Bí quyết để tiếp tục là bắt đầu lại từ đầu

Đi về phía trước mà không cần nhìn lại không phải lúc nào cũng dễ dàng. Không phải khi nỗi buồn nặng quá nhiều và chúng ta kéo theo nỗi đau của rất nhiều trận chiến với những vết thương. Đôi khi, cần phải dừng lại trên đường để chữa lành, tái lập và thậm chí tái tạo lại chính chúng ta. Chỉ khi chúng ta định hình được một phiên bản mới và tốt hơn của chính mình, chúng ta mới sẵn sàng làm theo.

Vì vậy, chúng ta có thể đánh đồng cuộc sống với một kết cấu thêu bắt đầu và trận chung kết. Chúng là hai mặt của cùng một đồng tiền, chúng chứa đầy những cảm xúc mâu thuẫn mà chúng ta không phải lúc nào cũng biết cách xử lý, nỗi sợ hãi và những lo lắng sắc bén đè nặng lên sự xuất hiện của những cơ hội mới. Làm theo cách tốt nhất chắc chắn sẽ xác định tính toàn vẹn và chất lượng của mọi thứ có thể đến sau.

Các chuyên gia trong lĩnh vực này, chẳng hạn như Denise Beike thuộc Đại học Arkansas, chỉ ra rằng trong vòng đời của chúng ta, nhiều hơn những tác động mà các sự kiện nghiêm trọng hơn hoặc ít hơn mà chúng ta đã trải qua có thể xảy ra, cách chúng ta đã xử lý chúng. Vì lý do này, điều quan trọng là phải có một tầm nhìn rõ ràng và khách quan về các khía cạnh nhất định.

Điều rất phổ biến, ví dụ, sau khi trải qua một thời gian tồi tệ, ai đó nói với chúng ta rằng "Chúng ta phải tiếp tục đi". Tuy nhiên, làm thế nào chúng ta có thể làm điều đó khi có quá nhiều trọng lượng cảm xúc và nỗi thống khổ bên trong chúng ta? Chúng tôi rõ ràng rằng chúng tôi phải nhìn về phía trước, nhưng không phải lúc nào cũng dễ dàng tạo ra sự tiến bộ đó, đó là sự tiến bộ thực sự.

Bởi vì nỗi đau có nguồn gốc sâu xa và chúng ta không thể xé mình ra - cũng như - để chuyển đến một không gian khác, đến một nơi khác đang làm một danh sách sạch và một tài khoản mới. Chúng ta phải có khả năng sửa chữa và biến đổi. Để tạo ra một tài liệu mới dựa trên những gì chúng ta là, những gì chúng ta đã sống và những gì chúng ta đã học được. Quá trình này có thể mất thời gian, nhưng sau đó, chúng tôi sẽ cho mình cơ hội để bắt đầu lại theo cách tốt nhất.

"Đôi khi mọi thứ sụp đổ để những thứ tốt hơn có thể được tạo ra"

-Marilyn Monroe-

Đi trước với hành lý quá cước không phải là một lựa chọn tốt

Chúng ta có thể làm điều đó Chúng ta có thể đặt cái nhìn trên đường chân trời, đặt chân này qua chân kia và tiến về phía trước như không có gì. Thậm chí có thể dành thời gian cho tất cả trách nhiệm về phương diện chữa lành cảm xúc. Hãy tin rằng bằng cách xóa các trang khỏi lịch, chúng ta cũng sẽ xóa đi những nỗi buồn và ký ức. Tuy nhiên, một ngày sẽ đến khi chúng ta sẽ nhận ra rằng không ai trong số này đã làm việc.

Albert Ellis, một nhà trị liệu tâm lý nhận thức nổi tiếng, đã nhắc nhở chúng ta rằng thường xuyên chúng ta bị cuốn theo những niềm tin nhất định mà không cân nhắc những lựa chọn thay thế khác. Chúng là những gì ông gọi là "ý tưởng phi lý", những ý tưởng đưa chúng ta vào trạng thái cá nhân không lành mạnh và thậm chí có vấn đề.

