Khám phá 4 món quà của những người rất nhạy cảm (PAS)

Khi bạn thấy mình là thiểu số trước đại đa số, cảm giác đầu tiên là cảm thấy thiệt thòi và sợ hãi. Tại sao tôi nhận thức mọi thứ theo một cách khác và đôi khi tôi còn đau khổ hơn những người khác? Có lời giải thích nào cho sự thật rằng tôi rất nhẹ nhõm vì cô đơn? Tại sao tôi quan sát và cảm nhận những thứ mà người khác thường bỏ qua? Có lẽ bạn là một phần của những người rất nhạy cảm (PAS).

Trở thành một phần của 20% dân số đó tự nhận mình là người rất nhạy cảm (PAS) không phải là một bất lợi. Chúng ta cũng không nên dán nhãn đó "Tôi khác biệt". Rất có thể trong suốt cuộc đời của bạn, và đặc biệt là trong thời thơ ấu, bạn đã nhận thức được khoảng cách tình cảm đó, và đôi khi, bạn có cảm giác sống trong một loại bong bóng kỳ lạ và cô đơn. Tuy nhiên,, không ai trong số này biện minh rằng bạn nên thiết lập khoảng cách giữa bạn và người khác.

Độ nhạy cao là một món quà, một công cụ cho phép bạn đào sâu và đồng cảm hơn với mọi thứ. Rất ít người có khả năng đạt đến điểm học tập quan trọng này.

Đó là Elaine N. Aron, người đầu thập niên 90, đào sâu vào tính cách hướng nội, tỉ mỉ chi tiết các đặc điểm của một chiều không gian mới không được mô tả trước đây. Đó là những gì phản ánh một thực tế xã hội: của những người rất nhạy cảm, phản xạ, đồng cảm và đồng thời phản ứng cảm xúc.

Nếu đó là trường hợp của bạn, nếu bạn cảm thấy đồng nhất với những đặc điểm mà Tiến sĩ Aron đã để lại cho chúng tôi trong cuốn sách của bạn Người nhạy cảm cao, Điều quan trọng là bạn cũng phải thuyết phục bản thân rằng Độ nhạy cao cũng có thể là một món quà. Một năng lực đặc biệt có khả năng làm phong phú cuộc sống của bạn ở các khía cạnh khác nhau.

1. Món quà tri thức tình cảm

Từ nhỏ, Đứa trẻ có độ nhạy cao sẽ nhận thức được các khía cạnh trong ngày này qua ngày khác sẽ cho nó một hỗn hợp thống khổ, mâu thuẫn và tò mò hấp dẫn. Đôi mắt của anh ấy sẽ nắm bắt những khía cạnh mà người lớn thậm chí không cân nhắc.

Nỗi sợ hãi thất vọng đó ở các giáo viên của anh ấy, biểu hiện của sự lo lắng ở mẹ anh ấy, sự mê đắm của chị gái anh ấy ... Họ sẽ có thể nhận ra những điều mà những đứa trẻ khác không nhìn thấy và cũng cho thấy sự trưởng thành về cảm xúc. Tất cả điều này sẽ phác thảo một thực tế tại những thời điểm khó khăn như mâu thuẫn. Họ sẽ nhìn thế giới bằng đôi mắt của một đứa trẻ mở ra sớm cho thế giới cảm xúc mà không cần biết rằng hướng dẫn, điều đó làm cho chúng rung động hoặc làm đau khổ người lớn.

Kiến thức về cảm xúc là vũ khí của sức mạnh thầm lặng. Nó mang chúng ta đến gần hơn với mọi người để hiểu họ, nhưng ngược lại, cũng khiến chúng ta dễ bị tổn thương hơn.

Sự nhạy cảm giống như một ánh sáng tỏa sáng, nhưng đồng thời, nó khiến chúng ta dễ bị tổn thương hơn đối với hành vi của người khác, dối trá ngoan đạo, thất vọng, mỉa mai ... Đó là bạn mang mọi thứ đến mức khủng khiếp! họ sẽ nói với bạn thường xuyên, Bạn rất nhạy cảm! người khác sẽ nói với bạn. Điều đó đúng, nhưng sự khác biệt là gì? Bạn là chính bạn, không tốt hơn cũng không tệ hơn. Chỉ có bạn Một người có món quà đòi hỏi trách nhiệm cao, kiến ​​thức về cảm xúc của bạn cũng đòi hỏi bạn phải biết cách tự bảo vệ mình. Biết cách chăm sóc bản thân.

