Từ im lặng đến gào thét con lắc cảm xúc kịch tính

Không phải nói quá khi nói rằng chúng ta hơi mù chữ về mặt cảm xúc. Điều thông thường là họ giáo dục chúng ta về kiến ​​thức và giá trị, nhưng không phải về cảm xúc. Đạo đức và đạo đức được cho là hướng dẫn chúng tôi và mọi thứ được giải quyết. Đó là lý do tại sao đôi khi chúng ta đến tuổi trưởng thành mà không rõ ràng làm thế nào để quản lý những gì chúng ta cảm thấy. Đó là những gì xảy ra trong cái gọi là con lắc cảm xúc.

Vấn đề liên quan đến việc xử lý sự tức giận, một trong những cảm xúc bị hiểu lầm nhiều nhất. Con lắc cảm xúc được cấu hình khi một người quyết định nuốt những bất bình mà anh ta nhận được, hoặc im lặng trước sự bất tiện mà anh ta cảm thấy trước mặt ai đó. Sau một thời gian, tất cả những thứ này tích tụ và vỡ ra như một nồi áp suất. Sau đó, có một sự dao động giữa hai thái cực: im lặng và la hét.

"Nó trả giá nhiều hơn để đáp lại bằng ân sủng và nhu mì hơn là im lặng với sự khinh miệt. Im lặng đôi khi là một phản ứng xấu, một phản ứng cay đắng".

-Gar Mar-

Con lắc tình cảm là điển hình của những người sợ cảm xúc của chính họ, đặc biệt là sự tức giận. Tương tự như vậy, họ không có ý tưởng rõ ràng về cách hạn chế điều trị mà họ nhận được từ người khác. Đây là điều khiến họ tranh luận giữa hai thái cực và quản lý không đúng cảm xúc hung hăng của họ. Không có gì nghiêm trọng: bạn luôn có thể học cách xử lý tất cả những điều này theo một cách khác.

Con lắc cảm xúc và tự chủ

Vấn đề tự kiểm soát không phải lúc nào cũng được hiểu đúng cách. Nó dễ dàng kết thúc sự tự kiểm soát khó hiểu với sự đàn áp và chúng là hai thực tế rất khác nhau. Trong một trường hợp, nó là thành quả của ý thức; mặt khác, của điều hòa hoặc sợ hãi.

Sự khác biệt lớn đầu tiên giữa người này và người kia là người duy trì sự tự chủ phát triển thái độ này trước mọi tình huống có cường độ cảm xúc cao. Nói cách khác, có cả một công việc xoay quanh mục tiêu duy trì trạng thái thanh thản. Đó là một lối sống, là kết quả của nhận thức về chăm sóc bản thân. Nó được đặc trưng bởi vì hầu như không có tình huống lấy ra khỏi hộp của anh ấy những người sống theo cách này.

Tuy nhiên, trong sự đàn áp, những gì có một nỗ lực ngăn chặn. Cảm giác được trải nghiệm với cường độ sâu, nhưng tránh thể hiện chúng. Trong trường hợp đó, có một đứt gãy giữa bên trong và bên ngoài.

Đúng là đôi khi chúng ta phải sử dụng sự đàn áp này để ngăn chặn tình huống xảy ra với tỷ lệ lớn hơn. Tuy nhiên, ở những người thường kìm nén điều này vượt xa. Trên thực tế, tôi muốn thể hiện đầy đủ những gì bạn cảm thấy, nhưng vì một số lý do bạn không thể làm điều đó.

Chu kỳ con lắc cảm xúc

Những người kìm nén bản thân là những người thường xuyên trình bày con lắc tình cảm đó dẫn họ từ sự im lặng tuyệt đối, đến tiếng khóc chói tai. Điều thông thường là họ cảm thấy họ không biết cách thể hiện điều làm phiền họ. Họ có ý tưởng rằng không có cách nào để thể hiện bất đồng, hoặc bất đồng, nếu không tức giận. Và điều đó, như một hệ quả, tất cả điều này nhất thiết dẫn đến một cuộc xung đột khi chính xác đó là điều họ muốn tránh.

Nó cũng thường xảy ra rằng họ không cảm thấy có quyền bày tỏ sự bất đồng hoặc khó chịu. Bằng cách này hay cách khác, họ tin rằng tình cảm của họ không đủ giá trị hoặc đủ hợp pháp để thể hiện và được người khác tính đến. Họ im lặng và kìm nén bản thân vì điều gì đó hoặc ai đó đã khiến họ tin rằng họ không nên nói những gì họ cảm thấy.

Tất cả những khó chịu tích lũy luôn luôn đạt đến một giới hạn. Đó là khoảnh khắc khi cảm giác đột ngột đột ngột và cuối cùng chiếm lấy người. Những gì anh ta đã giữ thực sự là một quả bom hẹn giờ, sớm muộn gì cũng phát nổ. Hậu quả có thể là thảm họa đến nỗi sau đó chúng trở thành một lý do khác để kìm hãm bản thân và rơi vào chu kỳ.

Ít đàn áp hơn, quyết đoán hơn

Thực tế chỉ có một giải pháp để tránh rơi vào con lắc cảm xúc cực đoan đó. Giải pháp đó là một điều hiển nhiên: nói những điều ngay khi chúng ta cảm thấy chúng. Đừng chờ đợi thời điểm tốt nhất để làm điều đó, hoặc chờ đợi để lấp đầy lý do. Bằng cách phát hành ngay lập tức những gì chúng ta phải nói, phí tình cảm ít hơn nhiều so với việc chúng ta chờ đợi và gieo rắc sự tức giận.

Giữ mọi thứ cho bản thân là đặt bẫy cho chính mình. Có một điểm mà về mặt vật chất là không thể quyết đoán được, bởi vì có quá nhiều cảm xúc được tích lũy. Sự quyết đoán là khả năng nói những điều theo cách mà người kia có thể hiểu chúng đúng. Hãy rõ ràng và tôn trọng cùng một lúc. Trên hết, hãy nhất quán: nói chính xác những gì chúng ta nghĩ hoặc cảm nhận.

Khi có rất nhiều sự tức giận tích lũy và những tình huống bùng nổ đó xảy ra, về cơ bản là không thể quyết đoán được. Cơn thịnh nộ và rancor làm mù chúng tôi. Họ không cho phép chúng tôi liên lạc, nhưng lệnh cấm trả lại các tội đã nhận và lưu sẽ được cài đặt. Đàn áp không bao giờ hoạt động. Trái lại, nó đầu độc chúng ta trong nội tâm và cuối cùng cũng làm tổn thương người khác.

Kìm nén cảm xúc là một yếu tố nguy cơ đối với các bệnh về gan Để giữ cho gan của chúng ta ở trong điều kiện tối ưu, chúng ta phải vượt qua vai trò mà xã hội mang lại cho những cảm xúc tiêu cực. Đọc thêm "