Có để không, có bao nhiêu có thể?

Chúng tôi không nói những gì chúng tôi muốn nói, chúng tôi nói có khi chúng tôi muốn nói không, chúng tôi từ chối khi chúng tôi muốn đồng ý, A có thể có nghĩa là không hoặc có nghĩa là có, chúng ta sợ gì khi đưa ra ý kiến ​​của mình??

Không còn nghi ngờ gì nữa, nhiều lần, chúng ta thấy mình bị mắc kẹt trong những tình huống mà chúng ta không muốn ngay từ đầu bởi vì chúng ta không thể nói không, đôi khi vì sợ phản ứng của người khác, đôi khi phải thỏa hiệp..

Lý do có thể không quan trọng, điều quan trọng là chúng ta đang chối bỏ chính mình, bằng cách ngắt kết nối những gì chúng ta nghĩ và mong muốn về những gì chúng ta nói.

"Hạnh phúc là khi những gì bạn nghĩ, những gì bạn nói và những gì bạn làm là hài hòa."

-Mahatma Gandhi-

Biết cách nói không

Học cách nói không, từ chối làm những gì chúng ta không thích hoặc làm cho chúng ta cảm thấy tồi tệ là điều quan trọng cho hạnh phúc của chúng ta và để gắn kết với chính mình.

Có nhiều lý do để nói rằng nó không cần thiết:

Không được tự mãn

Cần học cách nói không khi chúng ta thực sự gật đầu chỉ để làm hài lòng người khác (cặp vợ chồng, cha mẹ, bạn bè, v.v.). Tránh phụ thuộc hoặc sống liên tục nuông chiều người khác sẽ cho phép chúng tôi được tự do hơn.

Chọn một mình

Cuộc sống của chúng ta không thể nằm trong tay người khác, Nếu chúng ta không chọn những gì chúng ta muốn làm, nơi chúng ta muốn đi, loại người chúng ta muốn ở bên cạnh chúng ta, chúng ta sẽ sống cuộc sống của những người khác không phải của chúng ta.

Những người yêu thương chúng ta nhiều lần nghĩ rằng họ biết điều gì là tốt nhất cho chúng ta, nhưng đôi khi, mặc dù có ý tốt, điều khiến họ sợ hãi không phải là của chúng ta.

"Linh hồn nhuốm màu suy nghĩ của bạn. Chỉ nghĩ về những điều phù hợp với nguyên tắc của bạn và có thể nhìn thấy ánh sáng trong ngày. Nội dung của nhân vật bạn chọn. Ngày qua ngày, những gì bạn chọn, những gì bạn nghĩ và những gì bạn làm, là những gì bạn trở thành. Sự chính trực của bạn là định mệnh của bạn ... đó là ánh sáng dẫn đường cho bạn ".

-Heraclitus-

Nói không và loại bỏ sự lo lắng

Khi chúng tôi muốn nói không và chúng tôi nói không, chúng tôi cảm thấy được giải phóng, hài hòa với suy nghĩ của chúng tôi và với cảm giác sâu sắc nhất của chúng tôi.

Mặt khác, khi chúng ta phải đối mặt với một tình huống mà chúng ta đã nhận mình vì sợ nói không, chúng ta bị xâm chiếm bởi sự khó chịu, căng thẳng, lo lắng.

Làm cho mình hạnh phúc, không phải người khác

Đúng là Đôi khi chúng ta phải nhượng bộ, nhưng không bao giờ phải trả giá bằng hạnh phúc của mình. Các quyết định được đưa ra vì sợ phản ứng của người khác hoặc ý thức cam kết với ai đó có thể sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến chúng ta trong tương lai, bởi vì chúng ta không hạnh phúc và quyết định cho chính mình.

Mẹo để học nói những gì chúng ta muốn nói

Hãy quyết đoán

Sự quyết đoán cho phép chúng ta bày tỏ cảm xúc của chúng tôi và những gì chúng ta nghĩ rõ ràng và không tạo ra sự khó chịu hoặc thù địch.

Sự quyết đoán có thể được học thông qua khả năng có những cuộc trò chuyện trong đó chúng ta thể hiện những gì chúng ta muốn, nghĩ về người đối thoại của chúng tôi với sự đồng cảm, nhưng không bỏ qua những gì chúng tôi thực sự muốn nói. Đó là nói về tình yêu, sự tôn trọng và sự kiên định những gì chúng ta muốn.

Củng cố lòng tự trọng của bạn

Lòng tự trọng hoặc ý tưởng mà chúng ta có của chính mình, là một giá trị cơ bản để có thể nói những gì chúng ta muốn. Thấp lòng tự trọng sẽ để lại cho chúng tôi sự thương xót ý kiến ​​của người khác, đó không phải là ý kiến ​​của chúng tôi.

Điều cần thiết là học cách có ý kiến ​​của riêng bạn và để khẳng định mình là người, để có một cuộc sống đầy đủ và hạnh phúc, có một cuộc sống mà chúng ta muốn.

Loại bỏ cảm giác tội lỗi

Hãy nghĩ về tất cả những lúc bạn nói những gì bạn nghĩ và bạn không cảm thấy có lỗi gì cả, nhưng được giải thoát và bình yên với chính mình. Đó là cảm giác nên chiếm ưu thế.

Hãy là chính mình, với những khiếm khuyết và đức tính của bạn, nhưng chính bạn, đừng cảm thấy tội lỗi vì bạn là chính mình

Hãy nghĩ về tất cả những điều bạn đang nói có khi bạn nói không. Ví dụ, trong công việc, họ đề nghị bạn làm thêm giờ và bạn nói không, bạn đang nói đồng ý để dành thời gian cho gia đình, tận hưởng với bạn bè, phát triển những gì bạn thích làm trong thời gian rảnh, v.v..

"Thực tế chỉ là băn khoăn về sự lựa chọn có thể bắt đầu và đánh lừa những người đủ điều kiện. Phải, không, trong cái này là ... Dường như một cuộc bầu cử không thể mang tính biện chứng, rằng đề xuất của nó làm cho nó trở nên nghèo nàn, nghĩa là làm sai lệch nó, nghĩa là biến nó thành một thứ khác. Giữa Ying và Yang, có bao nhiêu eons? Từ có đến không, có bao nhiêu?

-Julio Cortázar-

Hình ảnh lịch sự của Alexandra Nedzvetskaya, Cathy Delanssay