Nghệ thuật tốt với chính mình là vô giá

Sống tốt với chính mình là vô giá. Nghề thủ công tâm lý như vậy đòi hỏi hai thành tựu: hòa giải với quá khứ để dập tắt những thất vọng nhất định và ngừng ám ảnh trong tương lai để làm dịu những lo lắng. Cảm giác tốt là, trên tất cả, học cách suy nghĩ đúng đắn, tập trung vào một món quà để hình thành một nền hòa bình bên trong mà không ai nên làm phiền.

Chắc chắn tất cả chúng ta đều đồng ý với những tuyên bố này. Tuy nhiên, tại sao chúng ta khó tìm thấy sự cân bằng nội bộ này ở nơi chúng ta cảm thấy đầy đủ, nơi chúng ta có thể tận hưởng những gì chúng ta có và những gì đặc trưng cho chúng ta?? Cho dù chúng ta có muốn hay không, luôn có điều gì đó thất bại, điều gì đó làm chúng ta đau đớn và ngăn cản chúng ta trải nghiệm hạnh phúc lâu dài, mà không hết hạn và vẫn vững chắc đến gió hoặc thủy triều.

"Trở thành chính mình trong một thế giới không ngừng cố gắng, là thành tựu lớn nhất".

-Ralph Waldo Emerson-

Thế giới tâm lý học luôn tập trung nỗ lực để tạo điều kiện cho cùng một mục tiêu. Tuy nhiên, và mọi thứ phải nói, sự khởi đầu của nó có phần phức tạp. Trong một thời gian dài, các lý thuyết và chiến lược của họ đã tìm cách hiểu gần như độc nhất vũ trụ bệnh hoạn nhất. Mãi đến cuối những năm 70, khi những nhân vật như Martin Seligman hay Aaron T. Beck tạo ra một sự thay đổi mang tính cách mạng trong khi truyền cảm hứng.

Martin Seligman, được biết đến với những nghiên cứu về trầm cảm và học được sự bất lực, nghĩ rằng cần phải hướng lĩnh vực tâm lý học sang một khía cạnh mới: hạnh phúc. Aaron T. Beck, mặt khác, người tiên phong trong trị liệu nhận thức, cũng dạy chúng ta một điều gì đó nguyên thủy: để tốt với chính mình, một bộ lọc tích cực nhất định là cần thiết tại thời điểm nhìn ra ... và cả trong.

Chấp nhận, chìa khóa cho hạnh phúc cá nhân

Epictetus đã nói trong cuốn "Cẩm nang cho cuộc sống" của mình rằng mọi người thường khăng khăng muốn cuộc sống phù hợp với mong muốn của chúng ta. Đó là một nỗ lực gần như trẻ con và không thể tạo ra sự thất vọng cao, do đó ai là người tiêu biểu nhất Stoic trong thời gian của anh ấy khuyên chúng tôi nên học, đơn giản, mong muốn mọi thứ như chúng.

Do đó, nghệ thuật đối xử tốt với bản thân là thực hành chấp nhận. Bây giờ, chấp nhận không đồng nghĩa với thụ động hoặc từ chức. Trên thực tế, mẹo này dễ hơn là có vẻ và đòi hỏi chúng ta phải đầu tư công sức vào một loạt thành tích:

• Chấp nhận mặt tiêu cực của mọi thứ ngay khi chúng xảy ra để có cơ hội kiểm soát và tạo ra những thay đổi. Ví dụ, điều cần thiết là chúng ta có thể nhanh chóng nhận ra những suy nghĩ tiêu cực và hạn chế trước khi chúng hoàn toàn làm chủ tâm trí và cách tiếp cận của chúng ta..
• Chấp nhận những gì bạn đang có, chấp nhận lịch sử hiện tại và quá khứ của bạn, chấp nhận người đó phản ánh mỗi ngày trong gương của bạn với những ưu điểm và khuyết điểm của nó và cố gắng xác nhận bản thân mà không cần chờ người khác làm điều đó cho bạn.

Sống tốt với chính mình có nghĩa là biết cách thực hành một kiểu chấp nhận nơi chúng ta có quyền kiểm soát chủ động đối với suy nghĩ của mình. Có lẽ những gì xung quanh chúng ta và ngay cả những người là một phần của bối cảnh gần nhất của chúng ta không phải lúc nào cũng hành động như chúng ta mong muốn. Tuy nhiên, không ai trong số đó làm chúng tôi bực tức, bởi vì nếu có sự bình tĩnh bên trong, nếu có tình yêu và sự cân bằng, không có đám mây để tắt mặt trời mà chúng ta mang theo bên trong..

Sống tốt với chính mình, nghệ thuật đánh giá cao cá nhân

Đánh giá cao cá nhân là một bài tập hữu ích như chưa biết. Người ta có thể phát hiện ra nó theo thời gian, ngay khi anh ta nhận ra rằng nó đã bị lãng quên trong một thời gian dài và mang lại cảm giác rằng anh ta gần giống như con tốt đó trên bàn cờ, ban đầu không có giá trị và không ai nhớ. Chúng tôi muốn trở thành "Người phụ nữ", nhưng vì điều này cần phải nhớ những gì chúng tôi có giá trị và vai trò của chúng tôi trong sự ra đi của cuộc sống.

Chúng ta có thể đạt được tất cả điều này thông qua sự đánh giá cá nhân thông minh, nghĩa là cảm thấy mình là một phần của mọi việc chúng ta làm và hài lòng với mọi hành động chúng ta thực hiện. Theo cách này, và nếu trước đây chúng ta đã nói về việc kiểm soát suy nghĩ của mình nhiều hơn, bây giờ Đã đến lúc học cách đánh giá bản thân thông qua các động lực hàng ngày của chúng tôi.

Hãy xem một số ví dụ.

• Sống tốt với chính mình có nghĩa là được chọn với những người chúng ta chọn, với những người sẽ là một phần của chuyến đi của chúng tôi.
• Sống tốt với chính mình cũng có nghĩa là có ý thức về năng lực bản thân, đánh giá cao bản thân vì những thành công và những thành tựu nhỏ hàng ngày.
• Nó cũng có nghĩa là phù hợp với những gì chúng ta nói và làm, với những gì chúng ta muốn và những gì chúng ta thực hiện.

Ngoài ra, chúng ta không thể bỏ qua một cái gì đó quan trọng: Tốt với những gì bạn có và những gì bạn có chủ yếu liên quan đến sự thoải mái. Bởi vì cảm giác tự do và nhanh nhẹn mà chúng ta đánh giá cao ở một số người, thậm chí đến từng mảnh trong chính chúng ta, được sinh ra từ việc thiếu trọng lượng trên lưng.

Không có gì thỏa mãn như cảm giác đó, để biết rằng không có chấn lưu của ngày hôm qua hoặc chuỗi mà người khác đặt dưới chân chúng ta để cản trở các phong trào và cơ hội phát triển của chúng ta. Do đó, chúng ta đừng thờ ơ với nghệ thuật đó là tốt với chính mình, một thực hành đòi hỏi ý chí và quyết tâm cao.

7 cụm từ lòng tự trọng để bắt đầu đánh giá bản thân Các cụm từ lòng tự trọng chỉ ra nơi để hướng ánh nhìn của chúng ta để tự yêu thương trở thành trụ cột cơ bản trong cuộc sống của chúng ta. Đọc thêm "