Từ sinh tồn đến phát triển cá nhân, tự giác

Darwin đã dạy chúng ta rằng tất cả chúng ta đến thế giới đều mang đến vô số tài nguyên cho phép chúng ta tồn tại bằng cách này hay cách khác. Theo đại diện của Abraham Maslow, Sự tồn tại hình thành nên cơ sở và tự thực hiện là trên đỉnh của kim tự tháp phân cấp, ở trên đỉnh của cây phân loại nhu cầu của chúng ta.

Rễ của chúng ta là những gì cho phép chúng ta sống, nhưng điều đó không có nghĩa là lá hoặc quả ít quan trọng hơn. Áp-ra-ham Maslow rất quan tâm đến phẩm chất của những người dường như hoạt động đầy đủ hơn, khỏe mạnh hơn, điều chỉnh và thích nghi. Theo ông, tất cả mọi người đều có khả năng tự hoàn thành, được thúc đẩy bởi những ham muốn nội tại để tiếp cận kiểu người mà họ có thể..

Eduardo Punset giải thích rằng, không giống như các loài động vật khác, vòng đời của chúng ta cho phép chúng ta đặt ra hai mục tiêu khác nhau và có liên quan: sự duy trì và chăm sóc của sinh vật và phạm vi của hạnh phúc (Loại thứ hai được ưa chuộng bởi sự gia tăng tuổi thọ trong loài của chúng ta).

Đặc điểm của autoreazalición

Năm 1963, Abraham Maslow đã tin rằng những người tự nhận thức chung có một số đặc điểm:

• Chúng hiệu quả và chính xác khi nhận thức thực tế.
• Họ chấp nhận bản thân, họ chấp nhận người khác và tự nhiên.
• Họ tự phát trong suy nghĩ và cảm xúc. Tự nhiên chứ không phải nhân tạo.
• Tập trung vào các vấn đề, họ lo lắng về các vấn đề triết học.
• Họ độc lập và tự chủ để đạt được sự thỏa mãn.
• Họ có sự mới mẻ khi liên kết kiến ​​thức và ý tưởng.
• Họ thường trải qua "cảm giác đại dương". Cảm giác trở thành một với thiên nhiên vượt qua thời gian và không gian.
• Họ đồng nhất với mọi thứ của con người: họ dân chủ và tôn trọng người khác.
• Chúng tạo thành liên kết sâu, nhưng chỉ với một vài người.
• Họ đánh giá cao, vì giá trị của chính họ, quá trình làm việc.
• Họ có khiếu hài hước triết lý, ân cần và không thù địch.
• Sáng tạo trong việc tìm kiếm giải pháp và cũng có chiến lược để thức dậy khi họ cảm thấy buồn ngủ.
• Họ duy trì một sự tách rời nội bộ khỏi nền văn hóa nơi họ sống.
• Họ đủ mạnh mẽ, độc lập và rất tự tin vào tầm nhìn bên trong của mình mà đôi khi họ có vẻ nóng tính và thậm chí vô cảm.

Tự giác sâu sắc: kinh nghiệm hội nghị thượng đỉnh

Maslow đã sử dụng thuật ngữ "trải nghiệm đỉnh cao" để chỉ những khoảnh khắc tự giác mãnh liệt. Trong những trải nghiệm này, mọi người có cảm giác được kết nối với các yếu tố của môi trường của họ. Nhà tâm lý học Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) đã phát triển khái niệm Flow (dòng chảy hoặc dòng chảy trong tiếng Tây Ban Nha).

Thuật ngữ này đề cập đến những kinh nghiệm tối ưu này, nơi nhận thức ngày càng gay gắt và mất đi khái niệm về thời gian. Những cảm giác được trải nghiệm thường là sự ngưỡng mộ, ngạc nhiên và thậm chí là xuất thần. Nó có thể xảy ra một cách thụ động, nghe một bài hát hoặc suy ngẫm về một tác phẩm nghệ thuật. Mặc dù chúng thường phát sinh khi người đó hoàn toàn đắm chìm trong một hoạt động mà họ sản xuất.

