Nỗi sợ hãi của chúng ta ẩn giấu trong sự tức giận và tức giận

Có những cảm xúc khó chịu, chẳng hạn như tức giận và tức giận, ẩn giấu những thông điệp tiết lộ. Những cảm xúc này đang truyền tải một điều gì đó rất sâu sắc về chúng ta: nỗi sợ hãi mà chúng ta không thể nhận ra và chấp nhận.

Tại sao chúng ta không muốn nhận ra nỗi sợ hãi của mình? Cái bẫy của những suy nghĩ của chúng ta đẩy chúng ta ngã, hết lần này đến lần khác, trong sự tức giận, tức giận và khó chịu. Chúng ta kết thúc như thế bởi vì chúng ta thấy mình bị thương xót bởi lý luận của mình, khi chúng ta bị bỏ lại với một phân tích có ý thức và hời hợt về nỗi sợ hãi.

Chúng ta sống dưới áp lực xã hội, nơi nỗi sợ hãi được coi là một lỗ hổng, điều khiến chúng ta yếu đuối. Chúng ta có niềm tin đó khiến chúng ta chôn chặt nỗi sợ hãi vào tiềm thức của mình. Đây là cách nó được tiết lộ dưới vỏ bọc của sự tức giận trong các tình huống ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, đó là một phần của nỗi sợ hãi sâu sắc nhất của chúng ta.

Dễ cảm thấy tức giận hơn là nhận ra sợ hãi

Chúng ta thường thấy mọi người tức giận và rơi vào giận dữ, hơn là thấy mọi người có thể nhận ra nỗi sợ hãi của họ. Chúng tôi kiên trì trong sự tức giận, thể hiện nó hoặc hướng về chính mình (tạo ra các phản ứng tâm lý) hoặc xuất hiện nó. Trong trường hợp thứ hai, chúng tôi chiếu nó cho người khác dựa trên niềm tin rằng đó là một người khác hoặc một tình huống khiến chúng tôi cảm thấy rằng sự tức giận lớn đã biến thành sự tức giận.

Kiểm soát cơn giận cũng không dễ, mặc dù chúng ta quen với nó hơn là sợ hãi. Đó là ở mức độ hời hợt hơn và đó là lý do tại sao các vấn đề khác được ẩn giấu trong đó, những vấn đề mà chúng ta không tham dự hoặc chúng ta không sẵn sàng đối mặt.

Chắc chắn bạn đã gặp những người luôn tức giận, có vẻ như một phần tính cách của họ, tuy nhiên, đằng sau thái độ đó có nhiều lý do đang giữ nó. Sự tức giận sẽ chỉ là phần nổi của tảng băng trôi, những gì chúng ta có thể thấy.

Nỗi sợ hãi không được điều trị của chúng tôi biến thành sự tức giận và chúng tôi có thể ở trong trạng thái này trong một thời gian dài, nếu chúng tôi không sẵn sàng đi sâu vào gốc rễ của nó.

Khi chúng ta kìm nén sự tức giận

Khi sự tức giận xuất hiện trong cuộc sống của chúng ta và chúng ta không hiểu nguyên nhân của nó, chúng ta bắt đầu suy nghĩ về những gì đã xảy ra, Chúng tôi trí thức hóa cảm xúc và cuối cùng chúng tôi không cho phép mình cảm thấy cơn thịnh nộ và nỗi đau.

Chúng tôi không hiểu những phiền toái nhất định, chúng tôi coi chúng là không tương xứng, không chính đáng và không có ý nghĩa, trong nhiều trường hợp. Chúng tôi dám đánh giá những gì chúng tôi cảm thấy với sự giả vờ không cảm thấy nó. Chúng tôi phá giá chúng và giữ chúng trong tầng hầm nội bộ của chúng tôi. Sự thật là chúng xuất hiện vì một lý do thậm chí còn sâu sắc hơn và chúng tôi đang vô hiệu hóa mọi khả năng hiểu và tham gia vào lý do này.

Xu hướng thông thường của chúng ta là tách biệt tâm trí khỏi cảm xúc, để cho tâm trí chịu trách nhiệm xoa dịu những gì chúng ta cảm thấy, quên cách này của cơ thể và cảm xúc của chúng ta.

"Đôi khi chúng ta quá cứng đầu khi thừa nhận rằng chúng ta có nhu cầu bởi vì trong xã hội của chúng ta, nhu cầu được đánh đồng với sự yếu đuối. Khi chúng ta hướng sự giận dữ vào bên trong, nó thường biểu lộ cảm giác chán nản và mặc cảm. "

-Elisabeth Kübler-Ross-

Chúng ta giải phóng mình khỏi sự tức giận bằng cách hiểu nỗi sợ hãi của chúng ta

Chúng tôi có một tiết mục khá lớn về những nỗi sợ hãi, được nuôi dưỡng từ thời thơ ấu, được củng cố bởi xã hội và mở rộng bởi sự thiếu hiểu biết của chúng ta. Không có nghi ngờ rằng những người chịu trách nhiệm và chịu trách nhiệm cho những nỗi sợ hãi này là chính chúng ta.

Khi chúng ta có thể chịu trách nhiệm về nỗi sợ hãi của mình, chúng ta có khả năng không phán xét bản thân bằng những gì chúng ta cảm nhận và trải nghiệm. Chính tại thời điểm này, chúng ta không còn có nhu cầu đổ lỗi, thao túng và nói dối. Khi chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi chịu trách nhiệm cho những gì người khác cảm thấy, vì chúng tôi chỉ chịu trách nhiệm cho những gì chúng tôi cảm thấy.

Trong một sự tức giận nhất định, có một nỗi sợ hãi cụ thể, có thể dễ dàng nhận ra bởi bất kỳ người nào bên ngoài chúng ta, chỉ bằng cách cố gắng nhìn thấy một chút ngoài sự tức giận.

Đây là một số ví dụ đặc biệt hữu ích khi cơn giận tái phát: một sự tức giận vì ai đó chưa đến có thể cho thấy nỗi sợ bị bỏ rơi. Một sự tức giận đối với một cái gì đó mà chúng tôi đã được nói và chúng tôi không thích, có thể cho thấy sợ thiếu sự công nhận hoặc chúng tôi không còn yêu.

Nỗi sợ hãi bắt nguồn từ sự tức giận đang tái diễn. Sự tức giận xuất hiện, bao gồm ngày càng nhiều tình huống và chúng tôi thấy mình tức giận, tin rằng chính những người khác tạo ra nó. Điều này ngăn cản chúng ta khám phá nỗi sợ hãi và chịu trách nhiệm về chúng, tước đi cơ hội để hiểu và chữa lành chúng.

Khi sự tức giận là không đổi (tính cách dễ bị tổn thương) Điều gì đằng sau tính cách dễ bị tổn thương? Đôi khi rất khó để liên quan đến họ và sự tức giận thường xuyên của họ. Tại sao vậy? Đọc thêm "