Do đó, bất cứ khi nào chúng ta bắt buộc phải tạo hình cho một loại chuyển đổi nào đó hoặc phải đối mặt với một thời điểm có độ cứng lớn, điều cần thiết là chúng ta phải phản ánh về các kích thước sau.

Nâng cao cảm xúc

Tiến về phía trước không giống như tiến về phía trước. Chẳng hạn, thông thường, nhiều người tìm đến liệu pháp tâm lý để được giúp đỡ vì họ khăng khăng muốn đi tiếp sau khi phải chịu đựng một cuộc chia ly hoặc mất người thân, quên đi một khía cạnh trước đó: đau buồn.

Cần tích hợp trong hồ sơ cá nhân của chúng tôi một thuật ngữ rất cơ bản: tạm ứng. Từ này có nghĩa là gì sau đây:

• Tiến về phía trước có nghĩa là không bị mắc kẹt ở cùng một nơi.
• Tiến về phía trước ngụ ý rằng tôi phải áp dụng một chiến lược cuộc sống mới.
• Tạo ra một sự tiến bộ đòi hỏi phải bắt đầu từ bên trong từ bên trong (không chạy trốn).
• Nó đang nói với tôi rằng tôi phải chấp nhận những gì tôi cảm nhận, hiểu nó, xử lý nó, chữa lành nó và cho phép tôi một cơ hội mới. Bằng cách này, chúng tôi "tiến bộ" về mặt cảm xúc và tâm lý.
• Ngoài ra, chúng ta phải nhận thức được một chi tiết: nỗi buồn hay nỗi đau mất mát không biến mất. Không ai có thể xóa đi cảm giác đó. Chúng ta phải tạo ra một không gian trong nội thất của chúng ta và học cách sống với nó.

Quá trình chuyển đổi mất thời gian

Theo tiết lộ của một nghiên cứu được thực hiện bởi bác sĩ Mark A. Thornton, thuộc Đại học Cornell, tất cả sự thay đổi mang đến một loạt cảm xúc để biết cách đi du lịch. Trả lại đầu và trái tim cho các trạng thái này để tiến về phía trước mà không cần tiếp tục, thường liên quan đến nguy cơ phát triển một số loại rối loạn tâm lý như trầm cảm.

Chúng ta phải có thể thương tiếc nỗi buồn, hướng sự tức giận và thất vọng, giữ im lặng bên cạnh sự thất vọng để rũ bỏ nó và nhận được sự học việc của nó.

Bắt đầu lại với phiên bản mạnh hơn

Người dân không thay đổi, chúng tôi tiến lên.. Con người được biến đổi nhiều lần khi cần thiết không phải bởi ý thích, không phải bởi niềm vui, mà là để đối mặt với nghịch cảnh và vươn lên như một sự kháng cự, khéo léo và chuẩn bị hơn.

Chúng tôi biết rằng di chuyển về phía trước là lựa chọn quan trọng duy nhất chúng tôi có, lựa chọn ngược lại là bị mắc kẹt. Tuy nhiên,, hãy làm theo cách tốt nhất: không chạy trốn khỏi chính chúng ta và từ nội thất giống như một căn phòng tối và rối loạn đòi hỏi sự chú ý của chúng ta, nó đòi hỏi trật tự, oxy và nhiều hơn một thay đổi.

Do đó, chúng ta hãy bắt đầu lại trên con đường cá nhân của mình với một phiên bản cập nhật, mạnh mẽ và đầy hy vọng. Như Charlotte Brontë đã từng nói, hãy ngừng gợi lên quá khứ: hiện tại an toàn hơn và tương lai tươi sáng hơn.

Những thay đổi khiến tôi gắn bó với cuộc sống Sớm hay muộn chúng tôi cũng làm điều đó: chúng tôi nhận ra rằng trí thông minh thực sự nằm ở việc biết cách thích nghi với những thay đổi với cái đầu ngẩng cao. Đọc thêm "