Kịch tính hóa vấn đề của bạn chỉ làm cho chúng tồi tệ hơn

Đã bao nhiêu lần chúng ta nói "Bạn đang biến vấn đề này thành một thế giới", "nó không quá nhiều" hay "thay đổi cách suy nghĩ và nó sẽ được khắc phục" ...

Chúng tôi không biết chính xác liệu những cụm từ đó có giúp ích hay không, nhưng đôi khi một số hành động của người khác tuyệt vọng và chúng tôi không biết làm thế nào để làm cho họ thấy điều đó Một thái độ tiêu cực như vậy đang làm cho vấn đề tồi tệ hơn, thay vì sửa chữa nó.

Điều tốt nhất chúng ta có thể làm khi vấn đề không liên quan đến chúng ta là anh ấy nghe, điều đó sẽ cung cấp cho chúng tôi thông tin để biết lý do tại sao vấn đề này thực sự ảnh hưởng đến bạn rất nhiều và vì vậy, chúng tôi sẽ phát triển sự đồng cảm dựa trên những gì chúng tôi biết.

Đó là một thái độ tốt đối với người khác nhưng ... Điều gì xảy ra khi tình huống khó chịu đang xảy ra với tôi??

Khi một người trong chúng ta sống trong một tình huống khó chịu và đối mặt với nó, sự đối đầu đầu tiên của vấn đề hoặc cú sốc ban đầu đó sẽ phụ thuộc vào chúng ta "xử lý" nó tốt hơn sau.

Một lần nữa, tất nhiên nó sẽ phụ thuộc vào sự hỗ trợ xã hội mà chúng ta có và vào một số chiến lược tâm lý mà mỗi người chúng ta có thể áp dụng để đạt được ít đau khổ hơn và trở nên tốt nhất có thể..

Vấn đề quan trọng và đối phó

Cuộc sống đôi khi quá mạnh mẽ. Nếu đó là một điều bất ngờ, có lẽ tất cả các nguồn lực cá nhân và tinh thần của chúng tôikhông được chuẩn bị và chúng ta không thể đối mặt với nỗi đau.

Trong những tình huống đó, căng thẳng xuất hiện. Khi cảm xúc không được giải quyết đúng lúc đầu vì chúng đã vượt qua chúng ta, tình trạng khó chịu có thể kéo dài.

Vì không biết làm thế nào để phù hợp ngay từ đầu và theo cách thích hợp, một vấn đề trong cuộc sống của chúng ta, chúng tôi tin rằng chúng tôi đã mất kiểm soát về nó và chúng tôi đã phân tích nó rất tiêu cực, như thể các phần tiếp theo là không thể đảo ngược và thiệt hại không thể đảo ngược hoặc giảm bớt.

Chúng tôi đã vô tình biến tình huống của mình thành một điều tồi tệ hơn lúc ban đầu. Không có gì xảy ra, chúng tôi sẽ tìm kiếm những tài nguyên mà chúng tôi thiếu sau tác động ban đầu đó để đối mặt với tình hình hiện tại với sự trao quyền lớn hơn. Chúng tôi sẽ "khử kịch tính".

"Luôn nhớ rằng bạn lớn hơn hoàn cảnh của bạn, bạn hơn bất cứ điều gì có thể xảy ra với bạn."

-Anthony Robbins-

Các bước để giải quyết vấn đề

Hãy thử:

• Đọc thông tin trung thực mà đặt thảm họa sang một bên.
• Bao quanh bạn với những người đã trải nghiệm điều gì đó tương tự và rằng họ không còn bị ảnh hưởng bởi sự kiện hoặc vấn đề đó xảy ra trong cuộc sống của họ. Nói chuyện với họ và giữ những gì hữu ích cho bạn.
• Hãy tìm kiếm tình yêu, đừng giả vờ không cần sự hỗ trợ về mặt cảm xúc, bởi vì một sự lừa dối không thể ở lại lâu và sự khó chịu của bạn có thể xuất hiện khi bạn ít mong đợi nhất.
• Đó là khoảnh khắc của lòng biết ơn. Cảm ơn mọi thứ bạn có bởi vì nó sẽ là tác nhân kích thích và là cơ sở để hỗ trợ bạn đứng dậy và tiếp tục bước đi.
• Đưa ra đánh giá về lịch sử của bạn và các tình huống gia đình đã sống trước đây. Xác định những gì đã giúp bạn và những gì làm tổn thương bạn để có thể lật trang hoàn toàn.
• Thời gian là đồng minh của bạn, nhưng không muốn "tua lại". Anh ấy có nhịp điệu của mình để làm cho vết thương mau lành, bạn không thể áp đặt những gì chúng ta muốn, nhưng hãy để anh ấy hành động như chúng ta cần.
• Dừng "tua lại", để xác định bản thân liên tục trong thời điểm trước khi vấn đề xảy ra. Bạn sẽ không nhận được bất cứ điều gì, bạn sẽ không thay đổi bất cứ điều gì. Bạn chỉ có thời gian hiện tại để thực hiện thay đổi.
• Luyện tập sự khiêm nhường trong cuộc sống của bạn. Bạn sẽ học được nhiều điều chỉ xảy ra nếu bạn không chấp nhận một thái độ kiêu ngạo hay báo thù. Hãy nhớ rằng vượt qua tất cả những ổ gà này, sẽ đến lúc bạn nói rằng "Sau rất nhiều niềm vui, bây giờ tôi chỉ tận hưởng cuộc sống".

Trong số các vấn đề, bạn tìm hiểu. Của những bộ phim truyền hình không

Không ai là khôn ngoan hay tiên kiến ​​trong việc biết cách sống tốt, chỉ bắt đầu rõ ràng về một số điều khi chúng ta đã sống. Bây giờ là thời gian của bạn để có những bài học sẽ giúp bạn đối mặt với những vấp ngã không thể tránh khỏi tiếp theo.

Hãy nhớ rằng cho dù bạn có chạy bao nhiêu, con người thật của bạn luôn đến với bạn. Vì vậy, đừng chấp nhận một thái độ giả vờ sẽ sớm sụp đổ.

Đó lịch sử quá khứ phù hợp với tính cách của bạn, giá trị của bạn với nhận thức của bạn khi tích hợp nó vào tâm trí của bạn. Bằng cách đó, bạn có thể tiếp tục với dấu vân tay của mình mà không bị tổn thương và không giả vờ.

Cho tất cả điều này, Đừng rơi vào kịch và nạn nhân lặp đi lặp lại tại thời điểm đối mặt với vấn đề của bạn ... mặc dù đôi khi bạn muốn ôm họ vì họ dường như là sự giải thoát tức thời duy nhất. Nó sẽ khiến bạn gặp nhiều khó khăn hơn trong tương lai, đó là điều tất cả chúng ta phải sống ngay lập tức.

"Đừng nói nữa và suy nghĩ. Sẽ không có gì bạn không thể biết. "

-Sosan-