Nghệ thuật tu luyện vườn của chúng tôi

Có thể chảy trong khi chúng tôi chăm sóc khu vườn của chúng tôi? Một báo cáo từ Europarc Tây Ban Nha cho thấy rằng khi chúng ta liên quan đến môi trường tự nhiên, chúng ta quản lý sự căng thẳng của cuộc sống hàng ngày tốt hơn. Xem trồng cây mà chúng ta đã trồng cẩn thận cho phép chúng ta kết nối một cách đặc biệt với thiên nhiên.

Chúng ta sống trong một xã hội phát triển tại các trung tâm đô thị lớn. Do đó, ngày càng có nhiều người nhắm đến việc tạo ra một khu vườn nhỏ hoặc khu vườn ở nhà Vì vậy, tu luyện có sẵn cho tất cả mọi người.

Ông của Saramago

Jose Saramago dành một lá thư đáng yêu để tưởng nhớ ông của mình. Trong đó, ông kể về việc ông nội ôm những cái cây khóc và nói lời tạm biệt với họ trước khi chết. Anh dành những lời cuối cùng cho họ như thể họ là những người bạn đồng hành đáng yêu nhất của anh..

Nhà văn đi đến kết luận rằng ông nội của ông, một người nông dân mù chữ đơn giản, đã cố gắng hiểu được trong nhiều năm qua rằng tất cả chúng ta được kết nối bởi và theo đúng thứ tự mà thiên nhiên đã tạo ra. Theo nghĩa này và cập nhật thông điệp theo nhịp sống hàng ngày của chúng tôi, người quản lý để canh tác khu vườn của riêng mình cuối cùng nhận được từ sở thích này một phần thưởng đặc biệt. Kết nối với thiên nhiên mang lại cho chúng ta tâm lý tốt hơn.

"Trong sâu thẳm trái tim, có lẽ, ông tôi biết, về một kiến ​​thức bí ẩn, khó diễn đạt bằng lời nói, rằng cuộc sống của trái đất và của cây cối là một cuộc sống".

-Jose Saramago-

Một nghiên cứu của Hàn Quốc cho thấy những người tiếp xúc với nơi làm việc hoặc nơi cư trú với hình ảnh của thiên nhiên đã tăng khả năng tạo ra cảm giác vui thích và hạnh phúc. Vùng não được kích hoạt khi con người tiếp xúc với quan điểm tự nhiên có liên quan đến phản ứng cảm xúc dễ chịu.

Vậy tại sao chúng ta không tận dụng việc làm vườn để cải thiện tình trạng sức khỏe cảm xúc?

Trạng thái của dòng chảy (dòng chảy)

Một trong những nhà tâm lý học được công nhận nhất trong khuôn khổ của tâm lý học tích cực, Mihaly Csikszentmihalyi, nói với chúng tacái gì con người chúng ta có thể hòa nhập vào các hoạt động hàng ngày nếu chúng ta có thể tập trung và tập trung sự chú ý của chúng tôi vào chúng.

Trạng thái của dòng chảy, như Mihaly đã gọi nó, là trạng thái mà chúng ta tìm thấy chính mình khi hoạt động chúng ta làm cho chúng ta hoàn toàn bị cuốn hút. Nhận thức về thời gian trôi qua và tất cả kết thúc của chúng ta đều tham gia vào nhiệm vụ.

Trạng thái này đạt được khi chúng ta đạt được sự cân bằng chính xác giữa các kỹ năng của chúng ta và các thách thức của hoạt động. Bằng cách này, chúng tôi đạt được rằng phần còn lại của các kích thích nằm ngoài lĩnh vực chú ý của chúng tôi, bao gồm các nguồn gây căng thẳng, chẳng hạn như mối quan tâm.

"Niềm vui xuất hiện ở ranh giới giữa buồn chán và lo lắng, khi những thách thức được cân bằng bởi khả năng hành động của người đó"

 -Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly mà trạng thái này chúng ta thường đạt được vì hoạt động đáp ứng với các động lực nội tại. Đó là, chúng ta bị thu hút bởi hiệu suất của chính nhiệm vụ, vượt ra ngoài kết quả của nó. Loại hoạt động này thường chọn chúng một cách tự do, cảm thấy rằng đáng để thực hiện chúng như một biểu tượng của sự tự do và ý chí của chúng ta.

