Giải trí như một hoạt động giải phóng cảm xúc

Đã đến lúc bắt đầu xem giải trí như một hoạt động giải phóng cảm xúc, và ít nhất là đặt nó ở cùng cấp độ với làm việc, ăn uống và nghỉ ngơi. Chúng tôi hiểu thời gian rảnh rỗi dành riêng cho các hoạt động giải trí, ngoài công việc hoặc việc nhà. Để hoàn thành định nghĩa, chúng tôi nói về các hoạt động được thực hiện một cách tự nguyện.

Sự khác biệt giữa các hoạt động giải trí và các hoạt động bắt buộc là tương đối với mỗi người. Đối với một số người, làm âm nhạc, vẽ và nấu ăn có thể là các hoạt động giải trí, trong khi đối với những người khác, đó có thể là một công việc. Vì lý do này Điều quan trọng là mọi người đều tìm thấy một số hoạt động giải trí cho phép họ ngắt kết nối khỏi công việc của họ.

Những hoạt động giải trí này có lợi theo nhiều cách cơ thể và tâm trí của những người thực hiện chúng. Họ phục vụ để nghỉ ngơi, vui chơi, thư giãn và thậm chí là giao tiếp với người khác. Nhưng chủ yếu chúng ta sẽ tập trung vào những lợi ích của giải trí như một hoạt động giải phóng cảm xúc.

Giải trí như một hoạt động giải phóng cảm xúc giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn.

Lợi ích của giải trí như một hoạt động giải phóng cảm xúc

Các hoạt động giải trí tạo ra lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Bởi vì họ cải thiện tâm trạng của chúng tôi, họ tăng cường động lực cá nhân và làm cho chúng tôi ít bị tổn thương hơn với căng thẳng. Tóm lại, Chúng tạo điều kiện cho những cách khác nhau đối mặt với những vấn đề khác nhau trong cuộc sống của chúng ta.

Vì lý do này, điều quan trọng là Mọi người muốn khỏe mạnh đều thích tìm kiếm sự cân bằng giữa các hoạt động giải trí và công việc.

Chúng ta có thể nghĩ rằng điều này quá dễ để nói ..., càng khó để có được. Có lẽ bởi vì chúng tôi nghĩ rằng giải trí có liên quan mật thiết đến chi tiêu - thực tế là số liệu thống kê thực hiện, nhưng điều đó không nhất thiết phải như vậy. Một lập luận khác có thể là thiếu thời gian hoặc ý tưởng.

Chìa khóa là đầu tư đầu tiên vào tìm kiếm và sắp xếp lại. Chấp nhận một thái độ cởi mở cũng sẽ có lợi cho chúng ta, giống như những đứa trẻ vui vẻ thử cái mới. Vâng, thật kỳ lạ, trong nhiều năm chúng ta tích lũy, chúng ta sẽ không bao giờ đủ tuổi để không thể thay đổi thói quen của mình, để quyết định khám phá những con đường không bao giờ đi.

Một số chuyên gia khuyến nghị các hoạt động giải trí này như thể chúng chỉ là một loại thuốc khác. Bởi vì các tác dụng có lợi cho cơ thể và tâm trí là tuyệt vời. Trong số đó chúng ta có thể đề cập đến:

• Nó ủng hộ hoạt động của hệ thống tim, cải thiện hô hấp và lưu thông.
• Giúp chu trình tiêu hóa, tránh những bất thường.
• Sức mạnh sáng tạo và trí tưởng tượng.
• Tăng cường hệ thống miễn dịch.
• Hợp nhất và tăng vòng tròn hỗ trợ.
• Giảm lo lắng: có ít tình huống lo lắng hơn và việc kiểm soát cảm xúc của một người được cải thiện.
• Cải thiện lòng tự trọng và thúc đẩy một thái độ tích cực hơn.
• Nó hoạt động như một cống cho tất cả những cảm xúc tiêu cực mà chúng ta tích lũy.

Thể thao và giải phóng cảm xúc

Thể thao là một trong những hoạt động giải trí tốt nhất để giải tỏa căng thẳng và giải tỏa cảm xúc tiêu cực. Cơ thể chúng ta không chỉ cảm thấy tốt về thể chất và năng lượng lớn hơn, mà còn ngắt kết nối chúng ta khỏi thói quen.

Về mặt sinh học, chúng tôi được thiết kế để di chuyển. Trên thực tế, tôi chắc chắn rằng nhiều lần bạn tập luyện các môn thể thao bạn đã có cảm giác tìm lại bạn và bạn nói với chính mình: "Tôi phải làm điều này nhiều hơn, vì tôi muốn cảm thấy như thế hơn ".

Không có môn thể thao nào không cung cấp những lợi ích này (mặc dù cũng đúng là một số môn thể thao liên quan đến rủi ro). Tuy nhiên, sự đa dạng là quá nhiều, vì vậy mà thận trọng hơn hoặc thận trọng hơn là một lập luận không giữ được để biện minh cho một cuộc sống tĩnh tại, Những gì không?

Trò chơi video và phát hành cảm xúc

Trò chơi điện tử cũng có thể được coi là một hoạt động giải trí. Có thể, giống như bất kỳ hoạt động giải trí nào, để khiến chúng ta ngắt kết nối với những lo lắng. Thống kê cho chúng ta biết rằng ngày càng có nhiều người đến loại môi trường ảo này để phát triển các kỹ năng của họ khỏi tác động có thể gây ra, ví dụ, thất bại trong thực tế.

Trò chơi video, tùy thuộc vào một mức độ lớn về chủ đề tương tự, được sử dụng như điều tiết cảm xúc. Để đối phó với những cảm xúc như giận dữ hay buồn bã, thúc đẩy tâm trạng tích cực hơn.

Một số nhà nghiên cứu, chẳng hạn như Ferguson và Rueda (2010), đã tiết lộ rằng cả hai trò chơi video có thể thiết lập các kịch bản tốt để diễn tập quản lý cảm xúc, đặc biệt là khi chúng ta nói về những cảm xúc như thất vọng hay lo lắng.

Trị liệu nghệ thuật: định nghĩa và lợi ích Trị liệu nghệ thuật là một hình thức trị liệu tâm lý, trong đó bệnh nhân được giúp làm việc với cảm xúc của họ thông qua các sáng tạo bằng nhựa, được viết ... vv Đọc thêm "