Cảm xúc sau khi làm mẹ

Tình mẫu tử vốn dĩ mang theo một dòng cảm xúc to lớn. Khoảnh khắc bạn nhìn thấy khuôn mặt của em bé lần đầu tiên, bạn có thể cảm thấy niềm vui, nỗi sợ hãi, nỗi nhớ cùng một lúc ... Bạn vừa gặp người có lẽ là trung tâm của cuộc sống của bạn từ bây giờ bạn không thực sự biết những gì bạn cảm thấy cho anh ấy hoặc cô ấy.

Ở cấp độ nội tiết, các hormone chịu trách nhiệm thực hiện công việc của họ và có thể những tuần đầu tiên sau khi sinh chúng ta nhập vào cái gọi là "blues baby" hoặc trầm cảm sau sinh nhẹ.

Tăng giải phóng hormone tình yêu, oxytocin. Cô ấy chịu trách nhiệm cho tình yêu chúng tôi dành cho con cái của chúng tôi, cũng như cảm giác trách nhiệm và sự bảo vệ tràn ngập chúng tôi mỗi khi chúng tôi nhìn vào chúng.

Chúng ta cũng phải nhớ rằng, ở một mức độ tâm lý, sự thay đổi lớn mà sự xuất hiện của một thành viên trong gia đình có nghĩa là cho cuộc sống của chúng ta có thể làm cho puerperium - còn được gọi là kiểm dịch - không đáp ứng được những kỳ vọng mà chúng ta có trong thực tế là một người mẹ.

Dường như chúng ta buộc phải hạnh phúc và rạng rỡ khi sinh con và chắc chắn, đó là một trải nghiệm sống tuyệt vời, nhưng có thể một số bà mẹ không nhận ra điều đó cho đến sau một thời gian.

Thời gian đó là điều cần thiết để thích nghi với tình huống mới và không phải vì lý do đó mà chúng ta nên cảm thấy tội lỗi hoặc coi mình là "bà mẹ tồi", càng không cho phép ai đó làm điều đó. Sự hỗ trợ của các cặp vợ chồng, gia đình và xã hội, theo nghĩa này, là cơ bản.

Tâm trí sau khi sinh con

Như chúng ta đã thảo luận trong phần giới thiệu, các bà mẹ tương lai - đặc biệt nếu họ là người mới - có xu hướng chứa chấp những kỳ vọng không thực tế trong tâm trí họ về những gì làm mẹ đòi hỏi. Mẹ, bà, dì hoặc hàng xóm của chúng tôi đã có chín tháng chịu trách nhiệm cho chúng tôi biết làm mẹ tuyệt vời như thế nào và họ phát triển tốt như thế nào, vì vậy bạn mong chờ khoảnh khắc đó khi bạn sẽ là người hạnh phúc nhất trên Trái đất..

Đột nhiên, bạn có em bé và bạn nhận thấy rằng cảm giác hưng phấn đó không xảy ra trong bạn, bạn cảm thấy buồn, bối rối, kỳ lạ ... tại sao lại là tôi? Cô ấy không phải là người phụ nữ hạnh phúc nhất thế giới?

Hãy cẩn thận! Tình mẫu tử không đến bằng phép thuật. Tất cả những người nói với bạn rằng khoảnh khắc trong cuộc đời họ thật tuyệt vời không nói dối bạn, nhưng họ cũng không nhớ rằng tất cả chúng ta cần một khoảng thời gian thích nghi với những tình huống mới quan trọng và điều này hoàn toàn bình thường.

Theo nghĩa này cảm giác tội lỗi mãnh liệt có thể nảy sinh do những suy nghĩ tự động tiêu cực, ví dụ: tôi không làm mẹ, con trai tôi sẽ bị chấn thương vì tôi không làm tốt, cuộc sống của tôi đã biến mất mãi mãi, v.v ...

Nó quan trọng phát hiện những suy nghĩ tiêu cực đó để tiếp tục chiến đấu với chúng và sửa đổi chúng cho những suy nghĩ thực tế và tích cực hơn. Nếu không, cảm giác tội lỗi có thể biến thành nỗi buồn sâu sắc hoặc trầm cảm; lối vào một vòng luẩn quẩn trong đó chúng ta không muốn thực hiện các nhiệm vụ của em bé hoặc thậm chí chúng ta bỏ bê cuộc sống của chính mình, do đó làm tăng cường độ của cảm xúc ban đầu và đóng vòng tròn.