Mẹo để quản lý tốt hơn món quà tình cảm của bạn

• Chấp nhận mâu thuẫn của người khác. Mọi người đôi khi hay thay đổi, tức giận và ngay lập tức tìm kiếm sự gần gũi của bạn. Đừng xem tất cả điều này là một khiếm khuyết hoặc mang nó cá nhân. Giả sử với sự trưởng thành theo cách của những người xung quanh bạn.
• Những người nhạy cảm cao thường có sự đồng cảm cao. Học cách quản lý nó Trên hết, cố gắng không thấm nhuần cảm xúc của người khác cho đến khi bạn bị họ bắt gặp. Áp dụng sự đồng cảm: kết nối với thực tế của người khác nhưng không mang chúng theo bạn, đừng để họ hấp thụ bạn.

2. Những người nhạy cảm cao và món quà của sự tận hưởng

Những người nhạy cảm cao tìm thấy niềm vui trong những khoảnh khắc cô đơn. Họ là những góc tìm kiếm với mong muốn thực hiện nhiệm vụ, sở thích của họ. Họ là những người sáng tạo, thích âm nhạc, đọc sách ... Vì vậy, và mặc dù điều đó không có nghĩa gì nhiều để tránh công ty của người khác, nhưng đó là nơi cô đơn thoải mái nhất.

Những người nhạy cảm cao không sợ cô đơn. Họ là những khoảnh khắc mà họ có thể kết nối mật thiết hơn với chính mình, với những suy nghĩ của họ, không có chấp trước, ràng buộc và ánh mắt người ngoài hành tinh.

Lời khuyên để quản lý tốt hơn tính xã hội và sự cô đơn

• Rằng bạn thích sự cô độc không có nghĩa là bạn là một người cô đơn. Mỗi người trình bày nhu cầu cá nhân, các kênh thể hiện, bối cảnh để thực hiện.
• Ai đánh giá cao bạn và hiểu bạn sẽ hiểu. Làm cho đối tác và bạn bè của bạn hiểu rằng sở thích này không có nghĩa là bạn muốn họ ít hơn. Có những lúc bạn cần từ chính công ty của mình và điều đó không tệ. Đó là một phần trong cách sống của bạn và như vậy, bạn phải hiểu nó.
• Thiết lập hàng ngày những khoảnh khắc thân mật với chính mình. Chúng nên được sử dụng để "sạc pin" sau khi làm việc hoặc các tình huống thường khiến bạn kiệt sức về tâm lý.

3. Món quà của sự tồn tại từ trái tim

Khi nói về những người rất nhạy cảm, thường có liên quan đến đau khổ. Chúng tôi duy trì ý tưởng rằng sự nhạy cảm làm tổn thương và làm cho chúng tôi mong manh. Sự nhạy cảm cao đó đồng nghĩa với trầm cảm, buồn bã và cô lập. Đó là một sai lầm Bởi vì trên thực tế, có một thứ mà những người còn lại không biết: vài thực tế được sống với cường độ lớn hơn là xây dựng một ngày bắt đầu trực tiếp từ trái tim.

Độ nhạy cao cho phép chúng ta tận hưởng nhiều hơn mọi thứ xung quanh chúng ta. Chúng tôi kết nối với âm nhạc, thiên nhiên, nghệ thuật ... Chúng tôi kết nối một cách chân thực với bạn bè, cặp vợ chồng, gia đình ... Chúng tôi đánh giá cao những chi tiết làm cho cuộc sống hàng ngày trở nên kỳ diệu. Chúng tôi phấn khích như không ai khác và chúng tôi không sợ cô đơn. Trong đó không có điểm yếu, có sức mạnh.

Hành động đơn giản của trải nghiệm vẻ đẹp của một bức tranh, một phong cảnh hoặc một giai điệu, là dành cho những người nhạy cảm cao. Bắt nguồn từ trái tim của một người.

