Di cư tang

Có thể là bạn đã di cư - hoặc sẽ sớm di cư - đến một số quốc gia khác, vì lý do học tập hoặc công việc, trong thời gian lưu trú kéo dài hoặc vô thời hạn. Trong những trường hợp này, người ta thường phải đối mặt với nỗi đau di cư, xảy ra khi rời khỏi nhà, gia đình và bạn bè.

Bạn đã nghĩ về những gì sẽ xảy ra nếu bạn rời khỏi hôm nay và vô thời hạn từ những người thân và bạn bè gần nhất của bạn?? Nếu ngày mai bạn thức dậy ở một vùng đất khác với bạn, nơi mà phong tục và cách sống hoàn toàn khác nhau? Và nếu bạn muốn diễn tả cảm giác của bạn về rất nhiều thay đổi, ngôn ngữ, giọng nói hoặc từ vựng của người khác sẽ khác với bạn và bạn sẽ không tìm thấy đường? Đây là những tình huống phổ biến trong đó loại rối loạn này được tạo ra.

Tình hình thương tiếc trước một mất mát.

Khi có một tình huống mất mát, não của chúng ta bắt đầu thực hiện một loạt các thích ứng về cảm xúc và nhận thức. Những điều chỉnh này là cần thiết để có thể xây dựng và thích nghi với những gì sẽ là thực tế mới của chúng ta.

Đó là những gì chúng ta gọi là "đấu tay đôi". Do đó, một số biểu hiện hoặc triệu chứng của quá trình thích ứng này xuất hiện. Một số ví dụ là mất cảm giác ngon miệng, lo lắng hoặc các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Đổi lại, những cảm xúc mà chúng ta trải qua như tiêu cực xuất hiện, chẳng hạn như buồn bã hoặc tức giận.

Trong trường hợp đau buồn di cư, sự bất ổn này thường không xuất hiện ở đầu, khi chúng tôi vừa rời khỏi mảnh đất của mình và chúng tôi vẫn đang đóng các thủ tục và giấy tờ rộng rãi trong ngôi nhà mới của chúng tôi. Đó là, khi sự chú ý của chúng ta vẫn tập trung vào những gì cấp bách để tích hợp theo cách tốt nhất có thể.

Tại chỗ, Đã một thời gian trôi qua kể từ khi bỏ rơi quê hương, khi chúng ta thực sự bắt đầu tập trung vào chính mình. Đây là lý do tại sao đấu tay đôi di cư còn được gọi là bệnh 6 tháng, thường được coi là thời kỳ thích nghi, mặc dù nó nhận được tên khác từ văn hóa phổ biến, chẳng hạn như morriña de los gallegos nổi tiếng hoặc u sầu và nỗi nhớ về nhà thơ.

Nhiều đấu tay đôi

Bởi vì di cư cho rằng thêm một số tổn thất, trong thực tế, chúng ta sẽ nói về nhiều cuộc đấu tay đôi. Đó là sự mất nhà, mất người thân và các mối quan hệ, mất việc và có lẽ là nguyên nhân lớn nhất của sự khó chịu, mất bản sắc. Ngoài ra, sự di cư thường được thúc đẩy bởi sự bấp bênh về kinh tế, bạo lực tại quốc gia gốc, chiến tranh, đàn áp, v.v. Đây là những lý do bản thân khá trầm trọng của tình huống khó chịu.

Vì tất cả những lý do này, nếu bạn đang suy nghĩ về việc đến một nơi xa xôi nào đó, nếu bạn vừa định cư ở nước chủ nhà hoặc nếu bạn biết ai đó đang ở trong tình huống này, đây là một số mẹo để điều chỉnh thích ứng và có lợi nhất có thể. có thể.

Làm thế nào để thực hiện một sự thích ứng tích cực

Không lý tưởng hóa cả nước chủ nhà cũng như sự trở lại đất nước của bạn

Tạo ra những kỳ vọng sai lầm về đất nước đích đến có thể có nghĩa là bạn sẽ rất thất vọng với ngôi nhà mới của mình. Điều tốt nhất là không đặt kỳ vọng, để sau này có thể phân tích một cách khách quan hơn cái tốt và cái xấu của đất nước. Mặt khác, không nên lý tưởng hóa việc trở về nước bạn, nghĩ rằng mọi thứ sẽ tốt hơn trước.

Từ kinh nghiệm của bản thân, tôi đã sống ở Na Uy được một năm và tôi nhận ra rằng chúng ta lý tưởng hóa các quốc gia Bắc Âu quá mức. Tất nhiên, có nhiều điều được thực hiện tốt, và nhiều khía cạnh tích cực khi sống ở đó, nhưng ở khắp mọi nơi có những vấn đề có thể ảnh hưởng đến chúng ta ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn.

Bình thường hóa tình hình

Hãy nhận thức rằng cuộc sống là một quá trình thay đổi liên tục. Di cư đã tồn tại từ nguồn gốc của loài người, và bây giờ bạn bị buộc, vì lý do này hay lý do khác, để rời khỏi một quốc gia khác, điều đó không có nghĩa là trong tương lai bạn không thể trở về nhà của mình, hoặc có thể chuyển đến một quốc gia khác. , để bạn có thể biết nhiều nền văn hóa khác nhau.

Với những lời khuyên này, sẽ dễ dàng hơn để kiểm soát mức độ căng thẳng do di chuyển và quá trình hội nhập và thích nghi với một quốc gia khác, do đó cuộc đấu tay đôi di cư này không có tác động mạnh mẽ như vậy đối với chúng tôi..

Saudade, một trạng thái cảm xúc sâu sắc Saudade còn nhiều điều để bỏ lỡ. Đó là sự hiện diện của sự vắng mặt, hợp lưu của nỗi buồn và hạnh phúc. Một trạng thái cảm xúc sâu sắc Đọc thêm "