Nỗi sợ hạnh phúc

Một số nỗi ám ảnh, chẳng hạn như những người kích thích nhện hoặc chiều cao, là khá phổ biến. Điều không thường xuyên, và có vẻ ít logic hơn, là tìm một người sợ phải hạnh phúc. "Sự ghê tởm" này vì hạnh phúc, được hiểu là niềm vui và sự thích thú, có thể có nghĩa là một trở ngại cho hạnh phúc và hậu quả là sức khỏe.

Nỗi ám ảnh về hạnh phúc này có thể có nguồn gốc rất khác nhau, từ giáo dục quá nghiêm ngặt, đến việc tích lũy nhiều trách nhiệm hoặc sinh ra từ một sự cô đơn không mong muốn làm chúng ta nghẹt thở. Tiếp theo, chúng tôi cung cấp cho bạn một số chiến lược để giải quyết tình trạng này.

Cách ngăn chặn tự phá hoại?

Chúng tôi đi với các chiến lược mà chúng tôi đã công bố.

1. Xác định thói quen tự hủy hoại

Đầu tiên, tốt nhất sẽ là xác định tất cả những thói quen có tính cách tự hủy hoại, vì họ là một phần của thói quen của chúng tôi hoặc vì chúng tôi đã tham gia vào họ một cách đặc biệt và đã để lại ấn tượng sâu sắc với chúng tôi.

Một ý tưởng tốt, khi chúng ta cảm thấy tội lỗi hoặc một cảm giác khác lấn át chúng ta, là lưu ý đến tình huống đã kích thích nó. Theo cách này, chúng ta có thể trở lại thời điểm đó một khi sương mù đã qua và cải tổ nó. Một khi điều này được thực hiện, chúng ta sẽ khó khăn hơn để làm hỏng một khoảnh khắc dễ chịu một lần nữa.

2. Chống lại nỗi sợ hãi bản thân

Một số người thoát khỏi sự bình tĩnh như thể đó là một cực hình. Họ không quan niệm một cuộc sống mà không phải lo lắng, vì vậy nếu họ không thấy họ mua một số ống nhòm để xem thêm. Họ không biết sự yên bình, tĩnh lặng, phần còn lại ngoài giờ ngủ. Cứ như thể họ luôn chuẩn bị một đám cưới.

Trong việc tạo ra chúng tôi nói về những người họ đưa ra một khẩu hiệu cực đoan rằng: "thà phòng bệnh còn hơn chữa bệnh". Do đó, họ liên tục cạnh tranh với cuộc sống để lường trước mọi nguy hiểm, tạo ra những người khác, vì cách tiến hành của họ về cơ bản là một cuộc tấn công không ngừng nghỉ vào sức khỏe của họ.

3. Tránh và từ chối giới hạn

Đôi khi chúng tôi áp đặt các giới hạn chỉ là một tạo tác. Một trong số đó là "không thể hiện những gì chúng ta cảm nhận hoặc suy nghĩ". Do đó, khi chúng tôi tuân theo luật này mà chúng tôi đã tự áp đặt, chúng tôi gây khó khăn cho những người khác biết chúng tôi hoặc giúp chúng tôi.

Ngoài ra, sự thiếu biểu lộ cảm xúc này nó không chỉ đề cập đến những cảm xúc hóa trị tiêu cực, như buồn hay giận. Ngoài ra, trong nhiều trường hợp và đối với nhiều người, cảm xúc hóa trị tích cực phải hít vào bên trong một cái bó. Họ nghĩ rằng cho phép tự do phục hồi niềm vui của họ ít hơn một tội lỗi ... với số lượng lo lắng làm họ mắc bệnh. Đây chính xác là ý tưởng trung tâm của tác phẩm nổi tiếng nhất của Umberto Eco, Tên của hoa hồng.

4. Tin tưởng vào hạnh phúc của chính bạn

Một khía cạnh quan trọng khác cần ghi nhớ là hạnh phúc ít liên quan đến công lý. Sẽ có những tình huống mà chúng ta không tích lũy công đức và sẽ ủng hộ chúng ta trước những người khác sẽ trả lại cho chúng ta mặc dù đã làm việc chăm chỉ với họ. Điều quan trọng trong ý nghĩa này là tận hưởng những gì đến với chúng ta.

Làm thế nào để phân tích nỗi sợ hạnh phúc?

Một khi bạn nhận ra rằng nỗi sợ hạnh phúc không phải là vấn đề thực sự và bạn có thể giải quyết nó, cố gắng tìm nguồn gốc của tình huống và các yếu tố bằng cách nào đó nuôi dưỡng trạng thái cảm xúc của bạn. Họ sẽ là mục tiêu của bạn.

1. Trị liệu là một trợ giúp tuyệt vời khi đối mặt với nỗi sợ hãi

Nếu bạn cảm thấy rằng vấn đề là một lỗ hổng mà bạn không thể thoát ra hoặc bạn cảm thấy tồi tệ và tồi tệ hơn khi bạn dành một khoảnh khắc hạnh phúc, bạn có thể sử dụng một nhà trị liệu chuyên nghiệp để giúp bạn phân tích khách quan hơn về nguồn gốc của vấn đề và các giải pháp khả thi. Không cảm thấy xấu hổ khi đi theo cách này. Hãy suy nghĩ, bạn cũng cảm thấy xấu hổ khi đi bác sĩ?

Nếu nỗi sợ hạnh phúc có mặt trong hầu hết các lĩnh vực của cuộc sống hoặc, nó trải qua rất nhiều đau khổ và thống khổ, thì nên đi đến một chuyên gia.

2. Dựa vào những người bạn yêu thương

Gia đình và bạn bè sẽ luôn là người hỗ trợ tốt để giải quyết vấn đề, cũng như trút giận, nhìn nhận tình huống với một góc nhìn khác và dựa vào ý kiến ​​chân thành và sự ủng hộ của những người đánh giá cao chúng tôi. Do đó, Chia sẻ cảm xúc của bạn với bạn bè hoặc gia đình có thể rất hữu ích để xem tình hình chúng ta đang đối mặt từ một quan điểm khác.

Ngoài ra, sự hỗ trợ và hiểu biết của người khác sẽ ngăn bạn tràn ngập cảm giác cô đơn không mong muốn và do đó nỗi sợ được hạnh phúc. Cuối cùng, sự hỗ trợ này sẽ có xu hướng phản hồi. Nếu bạn yêu cầu giúp đỡ, những người khác cũng có thể yêu cầu, dẫn đến các thỏa thuận có thể có lợi cho tất cả.

Hội chứng hạnh phúc bị hoãn Hội chứng hạnh phúc bị hoãn là một thuật ngữ chỉ sự rối loạn các ưu tiên của xã hội hiện đại của chúng ta. Đọc thêm "