Điều đáng nói là một trải nghiệm dòng chảy bao gồm một số thành phần chính: mục tiêu rõ ràng và có thể đạt được, sự tập trung và tập trung cao độ, phản hồi trực tiếp và ngay lập tức, cân bằng giữa mức độ kỹ năng và thách thức, và động lực thúc đẩy thực chất..

"Mục tiêu chính là sự tự chủ thân mật của Bản thể, không nên bị bỏ qua bởi các mục tiêu phụ, và dịch vụ tốt nhất có thể được thực hiện cho người khác là giải phóng chính mình".

-Phật Gautama-

Dòng chảy đầu tiên, sau đó là hạnh phúc

Điều chắc chắn là trạng thái hạnh phúc và tự giác có thể đạt được thông qua một quá trình có ý thức. Nó xảy ra khi sự chú ý của chúng tôi tập trung vào "một cái gì đó" mà sau đó tạo ra một cảm giác dễ chịu.

Rất thích hợp để nhận xét rằng Csikszentmihalyi đã sử dụng dòng chảy từ để mô tả trạng thái tinh thần mà mọi người cảm thấy khi họ dường như duy trì mức độ tập trung cao mà không cần bất kỳ nỗ lực nào, ngay cả với một số giải trí. Khái niệm này ám chỉ cảm giác và cảm xúc của những hành động hoặc chuyển động hiếm khi được thúc đẩy bởi các yếu tố bên ngoài ở đầu và không bao giờ ở cuối.

Nhưng những trải nghiệm như vậy không phải là dễ chịu. Như tác giả bày tỏ, khi chúng ta chảy, chúng ta không hạnh phúc, nhưng chúng ta không thể hạnh phúc nếu không có những trải nghiệm về dòng chảy này. Hãy nhớ lại rằng hạnh phúc có liên quan mật thiết đến trạng thái nội bộ của chúng ta. Flow ngụ ý rằng trọng tâm của chúng tôi hoàn toàn tập trung vào nhiệm vụ. Sau khi hoàn thành, chúng ta có thể tập trung vào trạng thái của mình, nhìn lại và xem xét những gì đã xảy ra.

"Theo một nghĩa nào đó, những người" thay đổi liên tục "không nhận thức được trải nghiệm tại thời điểm đó; tuy nhiên, khi họ phản ánh, họ cảm thấy rằng họ đã sống hoàn toàn, nhận thức đầy đủ và tham gia vào một "trải nghiệm đỉnh cao" "

-Người làm vườn, 1993-

Trình tự của khái niệm dòng chảy sẽ như thế này:

• Hành động: chúng tôi làm một cái gì đó và chúng tôi tập trung vào một nhiệm vụ.
• Tầm nhìn: một khi hành động được hoàn thành, chúng tôi xem xét những gì đã xảy ra. Nhìn lại, chúng tôi coi trọng trải nghiệm.
• Cảm xúc: để trải nghiệm hạnh phúc, chúng ta phải tập trung sự chú ý vào trạng thái nội tâm của mình và đó là khi chúng ta có thể khẳng định rằng chúng ta hạnh phúc khi nhìn lại.

Triết lý của Csikszentmihalyi quan niệm động từ sống như một sự hợp nhất hài hòa giữa làm, suy nghĩ và cảm giác. Đặt mục tiêu và đạt được chúng mà không có cảm giác rằng có một sự hy sinh có liên quan, cho phép chúng ta không chỉ đạt đến đỉnh cao, tự giác, mà còn chảy vào và từ bên trong để tìm kiếm hạnh phúc.

"Nếu bạn muốn hiểu từ hạnh phúc, bạn phải hiểu nó như một phần thưởng chứ không phải là kết thúc"

-Antoine de Saint-Exupery-

Tài liệu tham khảo:

Punset, E. (2005). Hành trình đến hạnh phúc. [ebook] Barcelona.

López Palenzuela, D. (s.f.) Tâm lý nhân cách.

Bạn có biết trạng thái của Flow hoặc Flow? Bạn có biết trạng thái của Flow không? Bạn đã bao giờ trải nghiệm cảm giác rằng bạn đang đắm chìm trong một hoạt động mà bạn đã mất dấu thời gian? Đọc thêm "