Bí quyết để giao tiếp tốt

Nhiều lần chúng ta nghe nói rằng để có một mối quan hệ tốt, giao tiếp vợ chồng là điều quan trọng nhất. Và đó là sự thật, nhưng cuối cùng mọi người sẽ đưa ra cách giải thích riêng cho cụm từ này. Một số người sẽ nghĩ rằng với các đối tác của họ, họ đã nói đủ và những người khác sẽ nghĩ rằng những gì họ phải nói về.

Giao tiếp vượt ra ngoài nói hoặc không nói, hoặc nói về tất cả mọi thứ. Truyền thông có liên quan nhiều hơn đến những gì được nói và cách nói.

Những lỗi phổ biến nhất trong giao tiếp cặp đôi là gì?

Hầu hết các lỗi thường xảy ra ở đối tác giao tiếp đều phải làm mà không biết cách thể hiện bản thân đúng cách, hoặc vì sự thiếu tôn trọng đối với bản thân hoặc đối với người khác. Trong số các lỗi khác nhau, chúng tôi tìm thấy:

• Áp đặt tiêu chí của chúng tôi tin rằng quan điểm của chúng tôi tốt hơn quan điểm của đối tác.
• Chúng tôi thường xuyên bày tỏ khuyết điểm và phàn nàn của các cặp vợ chồng, đôi khi phóng đại.
• Chúng tôi muốn người khác được như chúng tôi muốn.
• Chúng tôi không quan tâm đến quan điểm hoặc niềm tin của đối tác của chúng tôi.
• Chúng tôi không để cho đối tác của mình thể hiện bản thân.
• Chúng tôi chấp nhận những gì anh ấy sẽ nói và chúng tôi ngắt lời anh ấy liên tục.
• Chúng tôi thao túng để đạt được những gì chúng tôi muốn.
• Chúng tôi đưa ra lý do ngay cả khi chúng tôi không đồng ý.

Kết quả của mô hình giao tiếp sai lầm của các cặp vợ chồng có thể làm suy yếu mối quan hệ, đến mức vỡ trong nhiều trường hợp. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là chúng ta phải chú ý đến cách thức và cách chúng ta giao tiếp với người thân yêu của chúng ta.

Lỗi trong giao tiếp cặp đôi có thể làm suy yếu mối quan hệ.

Làm thế nào tôi có thể giao tiếp chính xác với đối tác của mình?

Bất kể trong đối tác giao tiếp của chúng tôi là hung hăng, thụ động hay thao túng, có một thuật ngữ giữa gọi là sự quyết đoán, dành cho tất cả mọi người và với đó chúng ta có thể bắt đầu thực hành để cải thiện mối quan hệ của chúng tôi. Sự quyết đoán không gì khác hơn là một hình thức thể hiện thông qua đó tôn trọng chính mình và người khác.

Sự quyết đoán là thể hiện suy nghĩ, cảm xúc và cách nhìn thế giới thông qua lời nói hoặc cử chỉ, một cách bình tĩnh và phù hợp, trong khi bạn muốn biết cảm xúc và suy nghĩ của người khác để hiểu rõ hơn về nó..

Thực hành sự quyết đoán sẽ giúp chúng ta thể hiện nhu cầu của mình trong mối quan hệ, cũng như hiểu những người bạn đời của chúng tôi Trở nên quyết đoán sẽ nuôi dưỡng mối quan hệ của chúng tôi cho phép chúng tôi bày tỏ quan điểm và cải thiện đối tác giao tiếp của chúng tôi.

Một cơ hội để cải thiện khía cạnh cảm xúc của giao tiếp với đối tác của bạn hoặc với gia đình hoặc bạn bè của bạn được cung cấp bởi khóa học "Cải thiện giao tiếp của bạn" Javier Cebreiros, cùng với đó bạn sẽ bước vào thế giới giao tiếp tuyệt vời và học hỏi nhiều chiến lược khác nhau để giao tiếp.

Làm thế nào tôi có thể quyết đoán hơn?

