu chúng ta đã trải nghiệm nó trong một số dịp, chúng ta sẽ biết nó vô dụng như thế nào. Nó gần giống như có một cặp kính mà chúng ta chỉ nhìn thấy những hồ sơ có nhiều thành công hơn chúng ta, những người có kỹ năng, hấp dẫn, có năng lực hơn ... Việc nhìn thế giới với quan điểm này là gì? Rõ ràng là để làm nhục chính chúng ta và hủy hoại lòng tự trọng của một người.

Ngừng là kẻ thù của riêng bạn: chìa khóa để đạt được nó

Để vươn lên như những đồng minh tốt nhất của chúng ta đòi hỏi phải có công việc nội bộ phù hợp, nơi để cầu khẩn một sinh mệnh đôi khi bị lãng quên: tự ái. Một nhiệm vụ như vậy, sự khéo léo tinh tế như vậy đòi hỏi chúng ta rằng chúng ta có thể làm việc trong các lĩnh vực khác nhau, trong các khía cạnh nhất định của sự phát triển cá nhân của chúng ta. Hãy suy ngẫm về chúng bên dưới.

Phát hiện tự phê bình vô ích

Hãy tưởng tượng rằng bạn có một cảm biến, một máy phát hiện những suy nghĩ vô dụng. Hãy tưởng tượng rằng bạn học lập trình trình phát hiện này bằng cách đưa ra các lệnh sau: bạn phải chặn tất cả những suy nghĩ bắt đầu bằng "bạn không thể", "bạn sẽ không đạt được nó," điều này không dành cho bạn "," tốt hơn là bạn nên quên điều đó ", v.v..

Tương tự như vậy, Điều cần thiết là chúng tôi tinh chỉnh máy móc này thêm một chút để phát hiện những suy nghĩ bị bóp méo thuộc loại "Nếu bạn thất bại trong quá khứ, có khả năng điều tương tự sẽ xảy ra bây giờ".

Bạn có hình ảnh gì về bản thân?

Hãy suy nghĩ về nó một lúc và cố gắng phản ánh nó bằng văn bản: xác định bản thân, mô tả tầm nhìn của bạn về con người của bạn.

Nhân hóa những sai lầm hoặc thất bại của bạn ngày hôm qua

Dũng cảm không phải là người tránh mắc lại sai lầm tương tự, dũng cảm là người học hỏi từ họ và cho phép bản thân thử lại những khai thác tương tự để đạt được kết quả mơ ước. Do đó, chúng ta hãy cố gắng xem những thất bại là điều bình thường và thậm chí có thể chấp nhận để có thể có được kiến ​​thức lớn hơn cho tương lai.

Cuối cùng và không kém phần quan trọng, hãy giả sử một tư thế gần gũi hơn với bản thân và trên hết, tình cảm hơn. Không có nghĩa là chúng ta làm tổn thương chính mình, rằng chúng ta đóng cửa ra vào và cửa sổ cho đến khi chúng ta không có ánh sáng hoặc không khí. Cuộc sống đầy những khả năng và chúng ta nên cảm thấy xứng đáng với những điều tốt đẹp hơn. Hãy lựa chọn cho sự xuất sắc và đóng cửa nỗi sợ hãi của chúng tôi.

Nhiệm vụ đẹp đẽ là sửa chữa một tình yêu tự hủy hoại Khi tình yêu bản thân bị thui chột hoặc hủy hoại, điều đầu tiên là gạt bỏ cám dỗ để đổ lỗi cho người khác và học cách đánh giá bản thân từ nhỏ Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự Nicoletta Cecoli