Trong khoảnh khắc này của cuộc đời tôi, tôi chỉ tìm kiếm thứ khiến tôi CẢM NHẬN

Có những giai đoạn trong cuộc sống của chúng ta, nơi chúng ta cần ưu tiên, ngừng cố gắng để phù hợp với những gì không làm cho chúng ta cảm thấy tốt và tách rời khỏi những kỳ vọng, những hợp đồng bất thành văn khiến chúng ta mắc kẹt và những yêu cầu.

Ở xa dường như có những lúc chúng ta cần người khác chú ý quá mức hoặc để thành công của chúng ta có giá trị và được người khác suy ngẫm. Có những lúc nó không trọng lượng và chúng tôi chỉ muốn thở phào nhẹ nhõm và CẢM NHẬN, cho phép mình là chính mình.

Động lực để giải quyết cuộc sống của người khác và không tham gia vào cuộc sống của chúng ta đã ở một giai đoạn nhất định của cuộc sống.. Bởi vì nhiều lần tách bản thân khỏi những vấn đề của người khác tiêu thụ chúng ta là cách tốt nhất để giúp đỡ. Một cách gián tiếp, tất nhiên. Cho phép chúng tôi tải xuống, trống rỗng và nhận thức được chúng ta là ai.

Để hạnh phúc, bạn phải tránh xa những thứ nhất định

Để hạnh phúc, bạn phải tránh xa những thứ nhất định như sự kìm nén cảm xúc của chúng ta. Không cho phép chúng tôi cảm thấy theo một cách nào đó bẫy chúng tôi. Nó xảy ra, ví dụ, với nỗi buồn, một cảm xúc mà chúng ta đã trừng phạt xã hội.

Trong siêu thị của quá nhiều thông điệp tích cực, chúng tôi không nhận ra rằng để hạnh phúc bạn phải mua một chút chấp nhận, hiểu và cho phép chúng tôi bày tỏ, bởi vì mỗi một trong nhiều cảm xúc của chúng ta xứng đáng được lắng nghe.

Đó là vấn đề tự hiểu biết và tăng trưởng. Một hội chỉ, đi. Nếu chúng ta loại bỏ những mảnh ghép trong câu đố của mình bằng cách kìm nén nỗi buồn hoặc che giấu nỗi sợ hãi, hậu quả trực tiếp nhất sẽ là sự biến mất của nụ cười trên khuôn mặt của chúng ta.

Tại sao? Bởi vì chúng ta đang trốn tránh, bỏ bê phần đó trong chúng ta để nói điều gì đó với chúng ta và điều đó hoạt động bởi vì chúng tôi cảm thấy được nghe (hay đúng hơn là tự nghe). Đó là lý do tại sao điều quan trọng là chúng tôi cho phép mình CẢM NHẬN, bằng chữ in hoa và không có kiểm duyệt.

Cảm thấy, nền tảng của hạnh phúc của chúng tôi

Cảm thấy, đây là một trụ cột cơ bản của sức khỏe cảm xúc. Cơ chế tốt nhất của việc dỡ hoặc hủy bỏ là ngừng đặt rào cản đối với khả năng cảm xúc của chúng ta và tập trung vào việc hiểu cảm giác của chúng ta.

Để bản thân mình khóc, quản lý niềm vui, để bản thân bị bất ngờ, phản ánh sự tức giận là điều thực sự giúp chúng ta đến gần hơn với sự trọn vẹn.

Đối với điều này, chúng ta có thể đưa vào các phương pháp thực hành như chánh niệm, giúp chúng ta liên hệ với những gì đang thực sự xảy ra và chúng ta đang cảm thấy. Đó là, có nhận thức đầy đủ về những gì xảy ra xung quanh chúng ta.

Phục hồi phong tục của chúng tôi là rất tốt quá. Chúng ta có thể quen với việc viết những gì chúng ta cảm thấy trong ngày hoặc những người xung quanh khiến chúng ta cảm thấy như thế nào. Thực tế là phải tập trung vào trải nghiệm cảm xúc là cách tốt nhất để rèn luyện kỹ năng này (và cần) mà chúng ta đã mất rất nhiều.

Kết nối lại với bộ não cảm xúc của chúng ta

Trong não bộ là cơn sốt và sự bình tĩnh của những trải nghiệm của chúng ta. Anh ấy xử lý tất cả mọi thứ và chúng tôi tải và nạp tiền. Cường độ của xung đột và những gì chúng ta cho phép mình đảm nhận tác động của nó thông qua amygdala, tình cảm của chúng ta.

Với hình dạng hạnh nhân và nằm phía trên thân não của chúng ta, cùng với đồi hải mã, nơi mà mọi vấn đề tình cảm xảy ra với chúng ta. Vì vậy, amygdala hoạt động như một kho lưu trữ ký ức và ấn tượng giải thích lý do tại sao đôi khi chúng tôi đưa ra một số câu trả lời mà không phải là những người khác.

Theo cách chúng ta cần rèn luyện trí não để mỗi sự kiện tình cảm không bị chấn thương và có thể đối phó dễ dàng. Do đó, amygdala, chịu trách nhiệm "ghi nhớ" môi trường cảm xúc, sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc quản lý và phối hợp (cùng với mặt trước) của những cảm xúc khác nhau.

Đó là lý do tại sao cần phải sắp xếp thứ tự bộ não của chúng ta và không để nó tách ra khỏi bất cứ điều gì chúng ta có thể cảm thấy. Bởi vì tại một số thời điểm nhất định trong cuộc sống, chúng tôi nhận ra rằng có lẽ chúng tôi đã dành cả cuộc đời để đặt rào cản cho thực tế của chúng tôi và coi thường những gì mỗi cảm xúc nói với chúng tôi ...

Giai điệu cảm xúc, chúng ta có bị lây nhiễm bởi cảm xúc của người khác không? Cảm xúc của chúng ta cùng với cảm xúc của người khác có thể được điều chỉnh, mở rộng bên trong chúng ta. Bạn có muốn biết nó được sản xuất như thế nào và nhờ vào những cơ chế nào được thực hiện không? Chúng tôi nói với bạn! Đọc thêm "