Thể hiện sự đánh giá cao của bạn cho phẩm chất của họ

Nhiều khả năng, bạn sẽ đánh giá cao những phẩm chất hoặc hành động nhất định của đối tác của bạn. Một cái gì đó về ngoại hình, tính cách của nó, một cái gì đó nói hoặc làm, bất cứ điều gì. Thể hiện bằng lời nói hoặc bằng cách khác những gì chúng tôi đánh giá cao về đối tác của mình là tốt cho cả hai, vì hai người sẽ xoay sở để cảm thấy tốt hơn.

Môi trường của chúng tôi sẽ cải thiện đáng kể nếu thay vì phàn nàn hoặc chỉ trích có nhiều mẫu đánh giá cao.

Hãy xem nó với một ví dụ. Nó không giống nhau để nói "Tôi muốn nói với bạn rằng mặc dù có vẻ như không phải vậy, tôi rất chú ý đến nỗ lực của bạn để giúp đỡ và hỗ trợ tôi. Nó làm cho tôi cảm thấy rất tốt. Cảm ơn vì tất cả, nói "sTôi là bạn xứng đáng, vì bạn giúp tôi, làm điều đó đúng! "

Chấp nhận những dấu hiệu của tình cảm và lời khen

Cũng có thể đối tác của bạn bày tỏ sự đánh giá cao của anh ấy dành cho bạn. Đừng nghi ngờ sự chân thành của họ, việc bạn không tin điều đó, không có nghĩa là người kia không nghĩ vậy. Chấp nhận các mẫu của tình cảm và lời khen một cách tự nhiên, một lời "cảm ơn" đơn giản là đủ.

Ví dụ: bạn có thể nói: Bạn đẹp trai thế nào. Và cuối cùng trả lời: Phải, với những sợi tóc này ...  Hãy nhớ đừng nghi ngờ sự chân thành của bạn, chỉ cần nói "cảm ơn".

Biết cách chấp nhận lời khen là một điểm quan trọng bởi vì nếu chúng ta coi thường họ, chúng ta có thể tạo điều kiện cho đối tác của mình và đó là kết quả của điều đó, tôi sẽ không làm điều đó một lần nữa trong tương lai. Ngoài ra, María Nief Vera (2009), giáo sư Tâm lý học tại Đại học Granada, chỉ ra những lợi thế của việc biết cách nhận lời khen, trong số đó là: chúng làm bạn cảm thấy tốt, giúp thiết lập mối quan hệ thân thiện, giảm căng thẳng trong trường hợp căng thẳng , chúng tôi biết những gì người khác thích về chúng tôi ...

Có thể nói "không"

Hãy nhớ rằng trách nhiệm nói "không" là của riêng bạn. Nói "có" khi bạn muốn nói "không" là không chân thành và làm tổn thương cảm xúc của bạn. Bạn có quyền từ chối kiến ​​nghị mà không cảm thấy tội lỗi hay ích kỷ.

Hãy nhớ rằng bạn không từ chối người đó, chỉ yêu cầu, mặc dù có thể có sự không hiểu về phía đối tác của bạn.

Ví dụ, nó không giống nhau để nói: Tôi hiểu rằng bạn muốn chúng tôi đi đến cuộc họp đó, nhưng tại thời điểm này tôi không cảm thấy như vậy. Đi mà không muốn đến một nơi mà có lẽ, cuối cùng họ đã có khoảng thời gian tồi tệ..

Hỏi những gì bạn muốn

Một sai lầm phổ biến là chờ đợi cặp đôi làm điều gì đó mà không nói với họ bất cứ lúc nào. Tất cả chúng ta đều có quyền bày tỏ những gì chúng ta muốn, nhưng nếu chúng ta không, chúng ta phải hiểu rằng những người khác không phải đoán nó, bất kể họ có bao nhiêu thời gian với nhau và họ biết nhau nhiều như thế nào. Nếu bạn thực sự muốn một cái gì đó, hãy thể hiện nó theo cách thích hợp.

