Ngọn lửa giận dữ thiêu rụi chúng ta, nhưng cũng thiêu rụi người khác

Chúng tôi đã trải qua tất cả các tình huống đã khiến chúng tôi bực mình đến mức chúng tôi cảm thấy sự tức giận tăng lên mà không thể khắc phục nó. Ai mà không chú ý làm thế nào một tia lửa đơn giản đốt cháy ngọn lửa lan khắp chúng ta? Điều tồi tệ nhất là cơn giận dữ không thể kiểm soát này đã khiến chúng tôi nói và làm những điều mà chúng tôi vô cùng hối hận sau khi.

Thực tế là không chỉ chúng ta cảm thấy tồi tệ cho bản thân mà còn cho những người xung quanh. Hóa ra nhiều lần chúng ta làm tổn thương những người thân yêu của chúng ta. Điều này xảy ra ngay cả khi chúng không liên quan đến nguyên nhân khiến chúng ta tức giận. Trên thực tế, họ thường khiến chúng tôi tức giận vì cố gắng trấn tĩnh anh ấy.

"Tức giận giống như lửa; nó không thể bị dập tắt ngoại trừ tia lửa đầu tiên. Vậy là muộn rồi "

-Giovanni Papini-

Sự tức giận là gì và nó có ý nghĩa gì đối với người cảm nhận nó??

Hãy bắt đầu từ đầu, tức giận là gì? Tức giận là một cảm xúc tạo ra cảm giác khó chịu cho những người đau khổ. Nó khiến cơ thể chuyển từ trạng thái yên tĩnh sang một trong những kích hoạt tuyệt vời, để đáp ứng thông qua phòng thủ hoặc tấn công.

Chúng ta có xu hướng cảm thấy nó đặc biệt là trong các tình huống giữa các cá nhân, đó là khi chúng ta tương tác với người khác. Nếu trong một trong những tình huống này, chúng tôi đánh giá rằng nó đang bị ngăn chặn một cách vô lý và cố ý rằng chúng tôi đạt được một mục tiêu có giá trị, thì sự tức giận sẽ xuất hiện.

Lúc đó Chúng tôi cảm thấy rằng lợi ích của chúng tôi đang bị đe dọa và chúng tôi phải hành động để bảo vệ họ. Thực tế là sự tức giận thường bắt đầu với mức độ khó chịu tương đối thấp. Nhưng, nếu chúng ta không quản lý sự kích thích ban đầu đó một cách hiệu quả, nó có thể tăng lên cho đến khi nó phát nổ.

Nó đã được chỉ ra rằng trình bày một xu hướng cao để đáp ứng với sự tức giận với các điều kiện khác nhau ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe. Ở nơi đầu tiên, nó tạo ra một tập hợp các cảm giác khó chịu cho những người cảm thấy nó. Nhưng không chỉ vậy, nó còn là một dấu hiệu cho thấy sự hiện diện của rối loạn cảm xúc, chẳng hạn như trầm cảm.

Ngoài ra, đó là một biến phải được tính đến trong điều trị và phục hồi các vấn đề về tâm thần kinh khác nhau, chẳng hạn như những chấn thương liên quan đến chấn thương sọ não hoặc nghiện rượu, được chứng minh bởi một nghiên cứu của Đại học Camilo José Cela. Mặt khác, ảnh hưởng đến các vấn đề vật lý khác nhau. Rối loạn carciovov, ung thư, loét, hút thuốc, vv, là những ví dụ về điều này.

Khi tôi hành động bị xâm chiếm bởi sự tức giận, môi trường của tôi cảm nhận nó như thế nào??

Sự tức giận không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của chính chúng ta, cả về thể chất và tinh thần. Nó cũng có hậu quả trong môi trường xã hội của chúng ta. Chúng ta hãy đặt mình vào một quan điểm khác, chúng ta đã cảm thấy thế nào khi ai đó tức giận và phóng sự giận dữ của mình về phía chúng ta?

Câu trả lời có thể thay đổi tùy thuộc vào một loạt các trường hợp. Nếu chúng ta thực sự là "tội lỗi" có biện minh cho sự tức giận của anh ta hay không; các chiến lược mà người khác đã sử dụng để cho chúng tôi biết; nếu anh ta đã hành động một cách khá bình tĩnh hoặc ngược lại, anh ta đã phát triển hành vi rất hung hăng đối với chúng tôi. Những yếu tố này, trong số các yếu tố khác, sẽ ảnh hưởng đến những diễn giải mà chúng ta đưa ra về tình huống và do đó, những cảm xúc xuất hiện..

