Nghệ thuật sống ở đây và bây giờ

Sống ở đây và bây giờ. Có mặt có vẻ rõ ràng, và mặc dù nó nên, nó thực sự là ngoại lệ. Tại sao? Bởi vì sự hiện diện thực sự còn hơn cả thể chất ở một nơi: nó đang được kết nối với bản chất của chúng ta, đó là đẹp và không bị xáo trộn.

Thật không may, rằng sự bình an nội tâm bị xáo trộn, đôi khi dữ dội, bởi những suy nghĩ của chúng ta và cảm xúc, điều đó đưa chúng ta ra khỏi thời điểm hiện tại, từ đây và bây giờ.

"Tương lai tra tấn chúng ta và quá khứ xiềng xích chúng ta. Đó là lý do tại sao hiện tại thoát khỏi chúng ta ".

-Gustave Flauvert-

1. Ở đây và bây giờ, những gì bạn không phải là: suy nghĩ của bạn

Descartes, nhà triết học người Pháp nổi tiếng thế kỷ 17 đã nói: "Tôi nghĩ, do đó tôi là". Cụm từ này định nghĩa cách con người hiện đại tự nhận mình: thông qua ý tưởng và suy nghĩ của mình. Tuy nhiên, hiện tại có những tầm nhìn khác cho phép người ta không đồng ý với một nhà tư tưởng đáng kính và uyên bác như vậy.

Và đó là, Mặc dù suy nghĩ và ý tưởng là mạnh mẽ và quan trọng, chúng vẫn còn tương đối và nhất thời. Đó là, nếu chúng ta xác định chính mình theo những gì chúng ta nghĩ, chúng ta sẽ thiết lập danh tính của mình trên cát thay đổi.

Vậy, những gì người khác hoặc thậm chí chúng ta nghĩ về bản thân mình, không định nghĩa chúng ta, nhưng chúng chỉ là những khái niệm không bao hàm được bản chất thực sự của chúng ta. Ngoài ra, sự suy nghĩ vô tận tạo nên cuộc đối thoại nội bộ của chúng ta tạo ra tiếng ồn ngăn chúng ta nghe giai điệu đẹp đẽ từ sự hiện diện của chúng ta và khiến chúng ta bị ngắt kết nối từ thời điểm hiện tại.

 2. Những gì bạn không phải là: cảm xúc của bạn

Kể từ khi Freud phát hiện ra cái nồi của vô thức và bắt đầu giải thích nó, tâm lý học bắt đầu định hình cách chúng ta nhận thức về đời sống tinh thần và cảm xúc. Là một khoa học cuối cùng, nó dựa trên một mô hình cơ học và hợp lý, nhấn mạnh vào bệnh lý hoặc bệnh tật.

Do đó, Nếu chúng tôi có các triệu chứng và hành vi nhất định phù hợp với các mẫu nhất định, chúng tôi được dán nhãn, thuốc men và thậm chí bị kết án "mang" với "bệnh tâm thần" suốt đời.

Mặc dù không thể phủ nhận rằng cảm xúc là một phần của nhân loại chúng ta, nhưng chúng đều thoáng qua như nhau và chúng không phải là phần sâu nhất hay thực nhất của con người chúng ta.

Cảm xúc là hiện tượng tạm thời như bão. Họ luôn vượt qua, và sự kiên định không thể xáo trộn lại xuất hiện bởi vì trong thực tế nó luôn ở đó, bất chấp hiện tượng tai biến (hay tâm lý) tai tiếng có thể xảy ra như thế nào..

Do đó, như Eckhart Tolle, tác giả của Sức mạnh của bây giờ, "Đừng quá coi trọng cảm xúc của bạn". Chúng chỉ được cài đặt nếu chúng tôi đồng nhất với chúng và để chúng chiếm hữu chúng tôi.

Đừng tự đùa, sự hiện diện của bạn ở trên cảm xúc và không bị xáo trộn. Từ đỉnh cao của sự hiện diện, bạn có thể quan sát cơn bão cảm xúc của bạn đi qua; Chấp nhận họ, cảm nhận chúng, nhưng không có đau khổ không cần thiết. Hãy chắc chắn rằng sự hiện diện mà bạn là một nguồn bình yên và hạnh phúc vô tận và vĩnh viễn.

3. Những thứ khác mà bạn không phải là

Danh sách những gì bạn không phải và ngăn bạn sống ở đây và bây giờ không bị cạn kiệt bởi những suy nghĩ và cảm xúc. Có nhiều thứ khác khiến chúng ta mất kết nối với sự hiện diện, chẳng hạn như xác định bản thân với khả năng của chúng ta (Tôi thông minh, hoặc tôi ngu ngốc), tài sản (Tôi giàu hay nghèo), thành tích hoặc danh hiệu (Tôi là một giám đốc điều hành, bác sĩ hoặc một kẻ phạm pháp).

Tất cả những điều kiện này đến và đi, và chúng là tương đối, bởi vì chúng chỉ là khái niệm và nhãn hiệu không phải là sự hiện diện, mà hôm nay chúng ta có chúng và ngày mai ai biết được.

Tuy nhiên,, họ hành hạ chúng ta, bởi vì họ khiến chúng ta tránh xa thời điểm hiện tại, đó là những gì cho phép chúng ta kết nối với chính mình. Do đó, chúng tôi rất đau khổ vì những gì chúng tôi đã làm hoặc không làm trong quá khứ hoặc chúng tôi lo lắng về những gì có thể xảy ra trong tương lai.

4. Làm thế nào để kết nối với ở đây và bây giờ

Thích Nhất Hạnh, một trong những thiền sư Phật giáo quan trọng và nổi tiếng nhất trong thời đại chúng ta, nói với chúng ta rằng "Ngay cả khi chúng ta không nói chuyện với ai đó, đọc, nghe radio, xem TV hoặc tương tác trên Internet, hầu hết chúng ta không cảm thấy tập trung hoặc bình tĩnh [...]. Ngay cả khi chúng ta đang ngồi im lặng, không nhận được sự kích thích từ bên ngoài, chúng ta vẫn tiếp tục duy trì một cuộc đối thoại vô tận trong đầu ". 

Nếu chúng ta muốn kết nối với ở đây và bây giờ, điều tốt nhất chúng ta có thể làm là tập trung vào những gì chúng ta đang làm. Vente của chúng ta lang thang từ bên này sang bên kia, và bằng cách tập trung vào những nhiệm vụ mà chúng ta đang làm những suy nghĩ đó sẽ không còn sức mạnh.

Chúng tôi cũng có thể thực hiện các kỹ thuật sẽ giúp chúng tôi hàng ngày. Thiền là một công cụ rất mạnh mẽ chắc chắn sẽ mang lại cho chúng ta những lợi ích to lớn để tập trung và sống trong hiện tại.

Sau đó, điều cần thiết là tại thời điểm này bạn mở món quà mà bạn có trong tay. Ở đó bạn sẽ tìm thấy sự hiện diện, món quà tốt nhất bạn có thể tặng cho bản thân và những người khác.

Tôi không thể thay đổi quá khứ nhưng hiện tại nằm trong tay tôi. Sống hiện tại đưa chúng ta đến gần hơn để bước đi trên con đường hạnh phúc. Quá khứ và tương lai là những ảo ảnh cản trở chúng ta bước đi. Làm thế nào để tận hưởng ngày hôm nay? Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Rachel Sian