Nghệ thuật thấu hiểu cảm xúc, đồng cảm

Chúng ta có thể định nghĩa sự đồng cảm là khả năng đặt mình vào vị trí của người khác, để hiểu tầm nhìn của họ về thực tế, vị trí của họ và ý kiến ​​của họ không có thành kiến. Đồng cảm không chỉ có thể giúp đỡ người khác, mà còn cho chính chúng ta.

"Khả năng bám vào vị trí của người khác là một trong những chức năng quan trọng nhất của trí thông minh. Nó cho thấy mức độ trưởng thành của con người. "

-A. Cury-

Sự đồng cảm là gì và nó để làm gì??

Đồng cảm là đặt mình vào làn da của người khác, có thể hiểu nó, cố gắng hiểu những gì đang diễn ra trong tâm trí bạn, làm thế nào và tại sao bạn cảm thấy như vậy. Nhưng đó là một tầm nhìn không phải từ quan điểm của chúng tôi, mà là cố gắng nghĩ như người khác nghĩ, với niềm tin, giá trị của họ ...

Đồng cảm một phần của xác nhận, để hiểu rằng cảm xúc của một người là có thể trong tình huống mà họ thấy mình, ngay cả khi chúng ta trong tình huống tương tự có người khác.

Nói bằng những từ đơn giản hơn và với một ví dụ, đối với chúng tôi có thể không có anh em rất quan trọng, nhưng đối với một người khác thì có thể như vậy. Trong tình huống này, người thấu cảm sẽ tách "thang đo tầm quan trọng" của mình để hiểu nỗi khổ của người khác với "thang đo tầm quan trọng của nó".

Mức độ đồng cảm

Có những người có một cơ sở tự nhiên để làm những gì chúng ta đã mô tả trước đây nhưng có những người khác không thể làm như vậy. Tuy nhiên, hãy cẩn thận! Đôi khi chúng ta nhầm lẫn sự đồng cảm với một khái niệm khác rằng mặc dù nó không giống nhau, nhưng nó là một phần cơ bản cho sự đồng cảm xảy ra. Chúng ta nói về sự công nhận cảm xúc.

Chúng tôi đề cập đến nhận ra nỗi buồn, niềm vui, sợ hãi, giận dữ. Có những người có thể nhanh chóng xác định trạng thái cảm xúc mà người khác đang ở và có những người khác không xác định được nó, hơi cường điệu, ngay cả khi họ viết nó trên trán của họ.

Hợp lý, Trong bước này trước phần nhận thức nhất về sự đồng cảm, nhiều biến số ảnh hưởng: sự quen thuộc chúng ta có với người có cảm xúc, mức độ mệt mỏi, khuynh hướng giao tiếp của anh ấy, v.v..

Đồng cảm có nhiều khía cạnh tích cực: nó tạo điều kiện cho giao tiếp, an ủi, giải quyết vấn đề, v.v. Nhưng đó cũng là một khía cạnh tiêu cực: sống liên tục trong những đôi giày không phải của chúng ta có thể khiến chúng ta tạo ra sự mất kết nối cảm xúc với chính mình, thứ có thể vượt qua chúng ta một hóa đơn rất quan trọng.

Vì vậy, thật tốt khi thực hành và huấn luyện hành động tinh thần đặt chúng ta vào vị trí của người khác, nhưng không quên rằng đó là người khác và không tồn tại vĩnh viễn ở đó. Những người đầu tiên chúng ta phải tự chăm sóc bản thân là chính chúng ta.

Khi chúng ta thể hiện sự đồng cảm?

Chúng ta có thể là những người rất đồng cảm, nhưng nếu chúng ta không thể hiện điều đó, nếu chúng ta không đưa nó vào thực tế thì điều đó là vô ích. Đã nói rằng hãy liệt kê một số dịp mà chúng ta có thể sử dụng nó:

• Khi chúng ta biết lắng nghe và hiểu cảm giác của người khác mà không nhận thức được bản thân và lời nói của chúng ta.
• Khi chúng ta không chỉ dùng từ để an ủi. Cũng là một cái ôm, một cái vỗ vai, một nụ hôn hay một cái vuốt ve khiến chúng ta đồng cảm hơn.
• Khi chúng tôi ở với một người có vấn đề và chúng tôi giúp đỡ với sự hài hước chẳng hạn.
• Khi chúng ta thể hiện bản thân với sự tinh tế và lịch sự.
• Khi chúng ta không thể hiện những cử chỉ buồn chán đối với những gì người khác nói với chúng ta.
• Khi chúng tôi không đưa ra nhận xét, chúng tôi biết rằng nó sẽ làm phiền người khác.
• Khi chúng ta làm cho một người già hoặc một đứa trẻ hiểu, ví dụ, chúng ta hiểu nó, rằng chúng ta hiểu nó.
• Khi chúng ta giúp giải quyết vấn đề và có thể làm dịu người khác.

Khi chúng ta không thể hiện sự đồng cảm?

Ngược lại, cũng có thể có những khoảnh khắc và tình huống mà chúng ta không thể hiện sự đồng cảm:

• Khi chúng tôi tin rằng vấn đề của chúng tôi là vấn đề duy nhất trên thế giới.
• Khi chúng ta không lắng nghe người khác.
• Khi chúng ta phán xét và đưa ra những bình luận đau lòng.
• Khi chúng ta không bao giờ nở một nụ cười, một cử chỉ ân cần hay vuốt ve người khác
• Khi chúng ta luôn làm điều gì đó cho người khác, chúng ta mong đợi một điều gì đó đáp lại.

Đồng cảm là một kỹ năng tốt để thực hành, bởi vì nó cho phép chúng ta hiểu người khác. Nhưng chúng ta phải cẩn thận với việc thực hành sự đồng cảm vượt quá để không ngắt kết nối với chính mình.

Đọc tiểu thuyết cải thiện sự đồng cảm! Gần đây người ta đã phát hiện ra rằng đọc tiểu thuyết có khả năng bồi dưỡng một kỹ năng xã hội cơ bản cho cuộc sống: sự đồng cảm. Đọc thêm "