Nỗi đau của cuộc sống với rancor

Có cảm giác oán giận là điều tự nhiên trong con người. Tất cả chúng ta đều đã cảm thấy điều đó một lần, nhưng điều chúng ta thực sự không nên cho phép là nó vẫn nằm trong trái tim của chúng ta, giống như một mũi tên tẩm độc. Điều duy nhất sẽ làm là làm tổn thương chúng ta, khiến chúng ta thiệt hại thậm chí nhiều hơn so với hành động khiến chúng ta gây ra sự phẫn nộ.

Chúng ta có trách nhiệm với hạnh phúc của mình, chúng ta có quyền được hạnh phúc. Tuy nhiên,, hạnh phúc là một quyết định cá nhân, bạn quyết định nếu bạn muốn tiếp tục sống với cảm giác tiêu cực như rancor, hoặc nếu bạn muốn hạnh phúc bằng cách tự tước đi chúng, trong tất cả những lớp không lành mạnh và điều đó không cho chúng ta thấy những gì bên trong.

Sự bực bội là một cảm giác mang lại cho chúng ta lợi ích khi chúng ta tạo ra nó với liều lượng hợp lý. Ví dụ, điều đó ngăn cản chúng tôi dựa vào một người đã phản bội chúng tôi trừ khi niềm tin của chúng tôi được lấy lại.

Nhưng, khi chúng ta biến anh ta thành đồng minh của mình, để anh ta thống trị tính cách của chúng ta, chúng ta tạo ra một vấn đềmà chúng tôi không có và thường không có giải pháp dễ dàng. Mặt khác, nếu chúng ta đã tạo ra nó, chúng ta phải đối mặt với nó bằng sự khôn ngoan: như thể đó là đối thủ của chúng ta. Anh ấy không phải là bạn của chúng tôi và chúng tôi không muốn anh ấy trở thành.

Làm thế nào để một người cảm thấy oán giận hành động?

Một người khó tính có thể nhận ra bởi vì biểu hiện một số tính năng sau:

• Cảm giác chính của anh ấy là tức giận cho những thiệt hại anh ấy cảm thấy, suy nghĩ và không thể hiện.
• Không muốn nói chuyện hoặc với người gây ra ác cảm với họ.
• Thường nói chuyện với người đó một cách khô khan và / hoặc thô bạo.
• Họ không nhìn vào mắt cho những người gây cho họ cảm giác oán giận.
• Họ bất chấp hệ thống bất kỳ ý tưởng hoặc đề nghị nào được đưa ra bởi những người đối với những người có ác cảm, mặc dù họ biết bên trong nó là tốt Vì vậy, họ thích trả giá khi không theo dõi cô để cho họ lý do. Mặt khác, họ giải quyết những người này là cần thiết, với vài từ và trực tiếp.
• Họ biểu lộ sự phẫn nộ trong giao tiếp phi ngôn ngữ, kích hoạt hệ thống thần kinh theo cách tương tự như thể họ đang đối mặt với nguy hiểm và phải chiến đấu hoặc chạy trốn.
• Họ viết vào sổ tay tinh thần của họ tất cả những lời lăng mạ họ giải thích, từ thời điểm đầu tiên xảy ra. Chúng là vũ khí của bạn nếu sự im lặng căng thẳng từng xảy ra để trở thành một trận chiến được tuyên bố.

Nó có ảnh hưởng gì đến sức khỏe để cảm thấy bực bội??

Grudge xuất phát từ tiếng Latin và có nghĩa là "ôi". Điều đó có nghĩa là, không có gì ôi thiu có thể hoặc có thể mang lại bất cứ điều gì tốt đẹp, do đó, một người có ác cảm, ngay từ đầu, sẽ tạo ra nhiều thiệt hại hơn cho chính mình cho người khác.

Mặt khác, Sự bực bội kích hoạt huyết áp và nhịp điệu tim tạo ra căng thẳng, lo lắng ... Và căng thẳng và lo lắng đi kèm với chóng mặt, căng cơ, cảm giác đuối nước, v.v..