Nếu điều này xảy ra, cuối cùng chúng ta sẽ xác nhận những suy nghĩ tiêu cực của mình: "Tôi thậm chí không thể cho con bú, bạn có thấy tôi là một bà mẹ tồi không?" Và đó là khi chúng ta sẽ khép lại vòng trầm cảm sau sinh.

Ngoài những thay đổi nội tiết tố và tâm lý xảy ra trong puerperium, cũng tham gia vào những thay đổi quan trọng mà chúng ta nhất thiết phải chịu: thiếu ngủ, thời gian cho bản thân, thân mật với cặp đôi, thăm và nhiều lần ghé thăm, v.v. Những gì thêm thực phẩm nhiều hơn cho những cảm xúc không tích cực đến mức chúng ta có thể cảm thấy những tuần đầu tiên.

Sống tích cực làm mẹ

Tin tốt là mọi thứ cuối cùng đều xảy ra. Mặc dù lúc đầu làm mẹ có vẻ như là một thế giới đối với bạn và bạn cảm thấy thực sự tồi tệ, hệ thống nội tiết tố của bạn và khả năng thích ứng của bạn sẽ quan tâm rằng những gì giống như địa ngục trở thành thiên đường. Không có gì lạ, dù thiên nhiên có giúp chúng ta bao nhiêu, bạn cũng cần phải góp phần.

Để bắt đầu, bạn phải chấp nhận khoảnh khắc bạn đang sống cũng như những cảm xúc chắc chắn đi kèm. Những thay đổi đã đến với cuộc sống của bạn là rất lớn và việc có những cảm xúc trái ngược nhau là điều bình thường và có thể chấp nhận được., có thể được xen kẽ hoặc đưa ra cùng một lúc.

Nắm bắt những cảm xúc đó và để chúng được, đừng chiến đấu chống lại chúng hoặc cố gắng để được hạnh phúc "bởi mệnh lệnh". Bạn có thể chịu đựng cảm giác lo lắng, buồn bã, bối rối và thậm chí tức giận với thế giới. Đừng lo lắng, bạn là con người và bạn có cảm xúc. Chấp nhận chúng mà không cần thêm.

Một khi bạn đã chấp nhận tình cảm của mình, bắt đầu phân tích những gì đang diễn ra trong tâm trí của bạn mỗi khi bạn thức dậy và bạn nhận ra rằng bạn bây giờ là một người mẹ và bạn có những trách nhiệm nhất định không tồn tại trước đây. Ghi lại những suy nghĩ đó trên một tờ giấy và như thể đó là một ngôn ngữ khác, bắt đầu dịch chúng thành tích cực.

Ví dụ, nếu bạn đã nghĩ: "Với tuổi trẻ và một đứa trẻ trên thế giới, cuộc sống của tôi đã bị hủy hoại", hãy dịch nó thành "Khi còn quá trẻ, tôi có nhiều năng lượng hơn để chơi với con trai và cả cuộc đời phía trước. thực hiện vô số dự án ".

Dần dần, bạn sẽ nhận ra rằng những suy nghĩ của bạn có lẽ đã được phóng đại và rằng bạn đã tự nghiền nát mình quá nhiều khi thực tế, bạn chắc chắn là người mẹ tốt nhất mà con trai bạn có thể có và nụ cười của nó sẽ cho bạn thấy trước đó mà bạn tưởng tượng rằng anh ấy có khả năng mỉm cười.

Cuối cùng, chạy trốn khỏi những lời khuyên mà bạn chưa yêu cầu. Rất nhiều người thích can thiệp vào các vấn đề của việc làm mẹ: rằng bạn cho ngực, mà bạn không cho nó, rằng con trai phải ngủ trong phòng của mình, rằng anh ta nên ngủ với cha mẹ, rằng nếu em bé ngủ, núm vú giả không ...

Những lời khuyên này, hầu như luôn dựa trên kinh nghiệm của chính mình, hầu như không bao giờ giúp đỡ và đúng hơn là những gì họ làm là tạo ra sự bất an ở người mẹ Ai không biết chắc chắn điều gì là tốt nhất cho em bé của bạn. Do đó, chỉ tin tưởng các chuyên gia, bác sĩ nhi khoa, nữ hộ sinh hoặc nhà tâm lý học trẻ em, bởi vì họ là những người được đào tạo để tư vấn cho bạn đầy đủ về sự giáo dục của bạn.

Trầm cảm ảnh hưởng đến mối quan hệ mẹ con Bạn có biết trầm cảm ảnh hưởng đến mối quan hệ mẹ con như thế nào không? Các vấn đề đối với trẻ có thể nghiêm trọng, do đó sự quan tâm của bài viết này Đọc thêm "

Hình ảnh chính của Pascal Campion