Ví dụ, nó không giống nhau để nói: Tôi muốn chúng tôi đi dạo vào buổi chiều, bạn nghĩ sao?? Miễn cưỡng hướng nội vì ý tưởng đi dạo không bao giờ rời bỏ đối tác của bạn.

Giải thích những gì bạn nghĩ hoặc bạn cảm thấy như thế nào

Nói rõ ràng những gì bạn nghĩ hoặc bạn cảm thấy như thế nào, dù tích cực hay tiêu cực, nhưng luôn tôn trọng người khác.  Không có cách nào tốt hơn để đối tác hiểu bạn hơn là thể hiện cảm xúc của bạn. Tích lũy cảm xúc, sẽ khiến chúng ta bùng nổ một ngày nào đó.

Đừng cho rằng đối tác của bạn sẽ biết bạn cảm thấy thế nào, bất kể bạn quen nhau bao lâu. Một cụm từ được nhiều người biết đến có thể là như sau: "Tôi bạn đã biết từ lâu, bạn nên biết tôi cảm thấy thế nào ". Tuy nhiên, đó là một sai lầm. Qua nhiều năm chúng ta có thể hiểu và hiểu người khác, nhưng nếu chúng ta muốn biết điều gì xảy ra với chúng ta, tốt nhất là nói mà không cần chờ người khác suy luận..

Chẳng hạn, không giống như nói "Mỗi khi bạn đến muộn tôi lo lắng, tôi muốn bạn tính đến nó trong trường hợp nó xảy ra một lần nữa hãy nhớ nói với tôi " giữ trách nhiệm khác, che giấu cảm xúc của chúng tôi và nói "Bạn luôn trễ! Mỗi lần bạn ra ngoài, cùng một câu chuyện! " .

Coi chừng những lời buộc tội

Rất dễ bị mang đi bởi sự tức giận và đổ lỗi cho đối tác của chúng tôi về việc chúng tôi cảm thấy tồi tệ như thế nào. Vì vậy, để tránh sai lầm này trong giao tiếp của cặp đôi và các cuộc đối đầu không dẫn đến đâu, điều tốt nhất là:

• Đặt câu hỏi thay vì buộc tội.Làm thế nào nó có thể được: Bạn đang nghe tôi à?, thay vì buộc tội trực tiếp và nói: Bạn không nghe tôi nữa!
• Thảo luận về những gì cặp đôi làm mà không đủ điều kiện.Ví dụ: Tôi nhận thấy rằng gần đây bạn quên quần áo nằm trên giường sau khi thay đổi. Thay vì: Bạn là một thảm họa, mỗi khi bạn thay đổi, bạn rời khỏi căn phòng bị sa lầy.
• Tránh khái quát hóa như mọi khi hoặc không bao giờ. Ví dụ, tốt hơn là nói: Gần đây bạn không vứt rác. Để nói: Bạn không bao giờ vứt rác. 

Sử dụng các thuật ngữ quyết đoán trong cuộc trò chuyện của chúng tôi

Tôi nghĩ, tôi cảm thấy, chúng tôi làm, tôi muốn, bạn nghĩ gì, bạn nghĩ gì, làm thế nào chúng ta có thể giải quyết điều này, tôi muốn ... Có nhiều biểu thức và hình thức quyết đoán mà chúng ta có thể sử dụng trong các cuộc hội thoại của mình để tạo ra một khí hậu dễ ​​chịu hơn.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng duy trì giao tiếp quyết đoán với đối tác của bạn không đảm bảo không có tranh luận và vấn đề, nhưng nó tạo điều kiện cho sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau sẽ được rèn giũa từng chút một. Bạn sẽ luôn có tùy chọn này trong tầm tay. Bạn chỉ cần chọn nó.

Làm thế nào để nói về sự thân mật với đối tác của bạn? Cách mà một cặp đôi cư xử trong sự riêng tư nói rất nhiều về chất lượng của mối quan hệ mà họ duy trì. Tuy nhiên, có những cặp đôi đính hôn hàng ngày thậm chí không có những khoảnh khắc này để nói về sự thân mật. Đọc thêm "