Dựa trên điều này, chúng ta phải ghi nhớ rằng sự tức giận càng không được kiểm soát và khi các hành vi khiến nó trở nên hung dữ hơn, người khác sẽ cảm thấy bị tấn công nhiều hơn. Điều này cũng sẽ khiến bạn tức giận và thật khó để bạn kiểm soát nó. Kết quả của tình huống này tất cả chúng ta có thể tưởng tượng, phải không? Ai mà không cãi nhau vì một lý do mà cả bạn và người kia sẽ coi là dại dột và kết thúc trong một trận chiến với những vết thương nghiêm trọng?

Loại tình huống này có thể tạo ra một số lượng đáng kể cảm xúc tiêu cực trong loại khác. Bắt đầu với nỗi buồn, bạn có thể tự giận dữ, đến khó hiểu hoặc bất lực. Nó cũng có thể tạo ra cảm giác từ chối đối với người đã phản ứng như vậy với chúng tôi. Trong thực tế, nếu chúng ta hành động một cách giận dữ với người khác theo thói quen, chúng ta có thể khiến họ ngày càng rời xa và chúng ta thấy mình ngày càng cô đơn.

"Một người muốn trả thù giữ cho vết thương của anh ta mở"

-Ngài Francis Bacon-

Có một mối quan hệ giữa cách sống của tôi và sự tức giận mà tôi cảm thấy?

Sự tức giận, ngoài một cảm xúc, có thể được coi là một xu hướng ổn định để phản ứng với sự tức giận với các tình huống khác nhau. Nó có thể là một phần trong cách sống của chúng ta. Điều này có nghĩa là có những người mà cách giận dữ hơn những người khác. Những cá nhân này phản ứng với mức độ giận dữ cao hơn với số lượng điều kiện lớn hơn và cơ thể kích hoạt nhiều hơn.

Có những điểm tương đồng với những người có khuynh hướng thấp đối với sự cáu kỉnh liên quan đến loại tình huống tạo ra sự tức giận. Tuy nhiên, sự khác biệt nằm ở chỗ họ phản ứng với cường độ lớn hơn và thường xuyên hơn với sự tức giận trong cuộc sống hàng ngày khi đối mặt với các điều kiện phiền toái.

Nó đã được tìm thấy rằng đặc điểm nhất định của tính cách ảnh hưởng đến quá trình xuất hiện của sự tức giận:

• Sự thù địch Những người thù địch thể hiện thái độ tiêu cực đối với và từ người khác, có xu hướng trải nghiệm sự tức giận và phản ứng với hành vi hung hăng hơn, để gây hại cho người khác.
• Hướng ngoại. Người hướng nội báo cáo rằng họ cảm thấy tức giận hơn người hướng ngoại.
• Thần kinh Khái niệm này đề cập đến sự bất ổn về cảm xúc mà mọi người có thể trình bày. Những người mắc chứng loạn thần kinh lớn hơn thường xuyên cảm thấy tức giận. Họ cũng có xu hướng phản ứng mạnh mẽ hơn.
• Lòng tự trọng và lòng tự ái. Những cá nhân có lòng tự trọng cao hơn, kết hợp với tính cách tự ái, có nhiều khả năng phản ứng theo cách dễ hiểu. Ngoài ra, họ ít kiểm soát hơn khi thể hiện cảm xúc này.

Như chúng ta đã thấy, sự tức giận kéo dài có nhiều ý nghĩa tiêu cực trong cuộc sống của chúng ta. Điều này rất quan trọng để kiểm soát nó khi tia lửa đầu tiên tấn công bởi vì, một khi ngọn lửa đã lan rộng, nó sẽ phức tạp hơn để làm mờ đi.

Mặt khác, một khi nó đã biến mất và chúng ta hạ thấp mức kích hoạt của mình một lần nữa, toàn bộ cảm xúc tiêu cực có thể xuất hiện. Sau đó chúng tôi nhận ra hậu quả của những hành vi mà chúng tôi đã thực hiện, cũng như thiệt hại mà chúng tôi có thể gây ra cho những người thân yêu của chúng tôi. Hãy nghĩ rằng nếu bạn đối mặt với sự tức giận khi nó nhỏ, nếu bạn không để nó hòa lẫn với bản ngã hoặc niềm tự hào, thì bạn sẽ không phải chữa lành vết thương lớn và sâu.

4 ý tưởng tốt để vượt qua cơn giận dữ Trong những tình huống cực kỳ tức giận hoặc tức giận, thật tốt khi biết cách vượt qua cơn giận. Ở đây bạn sẽ tìm thấy bốn chìa khóa tâm lý sẽ giúp bạn trong quá trình Đọc thêm "