Tìm hạnh phúc thông qua những cảm xúc tích cực

Tìm hạnh phúc bằng cách không đi theo con đường của người khác, hoặc bằng cách lặp lại các bước dẫn bạn đi qua những con đường không khôn ngoan. Tìm hạnh phúc thông qua những cảm xúc tích cực của bạn. Chà, trong họ là chìa khóa để sống hạnh phúc.

Nếu bạn có những cảm xúc tích cực như tình yêu, sự tha thứ và lòng biết ơn, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc, hài lòng, trọn vẹn. Ngược lại, nếu những cảm giác tiêu cực xâm chiếm bạn, như oán giận, buồn bã, lo lắng và tức giận, thì bạn sẽ không cảm thấy hài lòng với cuộc sống của mình và bạn sẽ rất khó để tận hưởng nó..

Tìm hạnh phúc trong những gì bạn làm, không phải trong những gì bạn có

Trong bài viết này, một số hướng dẫn để bạn có thể thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực và thay thế chúng bằng những cảm xúc tích cực, Điều này sẽ thay đổi cách bạn sống cuộc sống của bạn, bên cạnh nhiều lợi ích khác, tâm lý và thể chất.

Suy nghĩ quyết định cảm xúc của chúng ta

Suy nghĩ là nguyên liệu của cảm xúc. Ví dụ: nếu bạn nghĩ rằng bạn không thích đồng nghiệp của mình, số tiền đó không đến được với bạn hoặc đối tác của bạn có nhiều khuyết điểm có thể cải thiện, thì những cảm xúc sẽ biểu lộ trong bạn sẽ là tiêu cực: từ chối, nỗi buồn, sự thất vọng.

Mặt khác, nếu bạn nghĩ rằng đồng nghiệp của bạn có thể có một ngày tồi tệ, nhưng điều đó không liên quan gì đến bạn, rằng bạn có thể có được các nguồn thu nhập khác hoặc tất cả mọi người đều có khuyết điểm (bao gồm cả đối tác của bạn và bạn), thì không còn bạn sẽ có những cảm xúc tiêu cực và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Không thể cảm thấy tốt nếu bạn đang có suy nghĩ tiêu cực.

"Tìm hạnh phúc ở trung tâm chính xác của hai thái cực"

-Aristotle-

Điều quan trọng là thay thế tiêu cực bằng tích cực

Nó không phải là dễ dàng, nhưng nó có thể đạt được. Bước đầu tiên để thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực là nhận ra chúng và chấp nhận chúng. Điều tự nhiên là trong một số khoảnh khắc bạn cảm thấy tức giận, buồn bã hoặc thất vọng, điều đó xảy ra với tất cả chúng ta. Những gì bạn nên làm khi bạn cảm thấy theo cách này là nhận ra nó bên trong và suy nghĩ về lý do của cảm giác đó là gì.

Ví dụ: "Tôi tức giận vì chị tôi không nhớ ngày sinh nhật của tôi." Tôi chấp nhận nó, tôi có thể tức giận vì mọi người xảy ra với họ, và sau đó, tôi buông bỏ ý nghĩ đó, cảm xúc đó. Tôi thay thế nó bằng một cái gì đó tích cực như, ví dụ: "Tôi chắc chắn bạn không nhớ vì tôi có nhiều việc, tôi sẽ gọi cho cô ấy và mời cô ấy đi uống cà phê".

Bạn cũng có thể lấy một cuốn sổ và viết ra mỗi khi bạn có suy nghĩ hoặc cảm xúc tiêu cực. Điều này sẽ xác định rõ ràng những cảm xúc tiêu cực và bạn có thể thay thế chúng bằng những cảm xúc tích cực. Lúc đầu, bạn sẽ phải nỗ lực để đạt được nó, nhưng với việc luyện tập, những suy nghĩ và cảm xúc tích cực sẽ tự nhiên đến với bạn.

Lợi ích của cảm xúc tích cực

Những cảm xúc tích cực, ngoài việc giúp bạn cảm thấy tốt hơn, sẽ giúp bạn sáng tạo hơn, linh hoạt và hiệu quả hơn. Họ sẽ giúp bạn thoát ra nhanh hơn từ các tình huống bất lợi và giảm căng thẳng, điều này sẽ giúp ích rất nhiều cho toàn bộ sinh vật của bạn.

Đây là một số cảm xúc tích cực mà bạn có thể tập trung vào để loại bỏ những tiêu cực:

• các lòng biết ơn: Cảm ơn vì những thứ bạn có, ngay cả những thứ nhỏ nhất. Có một tách cà phê nóng ngon lành trên bàn vào buổi sáng, có thể tận hưởng gió xuân mát mẻ hoặc đi dạo trong công viên, là những điều nhỏ mà không phải ai cũng có thể thưởng thức; cảm ơn họ.
• Sự tha thứ: Cần phải đưa nó vào thực tế, vì đó là một cảm giác giải phóng. Tha thứ cho những thiếu sót của bạn, cho những sai lầm của quá khứ và tha thứ cho người khác, bởi vì chúng cũng không hoàn hảo. Có thể họ làm tổn thương bạn, có thể họ làm bạn đau khổ, nhưng oán giận sẽ chỉ làm bạn tổn thương. Tha thứ sẽ giải phóng trái tim của bạn về những cảm giác tiêu cực này và mở đường đến hạnh phúc.
• Sự hài hước: Học cách tự cười bản thân và tìm ra mặt cười của từng tình huống. Đôi khi chúng ta coi cuộc sống quá nghiêm túc. Tiếng cười giải phóng endorphin, làm cho chúng ta cảm thấy tốt và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Mọi người phải tìm cách tìm ra những khoảnh khắc giải phóng trong đó tiếng cười nuôi sống tinh thần.

Và cuối cùng, tìm được hạnh phúc nhờ Cảm xúc tích cực mạnh mẽ nhất:

• Tình yêu: Yêu bản thân và bạn sẽ thấy cuộc sống theo hướng tích cực hơn nhiều. Để yêu bản thân, trước tiên bạn phải biết những đức tính của mình, nhưng cũng là lỗi của bạn, và chấp nhận bản thân như bạn vốn có. Sau khi bạn đánh giá cao bản thân mình như một người, tình yêu dành cho người khác sẽ tự nhiên xuất hiện.

Cách suy nghĩ của bạn xác định cảm xúc của bạn Không phải tất cả những gì chúng ta nghĩ là đúng, cảm xúc thường không xác nhận những gì chúng ta nghĩ và không phải tất cả cảm xúc đều có nghĩa là chúng đúng Đọc thêm "