Trong bài viết này, chúng tôi đã nói cụ thể về việc trồng một khu vườn. Loại nhiệm vụ này đáp ứng về nguyên tắc tất cả các yêu cầu để trở thành một nhiệm vụ mà chúng ta thực hiện. Họ không gặp khó khăn quá lớn, thực tế là thanh chúng ta có thể tự đánh dấu. Ngoài ra, đó là một nhiệm vụ mà chúng tôi luôn được tiếp xúc để thực hiện các bài học mới. Cuối cùng, trái cây luôn có thể được hiển thị cho người khác và là nguồn tự hào.

Dòng chảy trong vườn

Trong vườn chúng ta có thể chảy. Sự quan tâm hàng ngày rằng hoạt động này đòi hỏi phải có một khả năng quan sát tuyệt vời cho phép chúng tôi có mục tiêu rõ ràng trong khi cung cấp cho chúng tôi một phản hồi ngay lập tức. Mỗi ngày trôi qua chúng ta đều thấy những thay đổi mới trong thực vật và những thách thức mới.

Sự chú ý mà chúng ta phải trả trong nhiệm vụ này ngụ ý rằng chúng ta học dựa trên lỗi dùng thử. Các nhà máy cho chúng ta biết rõ những gì chúng cần và năng lượng của chúng ta tập trung vào việc tăng trưởng và ra hoa để phát triển theo cách tốt nhất có thể.

Vì vậy, bằng cách chăm sóc khu vườn, chúng ta có thể có được dòng chảy trong khi tập trung vào các mục tiêu rõ ràng và có thể đạt được. Những mục tiêu này sẽ giúp chúng tôi trong lời nói của Mihaly để đóng góp "trật tự trong lương tâm của chúng tôi".

Cuộc cách mạng của vườn nhà

Với những lợi ích, ngày càng nhiều người quyết định tận dụng không gian họ có ở nhà để canh tác. Và đó là Bất cứ nơi nào đáp ứng một số điều kiện tối thiểu có thể là tốt. Tu luyện khu vườn của chúng tôi sẽ cho phép chúng tôi:

• Thoát khỏi môi trường đô thị hấp thụ trong đó tiếng ồn, nhựa đường và ô nhiễm làm hỏng chất lượng cuộc sống của chúng tôi.
• Biết vòng đời của rau và mối quan hệ giữa những sinh vật tương tác với chúng. Ngay lập tức, đến khu vườn của chúng tôi sẽ xuất hiện côn trùng có mối quan hệ với thực vật trong nhiều trường hợp có lợi.
• Có được việc học hỏi không ngừng nhờ vào sự quan sát mà chúng ta phải dành cho hoạt động này và học hỏi từ những sai lầm của chính mình.
• Nó sẽ cung cấp cho chúng ta những thực phẩm lành mạnh sẽ khiến chúng ta suy ngẫm về nguồn gốc của chúng, tôn trọng thời gian tự nhiên của sự trưởng thành.
• Nó sẽ mang lại cho chúng ta trách nhiệm lớn hơn của người tiêu dùng nhận thức được giá trị của cá cược vào một nền nông nghiệp địa phương.

Đối với tất cả những lợi ích này và nhiều hơn nữa, đáng để bắt đầu hoặc duy trì sở thích này ở nhà ... hoặc thất bại, thật đáng để tìm kiếm một hoạt động mà chúng ta lưu chuyển; cùng với đó chúng ta đạt đến trạng thái bất tỉnh và giao hàng tạm thời mang lại cho chúng ta cảm giác hạnh phúc như vậy.

"Cả cây đều không thể sống mà không có trái đất, trái đất cũng không thể sống mà không có cây. Một số thậm chí còn khẳng định rằng cư dân tự nhiên duy nhất của hành tinh là họ, những cái cây. Tại sao? Bởi vì chúng được nuôi dưỡng trực tiếp từ trái đất, bởi vì chúng lấy nó bằng rễ của chúng và nhờ đó chúng được nắm bắt. Trái đất và cây cối, đây là sự cộng sinh hoàn hảo ".

-Jose Saramago-

Chúng ta có thể học được gì từ cây để đạt được hạnh phúc? Cây đứng vương giả và đẹp được nuôi dưỡng bởi bộ rễ mạnh mẽ. Họ không sợ bão và họ là người kết nối với Trái đất ... Đọc thêm "