Một vòng xoắn xác thực tương tự như bánh xe mà chuột không bao giờ rời khỏi và không dẫn đến bất cứ điều gì. Do đó, chúng ta phải học cách quản lý cảm xúc, sử dụng "trí tuệ cảm xúc" và lấy đi những cảm giác có hại cho cơ thể và tâm trí của chúng ta. Chúng ta phải cởi bỏ những bộ giáp nặng nề chỉ làm tổn thương chúng ta, khiến chúng ta không vui một cách không cần thiết.

Làm thế nào một người có thể học cách vượt qua rancor của họ?

Đầu tiên, nhận thức được rằng bạn có ác cảm. Nếu chúng ta không thừa nhận rằng chúng ta có vấn đề, chúng ta không bao giờ có thể khắc phục được. Ngoài ra, chúng ta phải học cách bày tỏ cảm xúc của mình, nói về những gì làm chúng ta khó chịu với những người mà người chủ của chúng ta hướng đến.

Ngoài ra nó là cần thiết để học cách tha thứ. Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm, mắt! chúng ta cũng vậy, chúng ta phải học cách khoan dung hơn với người khác và với chính mình.

Và, bên cạnh nó, bạn phải bắt đầu suy nghĩ tích cực. Vâng, nó không dễ dàng, nó là công việc khó khăn nhưng nó là phong phú. Nếu chúng ta bắt đầu thay đổi cách suy nghĩ và bắt đầu nhìn mọi thứ khác đi, chúng ta sẽ nhận thấy nó trong tâm trí, trong phần còn lại và sức khỏe của chúng ta. Nếu chúng ta bình tĩnh hơn, nếu chúng ta tương đối hóa mọi thứ một chút và để mọi thứ chạy, mọi thứ sẽ tốt hơn.

Không có gì là dễ dàng, nhưng với nỗ lực chúng ta có thể giúp bản thân và giải phóng bản thân khỏi những cảm giác tiêu cực như rancor. Sử dụng trí tuệ cảm xúc, cười, lắng nghe các chuyên gia và bắt đầu thay đổi từng chút một. Hầu hết thời gian, muốn là sức mạnh.

Sức mạnh của sự tha thứ

Như đã đề cập ở trên, tha thứ là rất quan trọng để vượt qua rancor. Echeburúa (2003),Giáo sư Tâm lý học lâm sàng tại Đại học xứ Basque, ông đảm bảo rằng "tha thứ có thể có tác động tâm lý tích cực: không phải sống trong dằn vặt, rũ bỏ ách của quá khứ, để cải thiện sức khỏe (ví dụ, để ngủ ngon hơn, thoải mái hơn, tiêu thụ ít thuốc hơn), hòa giải với chính mình và lấy lại bình an nội tâm ". 

"Kẻ yếu không thể tha thứ. Tha thứ là một thuộc tính của kẻ mạnh ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma mà "Tha thứ không phải là làm bất cứ ai ủng hộ, mà là làm điều đó cho chính mình. Tha thứ đồng nghĩa với giải thoát. Người người tha thứ cho trải nghiệm giảm mức độ oán giận đối với người khác ". Bằng cách này, thông qua sự tha thứ, chúng ta có thể loại bỏ mối hận thù chỉ gây ra nỗi đau. Một nỗi đau khiến chúng ta bị giam cầm trong đau khổ. Vậy thì, Học cách tha thứ sẽ là nền tảng để đạt được một hạnh phúc trọn vẹn và giải phóng.

Tâm lý của sự tha thứ: sự tách rời của sự oán giận để cho phép chúng ta tiến lên Tâm lý của sự tha thứ cũng là một hình thức của sự tách rời. Nó đề cập đến toàn bộ hành động của lòng can đảm, nơi bạn gạt sang một bên mà ăn ... Đọc thêm "