Sự nhạy cảm cao là sống từ trái tim. Không ai sống yêu mãnh liệt hơn, không ai mê mẩn hơn bằng những cử chỉ nhỏ nhặt hàng ngày, bằng tình bạn, bằng tình cảm ...

Lời khuyên để có hiệu quả một cuộc sống từ trái tim

• Hiểu (và chấp nhận) rằng người khác không rung động ở cùng cấp độ cảm xúc như bạn.
• Rằng những người khác không nhìn thấy hoặc cảm thấy như bạn không có nghĩa là họ khác với bạn. Mọi người phản ứng với thế giới với một cường độ.
• Giống như bạn kết nối với những vẻ đẹp của cuộc sống, bạn cũng sẽ có những khía cạnh tiêu cực nhất. Bạn sẽ cảm thấy với cường độ lớn hơn nghịch cảnh, tin tức tiêu cực, hành động thiếu tôn trọng của người khác, sự dối trá, xấu xa của con người ... Đừng đi xuống khi điều này xảy ra. Nhìn vào cuộc sống giả sử rằng có chiaroscuro. Đừng đặt mắt chỉ vào phía xám xịt và mệt mỏi đó.

4. Món quà của sự tăng trưởng nội tâm

Độ nhạy cao không lành. Nó được trao quyền và bạn học cách sống hiệu quả với món quà đó. Bởi vì những người rất nhạy cảm đến với thế giới với nó và phải học cách biến nó thành của riêng mình mà không làm tổn thương, không giới hạn. Giả sử mỗi đặc tính sẽ cho phép bạn tạo theo thời gian toàn bộ một cuộc cách mạng nội bộ

Thật không dễ dàng để sống với món quà này, nó là rõ ràng. Tuy nhiên, những người rất nhạy cảm cuối cùng chịu trách nhiệm với chính họ. Trách nhiệm này dựa trên lòng tự trọng, trí tuệ cảm xúc đầy đủ và khả năng phục hồi đầy đủ. Ngày qua ngày và năm qua chúng ta sẽ cảm thấy an tâm hơn. Bởi vì chìa khóa là để ủng hộ sự hiểu biết về bản thân để chấp nhận và chấp nhận người khác. Khi ngày đó đến, chúng tôi bắt đầu động cơ tăng trưởng.

Một khi bạn đã phát hiện ra bản thể của mình và các khoa của bạn, hãy tìm sự cân bằng của bạn và thúc đẩy sự phát triển cá nhân của bạn. Bạn là duy nhất và bạn sống từ trái tim. Đi trong hòa bình, đi trong an toàn, và được hạnh phúc.

Chìa khóa để phát triển sự phát triển cá nhân của bạn

• Đặt một mục đích trong cuộc sống của bạn.
• Làm việc tự tin, tự lập về tình cảm. Xác định nỗi sợ hãi của bạn và cố gắng xử lý chúng với khả năng thanh toán cao hơn.
• Làm cho độ nhạy tốt nhất của bạn công cụ tốt nhất của bạn. Tìm một nghề nghiệp hoặc công việc mà bạn có thể giúp đỡ / truyền cảm hứng cho người khác. Khi bạn có thể thể hiện những món quà của mình mà không sợ hãi hay giới hạn với người khác, lòng tự trọng của bạn sẽ được cải thiện. Bạn sẽ khám phá ra bạn có thể làm được bao nhiêu cho bản thân và cho phần còn lại. Vẻ đẹp bên trong của bạn sẽ trở lại với những người xung quanh và một cái gì đó giống như đang truyền cảm hứng.

Để kết luận. Bốn món quà này không tự động đến tay người nhạy cảm. Chúng phải được phát hiện, củng cố và tập trung vào các mục tiêu nhất định. Những người giúp chúng ta cá nhân, những người cùng một lúc, có thể phục vụ những người khác có lẽ trong cùng hoàn cảnh.

6 lời khuyên để đối phó với những người quá mẫn cảm Những người quá mẫn cảm là những người cực kỳ trực quan, họ cảm nhận mọi thứ trước đây và với cường độ cao hơn những người khác. Đọc thêm "